Ieșirea din stres acut, cum se elimina tensiunea, primul ajutor psihologic pentru șoc

„Prim ajutor“ în stres acut

Reacția la situațiile stresante, plantate de natură în corpul nostru de multe secole în urmă, își propune să se asigure că, atunci când pericolul imediat pregăti corpul pentru o acțiune explozivă: lupta inamic sau fugi de ea. Pentru că cel mai bun mod de a trece de la o stare de stres acut - pentru a efectua natura atribuită - și anume, o piață de desfacere pentru energia musculară. În cazul în care, în plus, aceasta va conduce la o soluție favorabilă a problemei pentru tine, atunci putem presupune că, datorită vă stresez, fără o pierdere, și chiar și cu un rezultat pozitiv, inclusiv asupra sănătății.

Din păcate, în lumea de astăzi o cale de ieșire dintr-o situație stresantă poate foarte rar. Limităm legile, reglementările, standardele, bazarea pe cei care sunt nepoliticos cu noi. O situatii de stres apar mai des. Prin urmare, este important să se învețe o serie de tehnici care pot ajuta la reducerea stresului, pentru a primi dintr-o situație acută rapid și cu pierderi minime.

În primul rând, Adunați voință într-un pumn cu echipa și mine, „STOP!“, A încetini dramatic dezvoltarea de șoc. Aflați cum să stai calm în situația cea mai acută. Nu lasa adversarul să te supere. Să alții se înfurie și nervos! Se afișează reținere în conflictul fundamental, nu devii o slăbiciune. Dimpotrivă, luați rolul de el însuși elefant și puternic al unflappable celebrului fabula, iar adversarul primeste rolul de lap-câini.

Mai multe tehnici care vor ajuta să iasă din starea de stres acut

Încercați să stăpânească nivelul de calificare, pentru a transforma într-un obicei de cel puțin unele dintre aceste tehnici ajuta la ameliorarea stresului acut, cele care sunt cele mai potrivite pentru tine și să le utilizeze pe baza situației specifice.

Pagina a fost utila? Împărtășiți-l în rețeaua socială preferată!