protecţie la șocuri

Este probabil ca de apărare împotriva atacului, trebuie să reflecte impactul. Pentru reflectarea lor de succes trebuie să învețe să stea pe picioare, rapid și ușor să se deplaseze în orice direcție. Genunchii ușor îndoite, un picior ușor în fața, corpul este transformat pe jumătate întors către atacator. Bratele indoite la coate și tras până la piept. Această poziție este cel mai convenabil și vă poate ajuta să vă protejați punctele slabe: cap, de stomac, gât și ficat. Între tine și atacatorii încerca să păstreze o astfel de distanță încât el nu a putut ajunge imediat o mână sau de picior. Punches mai bine să ia umăr sau braț la o tangentă, ca și cum ar arunca-le deoparte. Cel mai mare efect în protejarea împotriva atacurilor pot fi realizate cu o combinație de îngrijire cu punch linii și braț sau picior răpire înainte într-o direcție sau alta.

La fel de important în protejarea împotriva atacurilor este abilitatea de a gestiona sentimentele lor, reglează cantitatea de adrenalină în sânge. La urma urmei, atunci când se confruntă cu greviștii este foarte posibil ca unele dintre grevele, nu se poate retrage sau Dodge-le. Dar fiecare pumn ratat, chiar dacă este slab, de multe ori provoacă șoc sever și șoc, care în orice moment priveze oamenii de oportunități de a se apăra. Pentru acest lucru nu sa întâmplat într-o luptă, o astfel de situație, este necesar pentru a simula și de multe ori antrena la sesiunile de instruire.

Iată câteva dintre aceste exerciții.

Fața Fiind în față cu un partener la o distanță de un pas, să ia cremaliera frontal (latimea umerilor picioare, picioarele paralele), brațele ușor îndoite de la coate, mâinile încleștate ușor într-un pumn. Fiecare la rândul său, lovește partea de palmier a mușchiului deltoid al partenerului. După ce a lovit partenerii de mana stanga si la dreapta a comuta roluri. Blow aplicat la expirati scurt leagăn. În pauzele încerca să respire uniform și profund. După un minut de lucru - un minut de odihnă. Și doar trei runde.

Al doilea exercițiu este similar cu primul, dar chiar și mai puțin plăcută - de la aceiași parteneri cremalieră grevă alternativ lovituri reciproc cu palmele pe obraji. Începeți cu un blând, moale și palme crește treptat puterea lor. În timpul grevei de pe obraji, încercați să nu timid departe de ea și nu închide ochii. Aceste trei runde - cu o pauză de minute între ele. Dacă vă aflați în fiecare clasă va fi supus la un astfel de masaj umeri și obraji, într-o situație extremă orice pumn ratat nu va fi capabil să se retragă din echilibrul mental și fizic.

Opțiunea1 (Ris.452). Când încercați să prezinte lovitură mâna dreaptă direct la cap, repede ieși din linia de pumn de piciorul stâng la stânga față și stângaci trage pumn în interior. Mâna stângă trageți ușor brațul înainte în timpul cursei înainte și, în același timp, omul din dreapta se aplică, dar fără succes palma de jos în sus la vintre. A nu permite atacatorului să recupereze, piciorul drept înjunghiat în lateral, în cutelor poplitee a piciorului drept. Apăsând pe partea interioară a genunchiului, să-l facă să îngenuncheze, apuca partea din spate a părului sau a feței și guler, trage înapoi și înclinați sol.

După ce a lovit mâna în inghinală, vă puteți întoarce la dreapta, apuca capul atacatorului din spate de păr cu ambele mâini sau a feței, trageți-o înapoi și fixați la sol.

Opțiunea 2 Ris.453. Drept pumn la cap poate lua antebrațul stâng și exterior, trăgând-o în jos, în același timp, a pus mâna dreaptă lovitură distrage atenția „tigru laba“ degetele în ochi sau cu degetele colectate împreună în gât. Într-o astfel de situație este foarte dureroasă bază și eficientă lovitură de palmier - în nas. După pumn înjunghiat imediat piciorul înainte în vintre.

Opțiunea 3 (Ris.454). Retrogradând stângă mână dreaptă Hitter pumn afară, mâna stângă trageți ușor brațul în jos și la dreapta și apuca de încheietura mâinii, cu ambele mâini. Fără să se oprească pentru a trage brațul în față, dreapta sus, piciorul drept dreapta, apoi la stânga brațul piciorul atacant și au un „arunca pe 4 laturi.“

Opțiunea 4 (Ris.455). „Arunca pe 4 laturi“ pot fi aplicate cu succes în protecția lovitură cu pumnul în partea de sus. Pentru a face acest lucru, Dodge, pas piciorul la stânga la dreapta și transformînd-o spre stânga, trageți antebrațul stâng sufla și trageți palma atacantului jos. Simultan Pasul în piciorul drept înainte, și continuând să virați la stânga, apuca încheietura mâinii atacatorului cu ambele mâini, pas piciorul stâng din spate și trageți înainte, după ce ei înșiși. Toate - ați adus înainte de echilibru, și puteți începe în condiții de siguranță pentru a „rola pe 4 laturi.“ Pentru a face acest pas rapid în dreapta, piciorul drept, trage la dreapta-gripat, pas cu piciorul stâng, a cuprins mâna peste cap, rotiți dreapta-cerc și arunca mâna atacatorului la sol.

Întruchipare 5 (Ris.456). Apărarea însuși de pumn de sus, piciorul stâng înainte și a pus un bloc de sus cele două antebrațe „casa“. Mâna stângă trageți brațul înainte și spre exterior dintr-o dată cu mâna dreaptă baza ta înjunghia palmei la nas. Fără întârziere podshagnite piciorul stâng la dreapta și a lovit piciorul drept în lateral în stomac.

Realizarea 6 (Ris.457). Cu pas piciorul stâng înainte, așezați ferm unitatea cu ambele mâini skrestnye (mana dreapta pe partea de sus). După bloc, fără o pauză, lăsând linia de pumn, piciorul drept într-un cerc spate și, întorcându-se spre dreapta, apuca încheietura mâinii drepte pe partea de sus a atacatorului și pentru a trage brațul în jos și la dreapta. Cu mâna stângă prin mâna atacatorului apuca încheietura mâinii drepte din partea de sus. Pentru a face acest lucru rapid, după retragerea blocului la brațul drept înainte și în jos, încercați cot la stânga nu a căzut sub mâinile sale. Apoi, va avea doar o mișcare circulară ușoară pentru a muta antebraț prin antebrațului înainte și de sub el apuca încheietura la partea de sus. Fără să se oprească din dreapta rândul său, piciorul drept înapoi și o mână trage HITTER, îndreptare-o la cot, prin partea stângă. Nicăieri nu este nicăieri și el este sigur să meargă după tine. După ce simți, schimba imediat directia. Pentru acest pas în piciorul stâng în spatele atacator și cercul de cotitură nalevo-, mutați mâna confiscate peste umărul drept înainte, astfel încât cotul drept a apărut pe lama lui umărul drept. Învecina mâinile cot prins față în piept și o mișcare bruscă a mâinilor răni pe articulația umărului. Deja de pe teren, încă portbacuri cu mâna dreaptă apuca perie de sus atacant, trageți brațul în sus, înapoi cot-l rezeme torsul și îndoiți perie capturat în interior.

Întruchipare 7 (Ris.458). Dacă observați că atacatorul execută o lovitură de a lovi un rever rapid pas în piciorul stâng să-l și două stația de antebraț cucui. mana dreapta sus apuca încheietura mâinii atacatorului și, întorcându-se spre dreapta, trageți brațul înainte. În același timp, partea din spate a pumnul mâna stângă, se aplică o lovitură de rever la vintre. Pasul Rapid în piciorul stâng în spatele atacator, două mâini să-l apuca de păr sau ochi și, pas cu pas înapoi, picătură la sol.

Opțiunea 8 (Fig. 459). Kicking are o mare putere și de cel mai bun sa de a-și apăra deșeurile părăsesc linia de impact și de deviere lovitură în lateral. Atunci când este aplicat atacantul lovind înainte în abdomen iesi din linia de atac la dreapta și antebrațul stâng trage sufla. Fără întârziere, mâna dreaptă aplică o lovitură distrage atenția degetele peste ochi și podshagnuv imediat piciorul stâng spre dreapta, aplica un picior drept în lateral, în genunchi.

Realizarea 9 (Ris.460). Când încercați să prezinte o lovitură de la partea din trunchi, răsucind corpul spre stânga și piciorul drept înainte du-te departe cu punch linii și antebrațul drept trage piciorul spre exterior. Dacă vă puteți extinde în același timp, atacatorul a spate, a pus repede o elevație înainte lovi cu piciorul, în inghinala sau în vârful coccis. Atunci când atacantul după aruncare sau recepție durerea este pe teren, trebuie să facă imediat o decizie - de a fugi sau de a aduce lupta până la sfârșit logic, și anume asigurați-vă că atacantul nu a îndrăznit să se atingă mai mult decât tine. Pentru a face acest lucru, după cum știți, a folosit tehnici de depunere, strangulare sau de pumni și lovituri în cele mai vulnerabile locuri. Dar nu trebuie să uităm că prejudiciul cele mai grave și posibil chiar moartea poate fi obținută ca urmare a acestor atacuri atacant.

Slap în față sau călcâiul piciorului pe partea de sus, sau șosete genunchi, ridicând partea de jos (Ris.461) poate duce la o fractură a osului nazal, maxilarului, pierderea conștienței.

Blow picior, genunchi, pumn, sau margine de palmier antebrațul în gât de mai sus (Ris.462) se poate rupe laringe.

Pentru un prejudiciu spinarii severa poate duce greve în partea lombară a piciorului de sus, deget de la picior înainte și sari pe spate culcat atacator doi genunchi sau picioare (Ris.463). Nici o lovitură mai puțin periculos pentru partea de sus a gâtului cu pumnul, marginea unui palmier sau de antebraț. Acolo unde este posibil separarea de coloana vertebrală a osului occipital, care în mod natural iremediabil.

Lovitura cu piciorul sau creșterea cap din spate sau din lateral (Ris.464) de multe ori duce la o fractură a oaselor temporale și occipitale, leziuni severe ale coloanei cervicale. Nu pumn mai puțin periculos, marginea mâinii sau a antebrațului pe partea de sus.

Nu există articole similare