performanța fizică și mentală a studenților și efectul pe ea de diverși factori

Kiseleva Anastasiya Evgenevna

Universitatea de Stat din Kemerovo

Articolul descrie factorii obiectivi și subiectivi de învățare și reacțiile acestora sunt studenții corpului, schimbarea stării organismului sub influența modurilor și a condițiilor de formare, semne de oboseală în timpul muncii mentale, precum și de performanță și influența diferiților factori.

Articolul descrie factorii obiectivi și subiectivi de învățare și reacția corpului elevilor lor, modificarea stării organismului sub influența condițiilor și a condițiilor de formare, semne de oboseală în procesul muncii psihice, și disponibilitatea și influența diferiților factori asupra acesteia.

performanță; oboseală; studenți; exerciții fizice; activitate fizică.

capacitate de lucru; oboseală; studenți; exerciții fizice; activitate fizică.

Introducere. Serviceability - o persoană capacitatea de a desfășura anumite activități în termenele stabilite și parametrii de performanță. Pe de o parte, aceasta reflectă capacitatea naturii biologice umane, acesta este un semn al capacității sale de a acționa, pe de altă parte - exprimă esența sa socială, fiind un semn al succesului dezvoltării cerințelor unei anumite activități.

cunoștințe speciale, competențe și abilități, precum și anumite calități psiho-fizice, cum ar fi o atenție, de memorie, în special a sistemelor cardiovascular și endocrin - este baza drepturilor de performanță profesională. În plus, în scopul de a reuși în activitățile, acestea au un rol foarte important, iar astfel de trăsături de personalitate ca spirit, responsabilitate, onestitate și un set de caracteristici de specialitate care necesită activități specifice. Capacitatea de lucru depinde de gradul de motivare și a stabilit sarcina corespunzătoare capacității individului. Toate acestea, fără excepție afectează productivitatea și eficiența muncii.

Vârsta tânără este mai favorabilă pentru activitatea fiziologică și intelectuală. Știința a acumulat date experimentale, care în mod direct capacitatea tânărului organismului de a îi permite să transforme și să dezvolte materiale academice ridicate în timpul formării și re-l pună în aplicare în cel mai adult.

Numeroase studii privind studiul de gândire de performanță, de memorie, stabilitatea de interes, dinamica dizabilitate intelectuală în cadrul locurilor de muncă de producție s-au adaptat (instruiți) persoanelor regulate fiziologice la suprasarcină și neadaptate (nenatrenirovannyh) spun oamenii, ce caracteristici de dizabilitate intelectuală direct sunt dependente de gradul de general, și de fitness fiziologice speciale. lucru inteligent va avea cel mai puțin expuse la condiții nefavorabile, în cazul în care utilizați în mod deliberat resursele fizice și tehnici de cultură (de exemplu, exerciții fizice antrenament, t activ. P.).

Performanța fizică și intelectuală este considerată a fi invers cartografiere a stării de oboseală - a mai creste oboseala, randamentul scade sub. De obicei, procesul fiziologic de oboseală echivalentă cu o scădere a abilităților funcționale care declanșează executarea unei valori specifice activității intelectuale și fizice. Gradul de sănătate fizică și mentală este determinată de viteza și natura oboselii, adică există o condiție care apare precum și rezultatul activității la raritatea proceselor de regenerare în organism. Dar, întotdeauna, ca rezultat principal al oboselii este considerată o scădere a productivității, a eficienței.

epuizare fizică apare ca în cazul local, cât și în suprasarcină fizică generală. Acest lucru se datorează schimbării activității funcționale a terminațiilor nervoase la patologia funcțiilor de transfer de impuls nervoase, și în plus față de epuizarea rezervei funcționale în mușchi.

oboseala mentală și scăderea legate de performanță cu el au propriile lor trăsături caracteristice. puterea memoriei este redusă cu oboseala mentală, din cauza a ceea ce se pierde rapid din memoria de tot ceea ce a fost recent stăpânit înainte. În ocuparea pe termen lung a activității mentale în organism au o șansă bună să apară modificări funcționale, care se datorează practic nici o activitate fizică. Acest lucru se manifestă într-o schimbare în rău a inimii, vasele de sânge modificări sclerotice, manifestări de hipotensiune arterială, hipertensiune arterială, apariția de nevroze. În plus, eficiența redusă a absolut tuturor organelor interne. Acest lucru se explică prin faptul că, odată cu sistemul muscular malorabotayuschey, creierul primeste un flux mic de date, iar acest lucru este ceea ce duce la o slăbire a detonatorului procesului și inhibarea anumitor zone ale cortexului cerebral. Se pare că starea de oboseală ridicată reducerea nivelurilor de aptitudini intelectuale și fizice. Scăderea tonusului muscular agravează postura.

Student Ziua studenților saturat cu suprasolicitare intelectuală și emoțională impresionant. Forțată postura de lucru în care mușchii corpului are loc într-un anumit stat și o perioadă lungă de timp tensionate, încălcări frecvente ale ordinii de muncă și de odihnă, suprasolicitare fizică neregulată - toate fără excepție, poate deveni un factor de oboseala care se acumulează și devine oboseala.

Pentru a se asigura că acest lucru nu se întâmplă să fie un tip de muncă pentru a înlocui cealaltă. Esența fiziologică a rezistenței reînnoite, la prima vedere, este destul de simplu. Cu toate acestea, după munca fizică grea a penei oboseala întins în câteva zile, dar după locul de muncă intelectuală intensă - chiar și până la două săptămâni. Și aproape nimeni nu este conștient de faptul că de vacanță lungă în săptămâna după examene - o perioadă foarte scurtă de timp pentru a recupera pe deplin. Și dacă nu să facă măsuri preventive (creșterea activității fizice, timpul petrecut în aer liber, și așa mai departe. D.), oboseală până la sfârșitul celui de al doilea semestru este esențială. Acest lucru ar putea împiedica învățarea eficientă.

Cel mai eficient model de relaxare cu munca intelectuală - activități sub forma unei opere fizice mici sau exerciții fizice. selectat Rațional ordinea de muncă și sport o zi și activități sportive pot contribui în mod semnificativ la ameliorarea oboselii.

Abilitatea unei persoane de a lucra mult timp și intensă este în mare parte limitată la abilitățile sale personale fizice. Dar capacitățile fizice se pot schimba sub influența utilizării concentrată a culturii fizice și sportului. Aceste clase crește gradul de abilități funcționale, stabilitate fizică și psihologică; morbiditate redusă; garantează saturație substanțială și performanța individuală a lucrării. Toate acestea, fără excepție, subliniază importanța pentru viitorul avans profesional, chiar și în timpul formării, pentru a avea grijă de a asigura propria lor pregătire fizică și psihologică pentru activitatea profesională intensivă.

Concluzii. utilizarea eficientă a datelor Generalizat de cultură fizică în procesul de învățare, care furnizează starea de sănătate semnificativă a studenților universităților în procesul de predare și de lucru spre: eficiența sprijinului continuu în activitatea de învățământ; exprima adaptabilitate; stabilitate emoțională la condiții bate la ușă; implementarea cu succes a cerințelor de formare și performanță decentă; disciplina înaltă și organizare la școală, acasă, vacanta, utilizarea inteligentă a timpului liber, în scopul dezvoltării personale și profesionale.

Trebuie remarcat faptul că o combinație de formare cu activități sportive este obligat să aibă un echilibru optim, care depinde atât de calitățile și capacitățile individuale cu caracter personal, precum și condițiile de muncă academice, de viață și disponibilitatea de facilități sportive.

Regulat exerciții fizice, și cel mai important, de predare și formarea de formare în sport, au un efect pozitiv asupra funcției mentale, de la forma copilarie de stabilitate intelectuală și emoțională a activității intense.