Salata de fructe cu iaurt retete cu fotografii, calorii
salata de fructe - una dintre puținele feluri de mâncare care are multe avantaje. El nu este doar delicios, dulce, dar foarte util. Dacă nu aveți timp, utilizați vasul simplu rețetă, a cărui pregătire durează doar 7 minute.
Vreau sa fac viata mai plina de culoare, umple-l cu culori luminoase, arome, se prepară salata de fructe de citrice, care nu numai că te va salva de la stres, dar va aduce beneficii organismului. În cazul în care copilul refuză să mănânce banane chiar dulci, mere, gatiti salata de fructe neobișnuite, inițial decora.
Dacă doriți ceva de utilizare tropicale și neobișnuit de salata reteta exotice cu ananas. Utilizați sfaturile de la gospodine și bucătari la salată de fructe cu experiență dovedit delicios și original.
Și acum toate aceste salate mai mult.
rețetă ușor
Ritmul de viata modern nu ne permite întotdeauna să se pregătească feluri de mâncare dintr-o varietate de componente, dar nu întotdeauna, este dificil de a obține tastier. Puteți rapid, ușor de preparat salata de fructe cu iaurt pe setul minim de componente, economisind astfel timp și bani.
Trebuie luate următoarele ingrediente:
- portocale (2 bucati) sau mandarinele (4 bucăți);
- mere (2-3 bucati);
- Kiwi (2 unități);
- miere (20-70 ml gust);
- nuci (7-10 bucati);
- iaurt (200-250 ml);
- cateva frunze de menta proaspata.
Pentru prepararea ei durează doar 7-10 minute de timp, și cantitatea de calorii la doar 50-55 de calorii. Pentru a pregăti acest fel de mâncare aveți nevoie de:
- Portocale sau mandarinele coaja. Scoateți semințele, dacă este cazul;
- Apple a coji de fructe și eliminarea de bază;
- kiwi Peel;
- Toate ingredientele sunt tăiate în cuburi aceeași dimensiune și pus pe o farfurie adâncă sau castron;
- Se toarnă fructe cu miere și iaurt (puteți găti la domiciliu);
- Se presara cu nuci tocate si garnisiti cu frunze de menta. Se serveste imediat după preparare. Poftă bună!
Un alt sfat este de a găti o salata de fructe foarte simplu să ia fructe dumneavoastră preferat, sau cele care sunt în frigider, trebuie doar să le taie și se umple.
Cum să se pregătească salata de citrice
Fanii de citrice trebuie să gust un fel de mâncare de portocale și mandarine, se va inveseli, pentru portocale si mandarine - cei mai buni antioxidanti. Deci, dacă vremea de toamnă fereastra ploioasă, sau esti doar obosit de agitația de zi cu zi și agitația, stresul, răsfățați-vă.
Pentru a găti aveți nevoie de următoarele ingrediente:
- portocale (3-4 bucati);
- mandarinele (3-5 bucati);
- grapefruit (1 x);
- iaurt (200-250 ml).
Pentru a prepara o salata de citrice, ai nevoie doar de 7-10 minute, iar conținutul său de calorii va fi doar 40-45 de calorii. Pentru a beneficia de acest fel de mâncare, un pas cu pas reteta pentru salata de fructe ar trebui să fie luate în considerare de iaurt citrice și să o aplice în practică:
- Portocale, mandarine si coaja de grapefruit;
- Citrus împărțit în felii, se îndepărtează folia și asupra posibilității unui os;
- Felii de fructe citrice tăiat în bucăți mari;
- Se adaugă iaurt și se amestecă bine;
- Se decoreaza cu semințe de rodie;
- Se serveste direct la masa. Poftă bună!
Salata de fructe cu iaurt pentru copii
Pentru vasul a fost nu numai delicioase, dar, de asemenea, nu doare uluire dvs., este mai bine să nu utilizeze fructe citrice, deoarece mulți copii apar adesea alergic la portocale și mandarine.
trebuie pregătite următoarele ingrediente:
Pentru a pregăti acest fel de mâncare va fi nevoie de 15 minute. Și lui de calorii 62 kcal.
Reteta de salata de fructe cu iaurt pentru copii pas cu pas:
- Apple, banane, pere și kiwi se spală bine sub jet de apă;
- Toate coaja fructului și se îndepărtează semințele din mere și pere;
- Ingredientele se taie în cuburi mici și pus pe o placă;
- Se toarnă toate iaurt de casă, și se amestecă 1 minute servi. Poftă bună!
Reteta medalioane suculent de carne de porc cu pas cu pas fotografii și sfaturi.
Salata exotice cu ananas
Salata cu ananas pot fi preparate atât pentru adulți cât și pentru copii. Fă-o originală, acesta va fi bucurat de toată lumea, chiar și cele mai pretențioase gurmanzi. Pentru aceasta avem nevoie de următoarele ingrediente:
- ananas (dimensiune medie 1 buc.);
- banana (1 buc.);
- mar rosu (1 buc.);
- Orange (1 buc.);
- Kiwi (2-3 buc.);
- nuci (5-7 buc.);
- iaurt (250-300 ml).
Timp de gatire - 20 de minute, calorii - 68,5 kcal. Pentru prepararea de feluri de mâncare de fructe exotice trebuie să respecte următoarele etape:
- Ia ananas medie, se taie în jumătate, curățați carnea, se taie în cuburi mici;
- Banana, mere, portocale, kiwi, tăiate în cuburi de dimensiuni medii;
- Adăugați nuci tocate;
- Se toarnă toate ingredientele și se amestecă;
- Toate ingredientele sunt puse într-un recipient improvizat sub forma unui ananas pe jumătate goală. Poftă bună!
Câteva sfaturi pentru a pregăti
S-ar părea că ar putea fi mai ușor decât prepararea unei salate de fructe. Cu toate acestea, trebuie să urmați un sfat câteva simple, dar importante:
- Utilizați pentru umplerea iaurt de casă. Pentru a face acest lucru, să ia 1,5-2 litri de lapte cald, se adaugă un starter, după 8 ore pentru a obține un produs util;
- Adăugați pentru a îmbunătăți gustul plăcut de realimentare. Pentru a pregăti, să ia și se amestecă: suc proaspăt de portocale, plante aromatice (menta, tarhon, balsam de lamaie), miere de albine;
- Pentru a pregăti ia fructe gustoase numai proaspete;
- se spală cu atenție fructele înainte de preparare;
- Curățați pielea, mai ales în fructe achiziționate în supermarket-uri;
- Un pic maro bucățile de fructe la gratar. Acest lucru va oferi noi nuanțe de ingrediente de aromă;
- Pentru a da un gust special antena este gata, se adaugă: mac, semințe de floarea soarelui sau dovleac, nuci;
- Nu uita pentru a decora vasul terminat. Mai ales pentru copii este cel mai important. Este greu de spus că pentru ei cel mai important lucru - decor original și gust.
Gatiti cu plăcere, experimentul. Principalul lucru - să ia ingredientele preferate și să ia în considerare gusturile și preferințele tuturor membrilor familiei și oaspeți.