Înot pentru copii - Bibliotecă - Dr. Komarovsky

La ce vârstă poate începe să mergeți la înot?
Înot se pot angaja cu primele săptămâni de viață, aproape imediat după vindecarea rănii ombilical, în cazul în care copilul este sănătos și nu necesită îngrijire specială, sau nu se află în condiții de spitalizare. Fiica mea a început să înoate până la trei săptămâni.






Faptul că sugarii de până la șase luni, un reflex de înot. în cazul în care acestea sunt puse în apă, ele ține respirația și începe să se miște în mod automat brațele și picioarele. Desigur, eu nu recomand pentru a verifica acest reflex acasa instructor nesupravegheat.
Odată ajuns în perioada sovietică, de fiecare dată când clinica copiilor erau camere cu bai si piscine, unde copiii au fost învățați să înoate din primele săptămâni după naștere. Primul curs a fost realizat de instructor - o asistentă medicală sau un medic specializat în desfășurarea unor astfel de activități. cadă mare umplut cu apă caldă, instructorul a învățat cum să se scufunde în mod corespunzător copilul în apă, cum să se mențină cap, cum de a instrui echipele etc. De obicei, sesiunile sunt organizate de 2-3 ori pe săptămână, iar celelalte zile vom merge la înot în casă.
Aproximativ 3-4 luni pentru a începe lecțiile în piscină, de obicei, cu un grup de alți părinți. Prin acest timp, copilul face splendid în echipa de apă și se arunca cu capul. Clase în piscina - aceasta este comunicarea (interacțiune) cu alți copii și mișcări mai independente, desigur, nu fără sprijinul mama sau tata, care sunt mereu aproape de apă.

Un incident interesant a avut loc atunci când fiica mea a fost de aproximativ 3-4 ani. Ea a căzut accidental într-o profundă, aproape doi metri de primăvară-bine de apă rece. Soțul ei a prins-o la timp pentru sfârșitul rochiei și a scos din apă. Imaginați-vă surpriza noastră, că fata nu era doar sufocat și tuși, nici măcar frică de ceea ce a fost sub apă. neplăcerea ei a fost despre rochie umedă, care a încetat să mai fie inteligent.
Cu fiul ei pentru a merge la înot, imediat după naștere, nu a putut - în țară a fost o devastare reală, piscina este închisă, iar casa nu avea apă sau electricitate. Dar, de îndată ce posibilitatea de a merge la un râu sau lac, am învățat un copil să înoate. În prezent, instruirea în piscina a început la vârsta de 6 ani, iar primul instructor de inot important a fost fiica mea, care a fost de opt ani până atunci. Ea a învățat fratele său cum să se scufunde în apă, cum să se scufunde și ține respirația lor, și în curând copiii se joacă în apă în mod natural și fără teamă.
Vizionarea propriilor lor copii, am fost surprins de faptul că de multe ori nu se sprijină pe suprafața apei și scufundarea la fundul piscinei. Aceasta este, sub apă, se simt mult mai în siguranță atunci când au nevoie de odihnă. Joc preferat al copiilor se juca într-un rechin - un rechin au imitat, pune mâna la cap (cum ar fi aripioarele) și a înotat în bazinul, sunt ascunse aproape complet sub apă, cu excepția „aripioară“. Nici unul dintre adulții care nu au fost în stare să reziste atât de mult timp sub apă.
Puțin mai târziu, i-am dat copii pentru o baie la centrul comunitar, ci pentru a se asigura că au învățat altora, sport, stiluri de înot. În câțiva ani, copiii au ajuns la cele mai înalte clase de nivel și ar putea fi deja instructor de inot, deși vârsta ei erau încă adolescenți. Nu am intenționat niciodată să fac din campioni copiilor - toate activitățile sportive au ales pe cont propriu și, dacă acestea nu au ca unele clase, ei nu au mers sub constrângere. Unul trebuie să se gândească întotdeauna despre beneficiile de sănătate, inclusiv mentală, nu doar corporale. La urma urmei, dacă vă încuraja copilul să se angajeze în activități sportive prin forță, atunci acesta poate fi o aversiune față de-a lungul vieții la educație fizică și sport.

Ce ar trebui să fie apă la domiciliu?
În primul rând, începe cu o bună băi de curățare. Baie trebuie să fie curate, dar încercați să utilizați lichid de curățare naturală sau bicarbonat de sodiu obișnuit. În al doilea rând, în baie nu ar trebui să fie un proiect, astfel încât să păstreze ușa închisă, atunci când există un copil. În al treilea rând, este de dorit să aibă un asistent, pentru că dacă aveți nevoie de un prosop sau altceva, nu trebuie să se întoarcă pe copilul dumneavoastră și lăsați-l în apă singur. Dar dacă nu aveți asistenți, se pregătească totul în avans - prosop ar trebui să fie într-un loc pe care vă puteți întinde cu ușurință o mână și ia-o repede.

Acum, pentru apa. Ar trebui să fie cald și la rece. Deși oferta de a folosi un termometru, am determinat de multe ori temperatura apei (zona ei de confort), potrivit obiceiului vechi - imersiune cot. Nervul ulnar este situat în zona de pe suprafața cotului (cotul asa ca atunci cand ne simtim durerea aproape infernala). Acest lucru înseamnă că sensibilitatea acestei părți a corpului la factorul de temperatură este foarte mare. Dacă vă simțiți confortabil atunci când mâna de scufundări (partea ulnar) în apă, atunci este o temperatură confortabilă pentru înot. Rețineți că nu scalda copilul și să-l învețe să înoate, dar nu e același lucru. Puțin mai târziu, puteți reduce temperatura apei încet, dar nu prea mult.






Din moment ce eu nu am încredere în puritatea apei a conductelor de apă noastre, am adăugat la soluția de apă de permanganat de potasiu (apa era atât de ruginit și murdar, care se scufundă copilul în ea fără reasigurare într-un fel nu a vrut să). această nevoie nu este disponibilă.

Cum să nu folosească acasă? În nici un caz nu sunt săpunuri și spume de săpun. Copilul va pluti, mai degrabă decât să înoate! Te sfătuiesc să nu folosească substanțe chimice și soluții. Filtrul mai bun câștig pentru a dezinfecta apa decat produsele chimice.

P Înainte de scufundare este necesar să se încălzească mușchii copilului. Prin urmare, a efectuat un masaj corp mic, care de obicei, să învețe să înoate instructor. mișcări de mână trebuie să fie atenți să nu provoace disconfort copilului. După clasele 5-7 minute warm-up ", începe în baie.

Când pot începe participarea la un bazin de înot școală (cu înălbitor)?
Despre înălbire a creat atât de multe zvonuri! Este destul de sigur, cu toate că unii oameni pot provoca uscarea și iritarea pielii. Prin urmare, există anumite reguli atunci când vizitează piscina.
În primul rând, trebuie să luați un duș rapid cald înainte de a intra în piscină. Apa spala murdaria si sudoare, hidrateaza pielea. Utilizarea săpun nu este necesar (eu nu recomand, dacă numai pentru că pielea este acoperită cu o grăsime lubrifiant de protecție, astfel încât se îndepărtează cu săpun înainte de a intra în apa cu clor nu este încă rațional). După piscina este întotdeauna necesar să se ia un duș cu săpunuri și șampoane neutre (pentru copii), și apoi ștergeți pielea, părul uscat, și a pus pe haine curate. Dacă este necesar, puteți utiliza vaselina și alte creme pentru a preveni uscarea pielii. Este de dorit să aibă niște prosoape pentru piscină și folosiți întotdeauna curat. După clasa este întotdeauna necesar să rămână într-o cameră într-un bazin de 20 până la 30 minute - „cool“, dar nu merg afară, chiar și în timpul verii. Acest timp poate fi folosit pentru a citi cărți, de exemplu.
este imposibil de a prinde o infecție în piscină. ca Clorinarea apei previne dezvoltarea multor microorganisme și ciuperci, dar este destul de sigur pentru organismul uman. Desigur, copilul trebuie învățat să nu înghită apă. Este important să se învețe regulile de igienă - nu folosiți niciodată prosoape și lenjerie altor oameni, nu să stea gol pe organele genitale externe bănci și scaune, în special umede, nu se utilizează străinii duș washcloths. De asemenea, atunci când cufundat în apă pentru copii și adulți este de multe ori o dorinta de a urina. Învățați-vă copilul nu a urina in apa (chiar și în secret de la părinții lor) - cel mai bine înainte de aceasta, glisați copilul la toaletă. Foarte multe abilități pot fi predate copiilor de la o vârstă fragedă.
O lecție în piscină, puteți începe de la orice varsta - ar dori părinți și copii. Mă duc la complexul sportiv de lângă casă și a vedea întotdeauna copiii de la vârsta cuprinsă între 2 și 16 ani plutind în piscină. Desigur, există diferite clase - atât instructori și fără ele. Sunt zile de familie, atunci când toți membrii familiei pot înota împreună.

Este posibil să se combine cu alte sporturi de înot?
Puteți combina orice sport, dar este întotdeauna important să ne amintim că, în valoarea acestor activități nu ar trebui sa fie debilitante atunci când un copil prea multă muncă. Este de asemenea important pentru copil însuși a placut sport. Nu orice băiat poate deveni un jucător de hochei, nu orice fată - o gimnastă.

Părinții nu a învățat un element important al pregătirii fizice a copilului. Toate tipurile de activitate fizică pot fi împărțite în dinamică, statică și se amestecă. Tipuri dinamice de activități sportive implică o pierdere rapidă de mari consumatoare de energie - dinamica de mișcare. De obicei, în astfel de studii de viteză implicate, un număr mare de mișcări: alergare, sărituri, fotbal, baschet, gimnastică, etc. sportive statice legate de sarcina pe mușchii într-un ritm lent - este energia pierdută este mai mică, dar crește masa musculară :. Culturism, haltere. Acestea includ yoga, o serie de sporturi de est. Karate poate fi atât dinamică și statică. Joc de șah, de exemplu, este, de asemenea, considerat un anumit sport, dar în acest caz antrenament pentru creier.
Piscina are capacitatea unica de a fi atât de sport dinamic și static. pentru că puteți înota la viteza, și puteți face înot sincron, care necesită, de asemenea, elemente de dans și gimnastică. Femeile gravide sunt recomandate lecții de înot, deoarece în apă și pe apă o femeie poate învăța să se relaxeze, ceea ce este important pentru naștere, să respire și țineți-vă respirația, face exercițiile, fără o sarcină mare pentru stomac și a coloanei vertebrale. Copiii se pot angaja, de asemenea, în diferite tipuri de înot. Este util mai ales pentru înot pentru cei care suferă unele boli ale sistemului musculo-scheletice, după leziuni și fracturi.
În cazul în care un copil surmenaj, este de dorit să se limiteze. După o plimbare în parc sau pădure nu este mai rău decât joc de sport. Noi, copiii ar putea merge la sfârșit de săptămână de la 10 la 20 km pe zi, pe drumurile forestiere, și a fost o adevărată sărbătoare de familie în cazul în care copiii și părinții pot petrece câteva ore împreună. Așa că întotdeauna am sfătui părinții următoarele: În cazul în care copilul dumneavoastră nu are posibilitatea de a merge la sala de sport, mergi cu el cel puțin 30 de minute în fiecare seară, după cină, sau înainte de a merge la culcare. Acesta va aduce beneficii atât copilul și tu.

Câte zile de la boala poate fi reînnoită de înot pentru copii?
Totul depinde de tipul de boală și gradul de impactul acesteia asupra copiilor, sau cu alte cuvinte, modul în care a fost debilitante boala. De obicei, copiii înșiși sunt indicatori excelenți pentru îmbunătățirea acestora - de îndată ce copilul își revine, începe să se miște mai mult. Desigur, părinții ar trebui să fie asupra sănătății pază.

Încearcă să comunice cu copilul dumneavoastră și să-l întrebați despre starea lui de sănătate. copil sănătos se bucură de lumea din jurul lor. copil bolnav este deprimat, slab. profesorilor de educație fizică, antrenori, instructori ar trebui să fie conștienți de boala copilului amânat, astfel încât sarcina trebuie să fie mai mică decât cu o creștere lentă a duratei sesiunilor și cantitatea de sarcină. Uneori, perioada de recuperare durează timp de câteva săptămâni sau chiar luni.

Acestea sunt toate întrebările pentru ziua de azi. Am primit un răspuns foarte extinse și semnificative la întrebările lor. Sper că ați primit, de asemenea, o mulțime de informații utile.