Ea nu vrea să mănânce

Întrebarea este cum nu doresc să mănânce, este deosebit de important atunci când o persoană este pe un regim alimentar sau doar doriți să piardă în greutate. Obținerea unor rezultate în lupta pentru un corp subțire și nu se va rupe TOPBEAUTY.

Oh, acest lucru este o senzație neplăcută de foame! Se pare că el este gata să mănânce ceva care suge stomacul sau se simt ca și în cazul în care stomacul se golește și se lipește de spate. Da, și este un huruit puternic constant ... Într-un întuneric solid scurt!

Dar, după cum se pare, există modalități de a scăpa de foame. Iată câteva opțiuni eficiente, nu vrea să mănânce:

• O mulțime de apă va crea un fals sentiment de satietate, asa ca bea mai mult, dacă nu există nici o posibilitate de a mânca. Dar noi nu ar trebui să dor de tot, nici cafea pe scară industrială. Treceți la apa cu lamaie, ceai verde sau suc.
• Există mai multe reguli, care poate părea un nonsens, dar cu toate acestea ele sunt dovedite științific. De exemplu, daca mananci un televizor de lucru sau un radio sau într-adevăr, de lângă orice proces de distragere a atenției, persoana care mananca mult mai mult decât ar putea în alte circumstanțe. Prin urmare, încercați să mănânce în tăcere.
• arome de fructe si florale sunt capabile de ceva timp pentru a suprima senzatia de foame. În cazul în care nu la flacon de parfum de mână, puteți mirosi doar crusta de lamaie, grapefruit sau alte fructe cu miros puternic.
• Dacă doriți într-adevăr să mănânce timp de noapte, nu se aduce la leșin, ci mai degrabă să mănânce iaurt scăzut de grăsimi sau unele fructe scăzut de calorii.
• Oamenii de știință au dovedit că culoarea albastră este direct legată de faptul că nu vor să mănânce. Acesta suprima pofta de mancare, spre deosebire de galben, portocaliu și roșu, pe care-l stimuleze. Prin urmare, putem trage în condiții de siguranță bucătărie în albastru. În cazul în care acest lucru nu este cel mai mult este culoarea ta preferata, este posibil să se limiteze serviciul si fata de masa albastru pe aceeași masă nuanță de luat masa.
• De asemenea, bun lupta foamei astfel de tehnici neașteptate, așa cum este lent și în porții mici. În cazul în care absorb lent produsele alimentare, este timpul să împartă și nutrienți ajunge repede in sange. Acest lucru înseamnă că sentimentul de satietate vine repede. În ceea ce privește porțiuni mici, în plus, este de asemenea, lansa metabolismul super-rapid.
• Puteți păcăli sistemul și să-l distragă atenția de la gândesc la mâncare. Acest lucru se poate face prin exercițiu. Organismul uită imediat despre foame și au trecut la modul de sport, sânge începe livrate la mușchii de lucru, și nu există nici un loc unde să mănânce.

Sfaturi utile. excluși din viața lui o mulțime de stres, pentru că a fost cel care provoacă persoana să mănânce cantitatea de alimente dincolo. Nu e de mirare există chiar și un astfel de lucru ca „profite de stres“. Deci, încercați să-l evite.

Apropo, oamenii de știință cred că greutatea noastră afectează, de asemenea, de somn. Dacă dormi ore po7-8, atunci probabilitatea de stres si obezitate este mult mai mică decât în ​​repaus într-un nenorocit de 5-6 ore. Prin urmare, nu se grăbesc să iasă din pat și să fie sigur de a dormi pe week-end.

Un ultim sfat, nu vrea să mănânce, este de a mânca alimente bogate in fibre si apa, de exemplu, același grapefruit (sau alte fructe și legume). Astfel de produse sunt digerate mai mult, dar lasă senzația de sațietate stabilă pentru o perioadă mai lungă.