excesul de burtă

Cum sa scapi de excesul de burtă? Excesul de piele si in greutate pe stomac?

Excesul de burtă. „Excesul“ Burtica - eterna problema. Dar orice problemă are propria soluție. Doriți să excesul de stomac mai mult n-ai fost? Nimic nu ar putea fi mai ușor. Desigur, că exagerez. Cu toate acestea, gata să vă ajute.

Cum de a elimina excesul de burta excesul de grasime de pe abdomen? Mai întâi de toate, ar trebui să știi că pierdem în greutate și bărbați în diferite moduri. Da, diferit. Chiar daca dieta este la fel, iar ei vor începe să piardă în greutate, în același timp. Nu mă crezi? Eu, de asemenea, la început, nu cred. Motivul pentru toate că la bărbați, în organism, este mult mai „lean“ țesut, care, strict vorbind, este angajat în grăsime de ardere. Nu fi supărat pe oameni: fiziologie nu aleg.

Cum sa scapi de excesul de burtă? Este chiar posibil ca nu trebuie sa faci nimic cu grăsime. Verifică-l. Este necesar în acest scop, pentru a calcula raportul de volum de talie și șolduri. circumferința taliei (dimensiune - in - cel mai subțire punct) este împărțit în circumferința șoldului (măsurată în - punctul cel mai extins). De exemplu, o persoană cu șoldurile de nouăzeci și opt de centimetri și un volum de talie șaizeci și opt punct de cinci centimetri raport coeficient este egal cu zero, punctul de șapte.

Excesul de piele si in greutate pe stomac? Vă rugăm să rețineți că ceea ce ai excesul de grasime, excesul de piele de pe burtă, nu înseamnă că ar trebui să complet „retragă în ei înșiși.“ Fii încrezător, orice ar fi fost. Nu a fost o burtă în plus - dar tu - care rămâne același. Părăsiseră mintea ta, demnitatea ta, manierele, atractivitatea atributele .... Ei bine, grăsime - un fleac, care poate fi, cu timpul, pentru a spune la revedere. Este doar greutatea in plus.

În scopul de a „nu jignesc“ burtica si scapa-o de excesul de greutate, puteți încerca o mulțime de diferite diete. Despre ei, să-ți spun, ci mai degrabă pe care o preferi, rezolva în sine.

Dieta frumusețile brazilian. Acesta durează două săptămâni. Stand-l? Prinde meniul!

N el prima zi și în ziua în Tora: Mananca micul dejun - un mar (orice dimensiune), o ceașcă de cafea și un ou fiert (fiert); pentru masa de prânz - un mar, o ceașcă de cafea și pauza de un ou; la cină - la fel ca și masa de prânz.

Ziua T rety: vom mânca la micul dejun - ouă (fierte), masa de prânz - spanac și carne de vită (o sută de grame); Cina - un ou si shpinatik.

H Ziua Al patrulea: Mic dejun - ou fiert; Cina - pește fiert (o sută cincizeci de grame) și tomate; cina - o ceașcă de cafea și câteva ouă (sub orice formă).

N A cincea zi: masa de prânz: tomate, plus două ouă, cina: legume în oțet, plus pește prăjit fără grăsime (o sută cincizeci de grame), mic dejun, cafea, plus un ou.

zi W estoy: gatiti pentru cină un castravete, și o sută de grame de carne de vită; unele ouă pentru micul dejun, se spală în jos cu o ceașcă de cafea preferat (orice); Dar, pe un meniu de cină: tomate, cafea, de vițel conținut scăzut de grăsimi (o sută cincizeci de grame).

Zi cu edmoy: Masa de prânz mânca legume și jumătate de pui (foarte scăzut de grăsimi, micul dejun ar trebui să constea din cafea și ouă; cina - kofeek, încă o jumătate de pui și orice mar.

Meniu pe toate celelalte zile de dieta este aceeași ca și în ultimele șapte.

Dieta „Nouă zile de la o doamnă foarte ocupat.“

Micul dejun: prune, pâine prăjită cu pate de ficat și unt (unt), ou - 1 buc. (Fierte).

Pranz: sunca sau pui (cincizeci de grame), banana (dimensiuni mari), roșii și un coc cu tarate.

Cina: cartofi în pieile lor (o sută cincizeci de grame), șaptezeci și cinci de grame de carne (lean), „mare“ bucată de salată verde cu fasole (sparanghel), pere sau mere.

Mic dejun: un biscuit, bananchiki (mic), suc de portocale (polstakanchika total), aceeași cantitate de lapte.

Pranz: castraveti, iaurt, neindulcit (cupa), mere sau pere, două sute de grame de pui (fără piele și ulei).

Cina: pește alb (o sută cincizeci de grame) suhofruktovy kompotik și o sută cincizeci de grame de cartofi în pieile lor.

Mic dejun: buterbrodik de orice carne de vită, roșii și câteva felii de pâine (felii de pâine ar trebui să fie subțire).

Pranz: parmezan (cateva linguri linguri), banane, salata de varza, supa de legume (un singur platou) și un burger de la Bran.

Cina: conopidă (o sută de grame), fasole fierte (două linguri), un sandwich cu unt și tărâțe, o friptură, un cuplu de tomate.

Mic dejun: cereale (cu lapte), o mică bucată de pâine, o jumatate de grapefruit.

Pranz: două smântână, ton (nouăzeci de grame), salata (legume), pâine tarate Tostik.

Cina: salata de fasole fierte (două sute de grame), fierte myasko scăzut de grăsime (două sute de grame), orice ceai.

Micul dejun: pâine prăjită de meniuri de ieri și ou fiert moale.

Pranz: scorțișoară coc, șuncă, conținut scăzut de grăsimi (douăzeci și cinci de grame), o portocala sau un mar, salata de legume (două sute cincizeci de grame).

Cina: orez (câteva linguri), castravete, pui fiert (două sute de grame).

Micul dejun: ouă și pâine prăjită cu caviar (suc de fructe) de pâine neagră fiert.

Pranz: kompotik, grapefruit (jumătate), la gratar carne slaba (o sută de grame) și fiert Fasolka (două sute de grame).

Cina: salata de legume (două sute de grame), brânză (douăzeci și cinci de grame) și pâine prăjită cu foie (ficat).

Mic dejun: prune (câteva bucăți), iaurt (o cana), pâine prăjită (pâine și tărâțe).

Pranz: rece și carne macră (șaptezeci și cinci de grame), un mar si rosii - salata de castraveti cu ceapa.

Cina: friptura de vita (slaba, o sută douăzeci și cinci de grame), o felie de pâine, o prune și „lapte“, piure de cartofi (șaptezeci și cinci de grame).

Mic dejun: 1 ou, fiert fierte, pâine prăjită și tărâțe, o jumatate de grapefruit.

Pranz: un mar, supa de legume (serveste unul), ceai, mazăre verde (o lingura de masă), pui fiert (cincizeci de grame).

Cina: spaghete (o sută cincizeci de grame), niște cotlete (pește), conopidă fierte (două sute de grame), pescarusi.

Mic dejun: banana (mare) și fulgi în lapte (douăzeci și cinci de grame).

Pranz: un mar, iaurt neindulcit (o cana), carne de vită fiartă (șaptezeci și cinci de grame), suc de fructe (două sute de grame) și cartofi „mundirovannaya“ (o sută douăzeci și cinci de grame).

Cina: branza (rasa), salata de legume (două sute de grame), un măr și o bucată de pâine neagră (făină integrală).

Dacă problema se află în falduri pe abdomen, în acest caz, cel mai bun asistent - sala de sport. La doar câteva vizite acolo, și veți observa diferența, deși mici.

Ei bine, vergeturile - de asemenea, „caz“ reparabile. Una dintre cele mai bune metode de a scăpa de ele - metoda mesotherapeutic. Vergeturile sunt îndepărtate prin intermediul rnicroinjectării. Singura contraindicație: colelitiază.