Hormonul serotonină
Serotonina - un hormon care este implicat în multe procese fiziologice în corpul uman. Serotonina are următoarele acțiuni:
- regleaza tensiunea arteriala;
- Acesta menține temperatura corpului constantă;
- vasoconstricție și expansiune;
- implicată în producerea de substanțe necesare pentru filtrarea renală;
- Acesta joacă rolul de neurotransmițător (impulsurile nervoase dirijor).
Cum serotonina afecteaza corpul?
Un nivel suficient de serotonina din sange ofera o stare de spirit bună și eficiență ridicată. Acesta este motivul pentru care serotonina este numit „hormonul fericirii“. deficit de hormon în organism cauze:
- depresie;
- tulburare a sistemului nervos;
- încălcarea proceselor de gândire;
- a scăzut de atenție și de memorie;
- oboseală, somnolență;
- agresivitate necontrolată, accese de furie.
În plus, există modificări ale stării fizice, inclusiv persoanele care suferă de răceli frecvente, alergii, etc.
Cauzele serotonină
În principal lipsa plăcerii hormonului serotonină observat locuitorii din țările cele mai îndepărtate de centura ecuatorială. Și acest lucru este de înțeles: lipsa de lumina soarelui duce la faptul că producția de serotonină, practic se oprește.
Alte cauze de încălcări ale sintezei hormonului asociat cu dieta, boli ale sistemului digestiv (inclusiv dysbiosis), și care iau anumite medicamente, cele mai multe ori antidepresive.
Cum de a crește nivelul de serotonina - hormonul fericirii?
Pentru a crește producția de serotonină, expertii recomanda:
- Cel mai adesea pe stradă, în dimineața și după-amiaza de ore.
- Creați o cameră bine luminată cu ajutorul lămpilor fluorescente.
- Ajustați ordinea zilei, creșterea timpului alocat pentru somn.
- Pentru exercitarea, muta mai mult.
Una dintre metodele disponibile pentru a creste nivelul de serotonina - sunt incluse în produsele dietetice care conțin substanțe care promovează formarea hormonului în organism:
- ciocolată;
- cafea și ceai;
- miere;
- banane, struguri;
- roșii;
- brânzeturi dure;
- nuci;
- Laminaria;
- carne, pește, păsări de curte.
În lipsa acută de terapie cu hormoni este efectuată într-un spital. Selectate tratament pacient individual care cuprinde:
- anularea provocând medicamente sindrom serotoninergic;
- vitaminele din grupa B:
- iradiind lampă cu ultraviolete;
- Complexe fizice medicale.
În prezența tulburărilor funcționale desemnează un tratament special, cum ar fi tahicardia care apar din cauza deficienței hormonului serotonina care prezintă un medicament pentru reglarea sistemului cardiovascular.