Scăderea performanței simptomelor mentale și fizice - populare asupra sănătății

Nu toată lumea este capabil de a experimenta vigoarea și în mod constant o capacitate suficientă pentru a efectua. O deteriorare a stării generale de sănătate are loc periodic în fiecare dintre noi. Și este destul de firesc, deoarece corpurile noastre - nu este o mașină, și periodic proceselor care au loc în ea, poate fi încălcate. Cu toate acestea, dacă sunteți în mod constant se confruntă cu o încălcare a sănătății, ar trebui să nu-l ignore. Talk este pagina www.rasteniya-lecarstvennie.ru, care este o scădere a eficienței, ia în considerare simptomele de astfel de tulburări pe plan mental și fizic un pic mai în detaliu.

Reducerea capacității mentale

Capacitatea mentală redusă poate fi simțit în multe o varietate de simptome.
Pacienții cu această problemă se plâng de obicei, de o pierdere semnificativă de concentrare. Ei consideră că este dificil să se efectueze unele lucrări ca acestea să se concentreze asupra cauzei nu este pur și simplu posibil. Astfel de oameni suferă de distragere excesivă și lipsa de concentrare. Ei au redus în mod semnificativ memoria.

Capacitatea totală la stres mental este redus, și compensații pentru omul ei trebuie să facă o eforturi volitive pronunțate. Ei bine ca reducerea pacientii de sanatate mintala se plâng de o reducere semnificativă a rezistenței fizice, ei pot dezvolta tulburări de somn.

Performanța fizică redusă. simptome

În general, ceea ce reduce eficiența fizică este însoțită de aceleași simptome ca declinul capacității mentale. Intensitatea acestor tulburări pot diferi în funcție de fază. Pe lângă reducerea simptomelor deja descrise de performanță fizică poate fi însoțită de o încălcare a fortei musculare si dureri musculare. În oboseala fizică marcată în pacient sunt reduse indicatori de performanță fizică, și poate fi schimbat în rău cardiovascular, respirator și sistemul muscular.

De ce se poate produce performanta a corpului a scăzut?

Cea mai frecventă cauză a unor astfel de încălcări - este prea multă muncă. Dacă sunteți înclinați să proces care se incarca foarte mult corpul și să se aducă la o stare de cădere de oboseală, scăderea performanței - acest lucru este destul de normal.

De asemenea, destul de des capacitatea unei persoane de a o muncă fizică sau mentală cade pe fondul unei boli sau afectiuni fizice. O astfel de încălcare poate fi atribuită lipsei de somn, mai ales în cazul în care lipsa de somn este cronica. Inutil să spun, deteriorarea performanțelor poate avea loc cu dieta dezechilibrată, atunci când organismul devine cantitate insuficientă de vitamine și minerale, calorii și așa mai departe. Printre altele, experții spun că o astfel de tulburare poate să apară la pacienții care primesc persoană de băuturi alcoolice, atunci când fumatul sau expunerea la alte toxice elemente.

Astfel, scăderea constantă a performanțelor mentale și fizice pot să apară pe fondul impactului de o varietate de factori. Și lăsați acest simptom nesupravegheate în orice caz, nu-l merita.

Corecția reduce performanțele mentale și fizice

Pentru a opri declinul performanțelor mentale și fizice, trebuie să modificați stilul tău de viață.

Pacientul este recomandat să doarmă cel puțin șapte ore pe zi, în același timp, nu ar trebui să adormi la miezul nopții, dar cel puțin câteva ore înainte. Este recomandabil să se pună la culcare, în același timp, precum și pentru a le forța să se trezească.

Un rol important este jucat de o dietă completă și echilibrată, saturarea organismului toate substanțele nutritive necesare pentru ea (vitamine, minerale, aminoacizi, grăsimi și alte particule). Nu este de prisos să includă în dieta dumneavoastră de vitamine B, vitamina E și vitamina C, ca parte a unei complexe cu multivitamine.

Încercați să calculeze forțele și de a reduce sarcina pe corp. Nu pierde energie în zadar și nu încercați să facă mai mult decât tine. Reduceți sarcina pe acasă și la locul de muncă.

Încercați pentru a regla fluxul de informații, care se revarsă zilnic pe tine. Nu gunoi creierul inutil și chiar informații dăunătoare.

De multe ori plimbare în aer curat și asigurați-vă că pentru a iesi la soare. De asemenea, să învețe să evite stresul sau trata corect cu ei.

Desigur, în cazul în care o persoană are un fel de boală, este necesar să se ia măsuri pentru tratarea lor. În caz contrar, performanța nu poate fi restabilită.

remedii populare pentru a face față cu o scădere a performanțelor fizice și mentale. Dar nu-i trateze ca un remediu pentru toate bolile. Astfel de medicamente pot avea un efect de restaurare.

excelent efect dă recepție amestec de nuci miere. Conectați cele trei sute de grame de miere, cu o sută de grame de nuci bine tocate, suc proaspăt stors de trei lămâi. De asemenea, se adaugă faptul că compoziția de o sută cincizeci de mililitri de suc de aloe. Măturică rezultând un amestec blender. Pentru a obține un efect pozitiv asupra necesității de a lua medicamentul de trei ori lingurita pe zi, timp de aproximativ o jumătate de oră înainte de masă.

De asemenea, un efect pozitiv dă-recepție adaptogene plante :. Ginseng, Eleutherococcus, carthamoides lewisia, Lemongrass, etc pe baza acestor medicamente pot fi achiziționate de la orice farmacie.