Kefirul dieta Yana Rudkovskaya
Dieta - este doar temporară, chiar mai corect să spunem, măsură pe termen scurt pentru a scăpa de kilograme în plus. Stând pe o dieta, trebuie să înțeleagă că, de îndată ce vă întoarceți la erorile de mult apuse imediat și a reveni kilogramele pierdute. Prin urmare, utilizați numai dieta pentru a scăpa de avantaj, dar pentru a fi în formă pe tot parcursul anului, trebuie să luați în mod corespunzător grijă de dieta lor.
Această problemă a excesului de greutate și de preocupare pentru multe femei după nașterea copilului. După kilograme formate - nu este rezultatul supraalimentării, dar numai răspunsul fiziologic așteptat al organismului. Lipsa de înțelegere a ceea ce-a face cu noul său corp și cum de a restabili vechile forme duce la depresie postpartum, milioane de tinere mame.
Poate că un exemplu bun - este doar ceea ce ai nevoie pentru a ridica moralul. În acest caz, vă vom spune despre un adevărat luptător cu exces de greutate dupa nastere - Yana Rudkovsky.
Yana Rudkovsky - cunoscut prezentator TV și producător Dimy Bilana. Mai mult decât atât, de asemenea, soția celebrului patinatorul Evgeni Plushenko figura. Nimeni nu se îndoiește că într-o astfel de viața publică și privată, să se monitorizeze în mod constant.
Ea recent a dat naștere primului copil, dar fericirea maternității și-a asumat caracterul de amărăciune - au fost gândit Yana Rudkovsky la dieta de urgență.
Odată cu creșterea de 168 cm, greutate Yana Rudkovsky a fost întotdeauna perfect gelos - 50 kg. După naștere, femeia a adăugat 15 kg.
Împreună cu un nutritionist Rudkovskaja dezvoltat dieta individuala se bazeaza pe un elixir real al tineretului - chefir. Pe dieta chefir Yana Rudkovsky a stat aproape direct din momentul eliberării din spital. Și pentru prima săptămână am pierdut prețuite 5 kg.
Așa cum am spus, produsul principal - chefir. Dieta ultimele 7 zile, după care trebuie să fie luați o pauză sau doar
trece la un produs alimentar echilibrat, dar scăzut de calorii.
Primele două zile - cele mai stricte. 1,5 litri de iaurt pe zi și nimic altceva. Dar, până la sfârșitul celei de a doua zi, foamea dispare, stomacul se obisnuieste cu noua dieta.
Restul de cinci zile ale dietei dupa nastere Yana Rudkovsky constau din următorul meniu:
- Mic dejun - 1 ou fiert tare;
- Cina - fiarta de pui;
- cina - supa de pui.
Intre mese ar trebui să bea 1 litru de iaurt pe zi, în valoare, precum și băuturi abundente de apă non-carbogazoase. Se serveste supa si pui - 300 g file de nevoie să fie jupuit, și supă trebuie gătite în carne albă pură
Cât de repede subțire Yana Rudkovsky, încă arată suspect în ochii jurnaliștilor și fani. Femeia suspectat de surogatului, pur și simplu pentru că nimeni nu poate crede că pentru a pierde în greutate atât de repede - este real.
Rudkovsky se explică totul doar - nu se poate face fara vointa de a dietei. Ea sa cruțat și a început să lucreze pe el, stând pe iaurt imediat, nu este numai o săptămână de bază, dar de două luni. Și dacă o femeie cu un astfel de program de lucru a reușit să găsească puterea pe o dieta rigid, atunci au nevoie pentru a găsi și mamele din decretul de origine.
După chefir - o adevarata comoara pentru a pierde in greutate. Acest lapte fermentat bea potolește foame, prevede proteine
Renumitul om de știință și biolog Mechnikov nu degeaba gândul că oamenii de vârstă se datorează faptului că nu bea chefir, sau mai degrabă, pentru că fără intestine iaurt lor pur și simplu putrezeste din reziduu alimente nedigerate.
În plus, iaurtul este util mai ales pentru femei după naștere. Dintr-o data sa schimbat hormoni și reconstrui plumb organismului la constipație și indigestie. Kefirul scăpa de dysbiosis. aduce toxine și vă permit să uite despre problemele cu digestia.