Mi-e teamă să merg la sala de sport pentru că eu sunt gras
Evgeny Golubev
de fitness club de antrenor AirFit
Vlad Voronin
Desigur, am fost frică să merg la sala de sport, pentru prima dată, ar fi ridicol să spunem că există. Atunci când toate celelalte eșuează, și știi cum să se simtă jenat din cauza neîndemânare, slăbiciune și grămezi de alte neajunsuri, este greu să nu-ți fie frică. Firește, am luat imediat antrenor, dar prima clasa sa dovedit oribil. Nu a fost deloc gata pentru a încărca, antrenorul nu a dat seama, și a ajuns, din păcate, am vomitat. După aceea am dat seama că mai am nevoie pentru a ridica antrenor singur. Sa implicat cu persoane mai grave, strângeți treptat dorința de a începe doar cu exerciții de bază, se deplasează treptat la mai complexe. Tot acest timp am corectat planul de masă și exercitarea, rezultatele îmbunătățite. Deci, aproximativ o lună am oprit ceva timid.
traducător, 32 de ani, care a cerut să nu divulge numele său
- De la copilarie, am fost un pic grăsuț. Părinții au fost departe de sport și dezvoltarea mea fizică nu este implicată, în special. La educația fizică în școală, desigur, am fost unul dintre cei mai slabi. Profesorul acestei criticat necruțător și colegii de clasă, desigur, a râs. Am fost teribil de îngrijorat și Sport urât, pentru că pentru mine a devenit sinonim cu umilință. După școală de mai multe ori tentat să meargă la sala de sport, dar sa oprit teama ca voi avea să râd din nou, sau chiar să fie discutate în spatele mișcările mele stângace și caracterul complet. De mai multe ori auzit prieten mai atletic cu supărare discutat „zhiruh“, care a îndrăznit să vină la cameră și să insulți simțul lor estetic. Aceste conversații îmi amintesc bine. Se pare să înțeleagă că nu este necesar să se acorde o atenție la astfel de lucruri, dar este greu să nu, pentru că de multe ori oamenii cu care a trebuit să fie trecut, nu doar crezut ca am fost gros, dar nu ezita să vorbești cu mine despre asta. A fost greu și trist, pentru că se pare că prezența unui exces de greutate (am, de altfel, nu sunt sigur că am greutatea în plus), pentru ca el nu toate mele profesionale sau orice alte realizări. Acum, eu pur și simplu nu doresc să se ofere voluntari în cazul în care s-ar putea întâmpla din nou. Sunt împotriva acestei protejează, încerc să găsesc activități fizice în afara sălii de fitness.
Nikita Koroteev
jurnalist, în vârstă de 25 de ani
A fost infricosator, nu-mi place, și am abandonat repede această idee. Dar a fost mai mult de șase luni, iar eu pot spune sincer că de așteptare pentru antrenamentele lor și să vină mereu la ei cu plăcere. Vreau să mulțumesc antrenorul nostru Yuri Samsonov - Nu-mi amintesc un singur moment în care formarea ar fi părut de rutină, sau dimineața m-am gândit, „sărit o dată, nu vă faceți griji.“ coji atletice nu sunt multe, dar variațiile în exerciții cu gantere sau greutăți convenționale - o sută, așa că nu a fost confruntat cu faptul că suntem în fiecare zi, repetând același exercițiu.
Schimbările am doar pozitive. Progresul Sunt mulțumit, de la o lună la alta am gestiona totul cu greutăți mari și sarcini. Mai mult de o jumătate de an, am renuntat la aproximativ șapte kilograme, cu toate că monitorizează în mod specific dieta lor a devenit doar în ultimele două luni. Mă bucur doar pentru cei care vin inițial la sala de sport cu acea mentalitate - de asemenea, a trebuit să încerc totul în experiența lor. Doar la un moment dat iti dai seama ca o dieta nesanatoasa, abuzul de alcool, sau lipsa de somn pe care sicriul său același lucru în sala. Și trebuie să alegeți doar un singur lucru.
Alexander Muyzhnek
jurnalist, în vârstă de 21 de ani
- În sala de sport, am încercat să merg mai mult pe primele cursuri universitare. Balansarea situat la stadionul „Amber“ și se uită (și încă arată) pentru Strogino nostru destul de bine. Dar incompetent necorespunzătoare privit încercările mele de a se angaja în sport. Fără un antrenor, fără un program, fara o dieta, dar numai cu visele lor patetice despre pierderea în greutate și apăsați plat. Lung versat în activitatea de formatori și cinci dintre ele par să aibă timp pentru a profita. Patruzeci de minute pe banda de alergare a fost de funcționare - a fost mai productiv decât dimineața încercând să curgă în parc, dar este la fel de inutil. De cinci ori pentru a merge la yoga, în cazul în care se uită cu admirație la plastic și harul restul grupului, și înfiorați chiar a încercat să păstreze o spatele drept.
M-am retras într-un scaun balansoar câteva săptămâni (neutilizat a fost chiar un masaj gratuit), apoi m-am îmbolnăvit și am uitat despre ea ca un coșmar teribil. Abia mai târziu am descoperit Dieta Dukan. 27 kg lăsat la întâmplare, astfel încât nu am avut nici să renunțe la lift și de mers pe jos pentru o jumătate de oră pe zi. Un an în urmă am spus Ducane cu multă plăcere - și a aruncat mai mult de 19 de kilograme. Am trăit luni de zile într-o uniune minunata cu proteine, legume, tărâțe de ovăz și nu au gândit la activitatea fizică - de ce, în cazul în care acest lucru pierde perfect în greutate? probabil cea mai mare realizare a mea Duke este mai mult sau mai puțin viața de adult. Am scos toate brânză de vaci fără grăsime și coapte în folie de pui, dar în fiecare zi, el a castigat si a pierdut in greutate.
Problema este că eu sunt din nou plin. Pentru obraji este din nou burta rotunjime bastoane din nou de sub pantaloni din laturile de oțel înăsprit din nou în vrac. A treia intrare în Ducane - este posibil, dar nu suficient pentru mine. În lume există lucruri mai importante de făcut decât trenazhorka, semi-maraton și antrenament de stradă, dar frica de ea, rușinat și injositi, așa cum fac eu, după toate normale.
Cum de a depăși timiditatea și încă decide să meargă în sala:
- Ia un antrenor personal pentru a se ocupe mai întâi cu individual sau chiar într-o cameră separată.
- Pentru lecții în sala libere de a alege un stil, dar la domiciliu, dimpotrivă, du-te la haine de montare, pentru a vedea rezultatele.
- Ia cu tine la cel mai bun prieten sala de sport a lui. Împreună, vei fi mai fericit, si vei primi un sprijin suplimentar.
Instagram nostru suculent - aici, pe aceasta pagina.