Dieta pentru solduri si fese - „nu există nici o utilizare abuzivă a corpului, este rochia greșit! ))))

Am decis să vă scriu despre cum am avea grijă de silueta ei.

Ceva despre mine.

My inaltime 172 cm. Greutate gama de 49-50kg.

în urmă cu 2 ani am cântărit 54 kg. Se pare a fi nu gros, dar Lyashko au fost grăsuț, în opinia mea.

Și apoi am luat în serios pentru ei înșiși! Scopul meu a fost de a pierde un pic și de a reduce volumul coapselor. Și aici! Așa cum am spus, greutate 50 kg astăzi. Nu mai. El și așa conservate.

Ceea ce am făcut pentru asta? Da, nimic supranatural! Orice lucru care poate face fiecare fată!

1. Am renuntat la ceai dulce. Eu beau fara zahar. Practic, verde sau pe bază de plante! Și înainte de 3 linguri exprimate: DDD

2. Nu există chips-uri si biscuiti. bueee. -X dezgustător că eu nu mănânc!

3. Nu beau deloc cafea. Eu nu beau alcool.

4. Nu fumez. (N-am fumat), dar oh bine.

5.Ovoschi, fructe, ierburi. Salate din dieta mea a devenit mai mult.

6. Mănâncă cea mai mare parte numai pâine neagră Borodino. Acesta este favoritul meu! Utile și gustoase. (Apropo, am să mănânc eu sunt bine. Nu pe o dieta).

7. În zilele de vară, am început să curgă în dimineața! Da, e un fior. + Skakalochka pentru a seta starea de spirit și fund!))) Exercitarea I, ca atare, este de multe ori nu se face. Dar nu să înoate iarna Zhirkov ghemuit! De asemenea, este de aproximativ 2 săptămâni angajate în Callanetics pentru flexibilitate.

8. APĂ! Mulți beau puțină apă.

9. Cade sale de baie. Deoarece uleiuri esentiale, sare. lyashechki aburit uns si masat crema anti-celulita (orice, am făcut în prețul dvs. fix pentru 37 de ruble. BUY), amestecat cu 1 mg aminofilină (disponibil în farmacii, prețul unui ieftine). Bandajele făcut cu muștar, scorțișoară. Așa cum se spune, „mușchi mai bine masculin decat celulita feminin: DD“

10. Și acum un pic personal. Îmi place să dorm gol. Apropo, oamenii de știință au demonstrat că este benefic pentru sănătatea umană, nu numai fizic, ci și psihologică. Corpul nostru foloseste mai multa energie pentru a ne încălzi, astfel ne-am pierde în greutate într-un vis!

Aceste simple de 10 pași pentru a mă ajute să rămână în formă până acum!

Sper că a fost de ajutor!