Muladhara - chakra prima persoană

recunoaşterea talentului

Acest talent este la baza coloanei vertebrale, la coccis. Chakra numita Muladhara, si se traduce ca root. sprijin. Prima chakra - este fundamentul sistemului nostru de chakre. Copac cu rădăcini puternice de vânt puternic, chiar nu va fi capabil de a scoate din pământ. Și un om cu o recunoaștere a talentului bine dezvoltat și echilibrat prima chakra va sta toate testele si nu se va rupe la nimic, pentru că în prima chakra este legătura cu energiile pământului, mama strămoșilor noștri, care au trăit pe această planetă și ne-a dat viață și gena cunoașterii . Duritatea rădăcinilor din sistemul de rădăcină oferă sprijin copac.

Recunoașterea - este, de asemenea, o conexiune cu lumea fizică și nevoile noastre de confort, fiabilitate, securitatea și siguranța caselor și a familiilor noastre. Talentul este că ne acceptăm așa cum suntem, vom lua lumea noastră, familia noastră, mediul nostru. Dar acest lucru nu înseamnă că ne oprim și nu încercăm să aducă o schimbare în viața noastră. Aici este necesar să se clarifice contextul în care a folosit recunoașterea cuvintelor - ca adoptarea originii sale, rădăcini, de familie, viață, necunoscut și bine-cunoscut în lumea ta, în contrast cu negarea și respingerea împrejurimilor și a circumstanțelor sale.

sferă de viață. finanțe, produse alimentare, având grijă de tine, de familie, de naștere, de părinți, de supraviețuire din copilărie în lumea fizică, de auto-conservare, ritmurile biologice și ciclurile de viață, sănătate fizică, și alocarea.

Sistemul chakrelor - un sistem interconectat în cazul în care perturbarea o chakra afectează performanța și viteza celorlalte chakre. Chakrele - este o parte a anatomiei noastre a spiritului, sau corpul imaterial.

Hyperactivity Disorder. intimidare, excesivă materialistă, și-a exprimat, dependențe commerciality egoiste, aventuroase diferite.
Pasivitatea. stima de sine scazuta, teama, nesiguranta, incertitudine (de multe ori în viață în sine și direcțiile pe care le ia), atitudine critică față de lucrurile și în sine.
Sold. auto-control, sănătate fizică, atitudine temeinică în viață, stabilitate.

Considerați munca adecvat? Mediul dvs.?
Te simți un punct de sprijin ferm / un punct de sprijin în viață?
Fie că sunteți în picioare ferm pe sol, două picioare?

Aceste întrebări vă vor ajuta să înțelegeți o parte din sfera de exprimare a talentului de a lucra (viața, familia, munca, prieteni) pentru a echilibra talentul. nu poate fi răspuns da sau nu la aceste întrebări. Întrebări frecvente - Cum te simți, ceea ce energia este în acest moment.

De Olga: Șase ani în urmă, la Londra, kundalini cursuri de yoga au devenit baza pentru o schimbare în viața mea, cariera mea și în relațiile mele cu lumea exterioară. Prima mea carte, „The Secret Files: talentele“ (din seria de cărți „Yoga pentru toate ocaziile“) a apărut deja în Bishkek și a devenit o carte de referință populară printre cei care doresc și caută modalități de a schimba și de a schimba lumea din jur prin yoga și meditație, atitudine pozitivă. Practica noastră pe termen lung a diferitelor direcții de yoga. instruiți de cei mai renumiti maestri si yoga profesori (America, Londra, India) și predarea regulate în propriul său centru de yoga din Londra mi-a permis să găsească o cale de a se dezvăluie și să profite de sursa latente propria putere internă, încredere, intuiție, creativitate și posibilități infinite. Înveți multe despre tine, care au fost în clasele mele, sau chiar citind o carte. trăiește viața la maxim! O meriți!

Materialul pentru acest articol a fost preluat din prima carte a Olga Tarabashkinoy „X-Files:. Talentele“ Cartea poate fi achizitionata la Casa Atma Yoga.

Chakra în viața de zi cu zi

Viața ne poate arunca dintr-o parte în alta, se poate zdruncine. Dar este o parte a procesului de viață, și tu știi asta. Nu am fost trimiși aici ar fi dacă nu am avea o mulțime de muncă. Ceva ce ne permite să facă față tuturor dificultăților - este o acceptare talent bine dezvoltat.

Recunoașteți că viața este plină de surprize și niciodată nu anticipa probabil nu prevăd fiecare pas din drum. Undeva te împiedici și rănit, dar undeva în drumul în sine te va duce acolo unde vrei să vii atât de mult timp. Dar nu știu acest lucru (și știu despre ignoranța lor). Puterea vine, și apoi îți dai seama că este natural - nu știu totul. Apoi, acceptați viața pentru ceea ce este.

Care este secretul? Nu am cuvinte pentru a învinge. eșec. eroare. eșec. dar am alte cuvinte - lecții. semne și viziune imbunatatit si tactici. O astfel de viziune asupra lumii ne ajută să crească și să crească mult mai repede decât citind multe cărți filosofice.

Acum, închide ochii și imaginează-ți că ești un copac. Cedru, stejar si pin - la alegerea ta.

Stand ferm așezate pe podea se oprește. Picioarele tale - rădăcini aceasta este. Experiența primul suport pentru glezne, tocuri, șosete, partea exterioară și interioară a căpută. Pământul și picioarele te sprijini întotdeauna și să vă ajute merge mai departe în viață.

Experiența viața copac - moliciunea pământului, soarele și îngrijirea mediului, circulația apei în corpul dumneavoastră, în viața ta a coroanei, care apare atunci când coborâți suportul la sol și de nutriție. Mulțumesc pământul pentru ce ți-a dat un loc în lume și continuă în fiecare zi pentru a vă da viață. Spune cu voce tare Vă mulțumesc, te iubesc de trei ori și zâmbet. Inspirator deschide ochii.

Prin această scurtă vizualizare ați aplicat la sursa de alimentare a primei chakre. În cazul în care mintea merge - acolo si energie directionata. Încercați să vă conectați la prima chakră cât mai des posibil în timpul zilei - mai puțin de situații și de știri ne va duce la sol. Acest exercițiu oferă un efect instantaneu de sprijin la sol și de sprijin la sol.

Exerciții de dezvoltare a recunoașterii talentului

Stăm aproape ghemuite pe vîrful picioarelor. Heel ridicat și sa alăturat împreună. Utilizați buricele degetelor de odihnă față de sol. Sunt trase prin partea de sus a cerului. Spatele este drept. Privind în sus la un unghi de 60 de grade, concentrându-și atenția asupra unui singur punct, suntem plini de oxigen și energie pentru exerciții fizice.

Inspiră adânc, în scopul de a se prezenta cu succes a efectua acest exercițiu mental și pregăti. respirație calmă complet.

Expirați. îndrepta rapid picioarele și trageți coccis și fese sus. Ne simțim tensiunea în partea din spate a picioarelor. Picioare complet extins și, dacă este posibil, drept. Tocurile sunt împreună și degetele de la picioare nu se schimbă poziția.

Fac exerciții într-un ritm rapid de 26 de ori, în timp, poate fi crescută până la 52 de ori.

Folosind un suflu puternic de foc (respirație bruscă și puternică prin nas, la care expiri, vom expulza aerul și trage ombilic la nivelul coloanei vertebrale, inspiri si expiri aceeași putere și lungimea, muschii abdomenului si diafragma de lucru, dacă îl pune în aplicare în mod corect, ar trebui să fie ușor; aceasta diferă de respirația de respirație „Bastrikov“ în Hatha yoga).

Picioarele trebuie să rămână drept în timp ce expirati, așa că, dacă nu vă puteți îndrepta picioarele pentru a ridica și să păstreze degetele pe podea, puteți lua mâinile de pe sol și îndreptați coloanei vertebrale, ținând capul în jos (aceasta este una dintre variantele de postura de broască).

Afirmatie. (O frază pe care doriți să o efectuați în timpul exercițiului la o sarcină pozitivă a intrat în conștiința noastră) susțin viața însăși. Sunt plin / plin de energie.

Contraindicații. sarcinii, hipertensiune arteriala, boli de inima si de ochi.

După acest exercițiu, odihnă, culcat pe spate, și pregătirea pentru următorul.

Efectuarea „Frog“, nu doar foc în sus energia prima chakra, dar, de asemenea, prelungi picioarele, sunt schimbate postură și să câștige încrederea în corpul lor, și cel mai important - în abilitățile lor.

Picioarele se extind în sus prin șosete de oprire. Mâinile sunt paralele cu picioarele. În primul rând, se află pe spate, timp de 2 minute si respira profund, în curs de pregătire pentru exercițiile fizice.

Expirați. Stoarcerea și înăsprirea muschii abdominali, ridicați pieptul de pe sol rapid și mișcări pulsatorii, pentru a ajunge la picioare. În sus și în jos. Inspira-expirati. respirație rapidă și puternică a focului prin nas. Procedând astfel, într-un ritm rapid de 26 de ori, mai târziu, prin practicarea în mod regulat, vă poate crește până la 52 de ori.

Păstrați fața relaxat în timpul exercițiului, fără a strecurat mușchii feței și gâtului. Zâmbet. Când devine incomod, zâmbet - acest lucru este ceva care reduce tensiunea in sistemul nervos, ne relaxeaza. Concentrați-vă atenția asupra ceva plăcut, de exemplu, modul în care se potrivesc este burtica ta, dacă o faci de 26 de ori pulsații. Te inspiră?

Amintiți-vă că piciorul nu se poate îndoi sub nici un pretext. Imaginați-vă că acestea sunt cineva deține sau legat de tavan. Nimic să vă faceți griji. Respira.

Afirmatie. Sunt puternic și protejat / protejat și puternic.

Noi vă relaxați și lăsați corpul și mintea să fie hrănite cu toată energia pe care le-am dezvoltat, atâta timp cât primele trei exerciții. Apuca călcâiul în această poziție. Dacă aveți posibilitatea să le păstrați.

Fruntea se sprijină pe podea. Dacă nu puteți coborî frunte, astfel încât acesta a atins solul, sub perna lui sau un bloc de cauciuc.

În această poziție, gâtul este relaxat; relaxați-vă ca partea din spate și picioare. Să ne culcăm și vizualizați plaja, nisip și o briza proaspătă! Fii tu însuți. Fii liber prin respirația.

Afirmatie. Am tot ce am nevoie. Totul este, totul este acolo, totul este acolo.

Efectuați urpazhnenie minute 3-5.

În timpul antrenamentului puteți fierbi emoții diferite: rezistență pot apărea refuzul de a continua, opriți și să renunțe. Dar, să acorde nici o atenție la aceste leagăne emoționale. Ele sunt inevitabile, pentru că ne-am ridica emoțiile, care sunt într-un corp fizic, și a pus în chakrele, bazele noastre de date.

Acest lucru este similar cu modul de a ridica mâlului de pe fundul lacului. Aflați prin exerciții fizice și o respirație puternic pentru a scăpa de impactul negativ al gândurilor și a direcționa energia pentru a efectua exercițiile. Nu permiteți minții să vă distragă atenția de la obiectivul după o cerere pentru a opri. Accelerarea ritmului, sau pentru a adăuga un minut în plus. Alchimia (sau transformare) are loc într-un moment când emoțiile metalice brute în lumină ceva, transcendental - atunci sentimente negative se evapora.

Și un alt sfat pentru prima chakra ...

Ai grija de dieta ta, de sănătate, modul și programul zilei. Încearcă să nu dedice prea mult pentru un singur lucru. Varietatea animă viața și nu dezvoltă congestie sau mlaștină emoțională.

Mergând pentru o plimbare în parc sau pădure în timpul prânzului. vreme bună sau rea pe stradă, nimic nu poate înlocui o adiere de vânt și foșnetul frunzelor, legătura cu pământul și un anumit loc. Ieșiți din condițiile nenaturale și să se unească cu ceea ce te inconjoara. Fii atent la lucrurile mici pe drumul de a lucra și de a marca noul loc. De multe ori gândit la faptul că ai pierdut tot acest timp? O mai aproape de mers pe jos pe Pământ. Fiți conștienți de rolul și relația lor cu aceste date și locul în această lume.

În timpul mers pe jos, puteți chiar medita. Respirați în contul de până la trei și pe același cont. Respira la maxim tot timpul în timp ce vă aflați în aer liber. Inhaleaza, se extindă și să umple toracele de 75 la suta de oxigen, apoi zaderzhivaytete respirația timp de 5-10 secunde și aer relaxat, măsurat evacuate cu produsele de oxidare din plămâni din inimă. Simțiți ușurința și să recunoască dreptul lor la această viață, respirația fiecare.

Viața - nu este cantitatea de respirații, și calitatea acestora. Fiecare respirație a făcut nici o Sanii - o pierdere de energie și o golească de prana: organele interne nu au timp să fie alimentate cu substanțele și organismul nu poate obține complet scăpa de toxine dăunătoare. Cu cât mai adânc respiri, cu cât trăiești. În kundalini, se crede că ritmul cel mai sănătos respirație - o inhalare 4 și cicluri de expirație pe minut, adică, fiecare inhalare și expirația durează 8 secunde. respirație profundă este învățat să gestioneze procesele mentale și emoționale inconștiente. Toate exercițiile de yoga se bazează pe faptul că controlul minții se realizează prin respirație. respirație profundă este întotdeauna te elibereaza de stres, care apare din cauza lipsei de energie, Prana, oxigen.

Amintiți-vă că stresul este toxic, iar experiența este inutil.

cunoștințe Bonus la prima chakra

Cum de a economisi energie?

Energia este adesea pierdut atunci când suntem prost concentrat și cred că prea mult despre ce sa întâmplat, sau ce ar trebui să se întâmple așa cum vrem noi. Noi literalmente pierde sprijinul și sol, pentru că nu este de 100 la sută trăiesc în ziua de azi. Dar cel mai important lucru se întâmplă chiar acum, pentru că chiar acum - este cel mai important moment, pentru că acest lucru este în cazul în care locuiți.

Mintea este întotdeauna, chiar și atunci când dormim. O cantitate incredibilă de gândire care le-am vizitat. Neuropsychologists Harvard calculat că lor mai mult de 60 000 pe zi, aproximativ 80 la suta dintre ei - este gândul că am vizitat ieri, cu o zi înainte sau chiar săptămâna trecută. Este un dans fără sfârșit și repetitive, ca și în cazul în care în fiecare zi ne bate la aceeași vizită. Nu te plictisești? Nu vreau să stea un semn pe ușă: Vă rugăm să nu deranjeze?

Când sunt într-un fel de o situație dificilă sau vorbesc cu un om greu, am făcut un exercițiu, care nu-mi permite să-și piardă concentrarea sau energia fizică. Această tehnică se numește capturarea rădăcină. sau Mulabanda. Frumusetea acestui exercițiu este că nimeni nu va ști că o faci. Și tu la acel moment pentru a câștiga putere, pentru a finaliza negocierile plictisitoare sau pentru a convinge pe cineva să facă ceva în opinia ta.

Echipamente Mulabanda. așezat, în picioare sau de mers pe jos, să ia o respirație profundă și stoarce muschii fesieri, rect, organele genitale și trageți ombilic spre interior, ca și cum ar încerca să-l trage în coloanei vertebrale și în sus (este aici este Kundalini). Țineți respirația timp de 10 secunde, cu o față relaxată și umeri, imaginarea că te iau energia de la baza coloanei vertebrale până la coroana. Expirați - eliberează lent muschii rectului, apoi organele genitale si abdomen. Se repetă de mai multe ori, până când sentimentul de prospețime și claritate a minții și a corpului.

Atunci când prima chakra este plin de energie (și Mulabanda - cea mai sigura cale de a recâștiga de energie în centru), ne simțim reînnoite, ca și cum ne-am schimbat lampa aproape de viziune pentru mult timp sau de a pune un nou motor. Din conștiință frunze ceață și neclară.

Femeile nu ar trebui să efectueze Mulabandu primele trei zile ale ciclului lunar și în timpul sarcinii, ca in timpul menstruatiei flux de energie - care se încadrează, și Mulabanda funcționează pentru a direcționa energia în sus a coloanei vertebrale. Nu este necesar să se meargă împotriva energia naturală a procesului în organism.

Bazat pe cartea lui Olga Tarabashkinoy „X-Files:. Talentele“

anterior ◈ următoarea