Dupa cum se poate foarte rapid si foarte mult pentru a pierde in greutate la domiciliu

În țara noastră, o mare parte din populație suferă de obezitate, de multe ori problema se referă la frumoasa jumătate a omenirii. kilogramelor nu adaugă nici o frumusețe sau chiar mai mult de sănătate. Oamenii de știință au în ultimii ani, a susținut că lipsa de greutate poate fi mult mai periculos decât excesul său, dar acest lucru nu neagă riscul de boli cardiovasculare, diabet, calculi biliari, și hipertensiune arterială. În plus, majoritatea femeilor suferă de obezitate au o mai mica de sine. În acest context, ei dezvolta depresie și frustrare apar în viața ta personală. Cum se poate pierde rapid in greutate, folosind dieta?

Aproape fiecare fată este încrezător că visele omului final - este un ușor, subțire ca un partener de pană. Cu toate acestea, există un pic uitat de proverbul că un om nu este un câine pe un os și nu se grăbesc. Dar, în ciuda tuturor declarațiilor, aproape fiecare femeie vrea să piardă în greutate într-o măsură mai mare sau mai mică.

Ce trebuie să adere pentru a pierde in greutate?

Medicii recomanda pierderea in greutate lent, evitând abuzul de propriul său corp. Mananca portii mai mici, încercați pentru a pune pe o farfurie cantitatea de alimente care este familiar pentru tine, apoi împărțiți-l în jumătate. Mănâncă doar jumătate, și să te acest obicei alimentar.

Mănâncă o multime de citrice: lămâi, grapefruit și portocale, precum și bea multă apă plată.

Pierderea în greutate corectă este imposibilă fără efort adecvat. Face exerciții care vizează arderea de grăsime în șolduri, talie, piept și spate. Scapă de excesul de greutate este posibilă prin intermediul mers regulat. Mers pe jos în fiecare zi cel puțin o oră, și foarte curând veți vedea primele rezultate.

Practic, dacă doriți să încercați un fel de dieta, poti face acest lucru, dar amintiți-vă că nu ar trebui să fie pe termen lung.

Puteți să îndrepte atenția spre așa-numita dieta „morcov“. Acesta dureaza trei zile și vă permite să piardă până la trei kilograme pentru perioada.

Că Consiliul face o dieta minunat morcov?

Pentru micul dejun, curat un morcov mediu, se freca pe o răzătoare, umple scăzut de grăsimi iaurt și să mănânce. La placa, puteți adăuga un pic de miere. Bea o ceașcă de ceai verde, se amestecă în el o linguriță de suc de lamaie proaspat stors. Ca o gustare, mananca un morcov crud.

Pentru masa de prânz, se prepară o salată de cuplu fierte morcovi, un ou, fiert fiert tare, marar, patrunjel si telina. Asezonati vasul finit cu o lingurita de ulei vegetal nerafinat pe gustul tau.

Bea o ceașcă de ceai verde cu suc de lămâie.

Snack - un morcov crud.

Pentru cină pregăti morcovi cruzi salată pereche, brânză rasă și o sută de grame (sărac). Se umple vasul terminat o lingura de iaurt scăzut de grăsimi.

excelent efect dă supa „varză“. Acestea ar trebui să fie incluse din când în când în dieta normală. Pentru prepararea unor astfel de preparate stinge sfecla de legume ulei, morcovi, ceapă, roșii și o pereche de țelina. Se fierbe într-o sfeclă Cratițe topuri, urzici și varză și să le adăugați legume fierte. Adăugați sare și piper, dar nu se lasă duși de val. Se presupune, deși nu este recomandată, utilizarea de cuburi de supă pentru a adăuga aromă și gust.

Supa Dieta cu astfel de mijloace utilizarea sa este de trei ori pe zi, în cantități nelimitate. În plus, este posibil să se mănânce mărar și pătrunjel, salată, castraveți, roșii, mere și soiuri acre. Dacă ne menținem aceasta dieta pentru o săptămână puteți arunca până la șase kilograme.

excelent efect dă mere mono-dieta. Dar nu poate sta mai mult de o săptămână, nu este recomandat să se utilizeze mai mult de două ori pe an.

Un alt exemplu de un regim alimentar foarte eficient proiectat pentru o săptămână. În prima zi aveți nevoie pentru a bea un litru de iaurt cu 1% grăsime. Permis o lingura de miere. Ceaiul verde cu lamaie - fără nici o restricție.

În a doua zi poti manca o jumatate de cana de prune uscate, cu pietre. Consumul de ceai verde și apă obișnuită.

A treia zi - 250g de brânză de vaci scăzut de grăsime, și cinci bucăți de nuci. Ceaiul verde și apă fără restricții.

În a patra zi și jumătate de kilogram poate mânca mere, preparate în nici un fel, cu excepția compot. Aceasta a permis consumul de o lingura de miere. Băut la fel ca și în alte zile.

A cincea zi - orice legume în forma lor brută. Acestea pot fi stropite cu branza saraca in grasimi (mai putin de 100g) și o lingură pentru a umple scăzut de grăsimi iaurt.

Pentru a șasea zi, mananca un pic de pui, stropindu-l cu ceapa verde.

Al șaptelea zi - o jumătate de kilogram de legume fierte toate sub orice formă. Poti bea un pahar de iaurt scăzut de grăsimi.

Fii atent că o astfel de dieta poate fi repetată nu mai mult de două ori pe an.

Cu ajutorul dietei de mai sus, puteți pierde rapid cateva kilograme. Dar este foarte dificil să se asigure că greutatea nu este aruncat înapoi înapoi, pentru că nu ați avut timp pentru a dezvolta un obicei de a manca de puțin, și să-și exercite ...