Se întinde mușchii picioarelor

Se întinde mușchii picioarelor - una dintre cele mai frecvente leziuni, nu numai în rândul sportivilor novice, dar, de asemenea, printre avantajele reale. Joc de sport profesional sau pentru tine, la club sau la domiciliu, la un nivel de amator sau avansat - este important nu numai să cunoască simptomele acestui fenomen neplăcut, dar, de asemenea, să știe cum să se ocupe de ea, pentru a vindeca rapid musculare și pentru a preveni complicații.

Care sunt simptomele de stretching muschii picioarelor?

Dacă - se întinde mușchii picioarelor (coapsa, mușchi de vițel - în acest caz, nu contează), este puțin probabil să confunde această condiție cu orice altceva, pentru că este foarte neplăcute simptome caracteristice ca principala caracteristică a se întinde picioarele sale - o durere locală ascuțită care Acesta poate fi ușor de desen caracterul, și nu trece cu timpul.

Ce tot acest prejudiciu are loc ca urmare a exercitării fără un warm-up, nu să se încălzească muschii, sau la efort prea intens - excesiv pentru acest nivel de antrenament sportiv.

Și dacă picioarele întinse?

Se întinde mușchii picioarelor necesită tratament de urgență. Cu cât mai repede se va lua măsuri, mai puțin grave, consecințele ar fi. Notați secvența de redare de prim ajutor și picioare tracțiune ulterioare:

1. Dacă aveți dureri severe de stop exercitarea imediat. Нагрузка на больную мышцу строго запрещена в течение ближайших 48 часов.
2. Atașați la piciorul uscat rece - dacă utilizați gheață, pune-l într-o pungă de plastic și înveliți-l într-un prosop. În caz contrar, riscați în plus față de întindere a mușchilor obține mai mult și mai rău hipotermie. Aplicarea unui rece uscat se recomanda la fiecare patru ore, timp de 15-30 de minute.
3. Alungi locul nu este prea strâns, se aplică un bandaj elastic, încercați să nu perturbe mușchiul de 48 de ore (două zile).
4. În a treia zi puteți practica încălzirea - bai calde sau comprese. În nici un caz nu o fac înainte.
5. Când se întind mușchii picioarelor este important să nu limp, și du-te dreptul de a distribui uniform sarcina. Cu toate acestea, dacă aveți posibilitatea de a „culca“ câteva zile după accidentarea - l utilizați întotdeauna!

Nu uita că se întind mușchii picioarelor pot fi confundate cu întindere și chiar ruptura de ligamente la genunchi. Cu o durere ascuțită, intens este recomandat pentru a vedea un medic în cea mai apropiată stație de urgență. Cu toate acestea, acest lucru nu este singurul motiv pentru a merge acolo.

Puteți gestiona tratamentul la domiciliu, numai dacă entorsa un mușchi gleznei (anterioară sau mușchii coapsei posterioare), cu o intensitate scăzută nu este durere prea severă. Dacă aveți dureri moderate sau severe, trebuie să contactați un specialist. simptome alarmante care indică faptul că aveți nevoie urgentă de a primi următoarele:

• dureri insuportabile, transformându-se într-o slăbiciune generală;
• denaturare semnificativă a mușchilor;
  
• deformarea zonei deteriorate este ușor presată sau o încercare de a pas pe picior;
• incapacitatea de a muta musculare vătămate;
• Aspectul echimoze extinse și umflături;
• Hipersensibilitate, dureri insuportabile atunci când încearcă să atingă zona afectată;
• pierderea sensibilității la nivelul pielii în zona de prejudiciu;
• roșeață în zona de daune.

În oricare dintre aceste cazuri, la auto-medicate, este strict interzis: este necesar să se aplice trauma, pe care îl va examina și spuneți medicului modul de a trata entorsa picior în cazul dumneavoastră și dacă aveți un prejudiciu mai grave.