Dikul înapoi exerciții

Una dintre cele mai eficiente metode pentru a restabili starea de sănătate a spatelui este considerată a fi tratamentul metodei Dikulja spinării. Odată cu accelerarea ritmului de viață a numărului de leziuni și boli ale coloanei vertebrale a crescut foarte mult. Astăzi, probleme cum ar fi scolioza, dureri lombare și a coloanei vertebrale hernie a intrat pe locul al doilea după răceli. Prin urmare, studiul acestei tehnici unice devine din ce în ce mai important, și ca urmare a permite mai multe persoane să se deplaseze în mod normal, să lucreze și să ducă o viață activă fără durere pentru mulți, mulți ani.

O scurtă istorie a metodei răsărire

Surprinzător, una dintre cele mai eficiente metode de tratare a bolilor coloanei vertebrale a fost nu a dezvoltat un medic și un gimnast de circ. Numele lui este Valentin Ivanovich Dikul. În 1962, efectuarea unui tur de forță periculoasă, el a alunecat și a căzut la arena cu o înălțime de 13 m. Miraculos a supraviețuit, dar a primit mai mult de 10 fracturi, în Vol. H. și fractură a coloanei vertebrale. Toate semnele indică faptul că Dikul rămâne pentru totdeauna cu handicap. Dar Valentin nu a acceptat acest lucru și a început o luptă lungă și dificilă pentru oportunitatea de a se deplasa liber.

Datorita sistemului dezvoltat Dikul mii de oameni au început să spere pentru o viață fără durere, chiar și după leziuni grave și boli ale coloanei vertebrale.

Care este esența metodei Dikulja

Dikul susține că, în majoritatea cazurilor, oamenii nu sunt dezactivate de leziuni sau boli, ci prin propria sa voință și inactivitate. Condiția principală în sistem Dikulja: în ciuda gravității prejudiciului, aveți nevoie pentru a lucra în mod constant pentru a încărca mușchii și ligamentele ale corpului, pentru a le menține în formă bună. În caz contrar, ei se vor atrofia, condamnând dizabilitatea umane.

Sistemul Dikulja - un set de exerciții speciale care vizează întreținerea constantă a mușchilor și a ligamentelor din nou în stare de funcționare. Valentin susține (și se dovedește de exemplu) că astfel de exerciții cu timpul va permite pacientului să se ridice și să înceapă o viață fără durere.

Acolo gimnastica preventive de la dureri de spate, exerciții pentru șoferi, muncitori de birou gimnastica, gimnastica cu osteocondrozei cervicale. .. Exerciții cu osteocondroza lombar, etc sistem Dikulja funcționează eficient în tratamentul aproape toate bolile de spate și a coloanei vertebrale:

• leziuni grave și fracturi ale coloanei vertebrale;
• paralizie cerebrală;
• boli degenerative de disc;
• scolioză;
• herniated discuri.

Tratamentul total coloanei vertebrale pentru metoda Dikulja include aproximativ 60 de poziții și exerciții.

Regulile de bază ale sistemului de sănătate

Dikulja gimnastica se bazează pe câteva reguli. În primul rând, nu exercite, nu dau un efect pozitiv pentru mușchii. Pentru a avea succes, pacientul trebuie neaparat mai multa perseverenta, stabilitate emoțională și încredere în rezultatul final. Prin urmare, primul lucru este de a învăța omul începe să se angajeze pe sistemul Dikulja pentru a oferi o viață fără durere - de auto-control, stabilitate mentală și încrederea în sine.

A doua regulă: mușchii trebuie să facă „doresc să“ se întoarcă la ton normal, și exerciții de gimnastică sunt destinate numai pentru a le da un impuls de a face acest lucru. Cu alte cuvinte, ocuparea forței de muncă ar trebui să fie regulat, dar nevoia în exerciții de zi cu zi obositoare de acolo. De exemplu, este suficient pentru a efectua exerciții Dikulja în osteohondroza spinării hernie sau de 3 ori pe săptămână, pentru a da un impuls pentru revitalizarea mușchilor spatelui.

În al treilea rând, exercitarea ar trebui să fie efectuată întotdeauna în aceeași ordine în care au fost efectuate la prima lecție. Efectuați acestea trebuie să fie ușor, încet, ritmic, fără presiune și dificultăți de respirație. mișcări rapide în cel mai bun caz, nu va ajuta la tratarea si pot afecta de multe ori de sănătate. În cazul în care Dikulja gimnastica este efectuat corect, persoana în orice moment se poate opri și fără probleme să respire adânc.

În al patrulea rând, trebuie să învețe să asculte corpul tau. De exemplu, gimnastica cu osteocondrozei cervicale se realizează în 3 seturi de 8 repetari din fiecare exercițiu. Acest lucru nu înseamnă că aveți nevoie pentru a merge tot set non-stop de exerciții, se confruntă cu puterea musculară.

După finalizarea prima abordare, să ia o pauză de 2-3 minute, face oa doua abordare, pentru a face mai mult de o oprire și încheie exercițiul în a treia abordare. Dacă în timpul executării exercițiilor vă simțiți durere, este mai bine să ia timp off de la executarea lui.

Unul dintre principiile de bază ale tehnicilor Dikulja: în cazul în care o persoană care se confruntă cu dureri în spate, în cazul în care el a aratat simptome de boli acute sau orice răceli - lecțiile care urmează să fie suspendat atât timp cât cu alte tratamente pentru durere si de sanatate saraci nu vor fi localizate.

Exerciții Procedura Dikulja pentru scolioza

Scolioza - o curbură laterală a coloanei vertebrale. Medicii clasifica ca tulburare progresiva severa, cu o probabilitate mare de modificări patologice la nivelul articulatiilor coloanei vertebrale. Simptomele de scolioză sunt din ce în ce observate la copiii mici, lăsați adulții singuri, prin propria sa lipsă de înțelegere sau involuntar, datorită tipului activității de a conduce un stil de viață sedentar.

Apariția simptomelor de semnale scolioze: un umar este constant ridicat, atunci când este înclinat coloanei vertebrale înainte este curbată, asimetric în favoarea unuia dintre unghiul lamelor presate pe laturile mâinile torsul sunt la distanțe diferite de talie. Cu toate acestea, în stabilirea diagnosticului se bazează pe unele simptome externe nu este necesar, este necesar să se solicite sfatul medicului și să efectueze un sondaj.

Dikulja exerciții pentru scolioza este format din cinci exerciții de bază.