Spune-mi ce ai făcut azi, și am să-ți spun cine ești

Nu există nici un mâine, dacă nu ai făcut nimic astăzi

„Fericirea - este atunci cand ceea ce crezi, spune și face este în armonie.“ Mahatma Gandhi

Gandhi a fost absolut corect. Atunci când acționează în contradicție cu valorile și obiectivele dvs., există un conflict intern. Știi exact ce ar trebui să fie tratate în acest moment - pentru a lucra la proiect, in apropiere de rude, să mănânce sau să facă altceva, dar mutați în mod conștient în direcția opusă.

Ca și mine, te poți convinge că abordarea vis, ci un aspect cinstit la lucrurile pe care le determină doar ei înșiși deluding.

Rezultatele dvs. - este un rezultat direct al comportamentului tău. Iar atunci când sabotarea în mod deliberat această încercare de a realiza ceva, nu poți avea încredere. Pe de altă parte, s-ar putea cădea în depresie și tulburări interioare.

Pe cât mai aproape posibil de obiectivele și valorile lor nu locuiesti?

În ceea ce privește starea dumneavoastră echilibrat?

Personal, eu întotdeauna mă găsesc pe faptul că verificarea Facebook și Twitter, știind că mă distrage de la munca mea.

Nu pot abandona pâine de casă a soției mele cu pasta de ciocolata de Nutella, știind că ceea ce voi face nu este embosat mass-media.

De multe ori eu nu scriu nimic pentru zile, deși știu că în fiecare zi, de lipsa de acțiune ar putea să mă coste o lună de muncă spre poartă.

Sincer, comportamentul meu de multe ori contravine scopurilor și convingerilor mele. Perfecționismul nu ar trebui să fie un ghid. Cu toate acestea, consecvența, aderarea la valorile și obiectivele de implementare conduce la rezultate semnificative.

Nici o altă metodă. Dacă doriți să fie de succes, ar trebui să acționeze în consecință. Aristotel a spus: „Suntem ceea ce facem în mod regulat.“

Trăim segmente de viață în 24 de ore.

Cu toții avem 24 de ore pe zi. Dacă ziua nu a fost integrat, atunci viața va fi. Cu toate acestea, odată ce au făcut față cu tot, ești obligat să reușească.

Cum a fost întâlnirea?

Aruncati o privire la tot ceea ce ați făcut azi. V-ați comportat ca și cum a trăit în acea zi, oamenii care aspiri să fii?

Dacă locuiți în fiecare zi, timp de un an, precum și astăzi, atunci se va realiza în acest an?

Dacă într-adevăr intenționează să atingă obiectivele pe care doriți să le modificați în ziua de azi?

Ar trebui să arate ca o zi tipica pe care le-ați atins obiectivul?

Cel mai bun mod de a simula în mod conștient viața visurilor tale - începutul perfect pentru a doua zi. Ce ar trebui să fie?

Ce ar trebui să fie făcut în fiecare zi pentru tine de a trăi exact așa cum doriți? Probabil că, în acest moment vă aflați deja în câteva cazuri de o imagine a zilei ideală, dar pe măsură ce le aduce mai aproape de rezultatul dorit?

Ziua ta perfectă ar trebui să se bazeze pe propria înțelegere a vieții dorite. Tu - singurul care poate determina fericirea si succesul tau.

Ziua mea perfectă include următoarele elemente:

· 7-8 ore de un somn sanatos si profund.

· Consumul de Conștient de alimente (sănătoase și simplu). Numărul de alimente nocive ar trebui să fie mai mică de 300 de calorii pe zi dieta. Și cel puțin o masă din ziua în care am petrecut cu soția și copiii mei.

· 30-60 minute otvozhu exercițiu.

· 15-30 minute dedic rugaciune si meditatie.

· 1-2 ore - studiu conștientă a subiectului.

· 3-5 ore, fără nici o distragere, dedic scris (nu inclusiv e-mail, dacă nu scrie în mod specific pe cineva).

Desigur, nu toate zilele mele constau în faptul că am identificat mai sus. Doar aproximativ jumătate dintre ele corespunde listei, în timp ce cealaltă jumătate - o versiune simplificată.

Cu toții avem un control complet asupra modul în care folosim timpul alocat pentru noi. Dacă credeți că în caz contrar, este posibil ca esti la locul controlului (de exemplu, are o „mentalitate victimă“) și va rămâne în aceeași stare până când decideți să își asume responsabilitatea pentru acțiunile lor.

Care este ziua ta perfecta?

Cât de des trăiești ziua perfectă?

Dacă în mod constant va trăi ziua ta perfectă, ce fel de rezultate pe care le va realiza într-un an? În cazul în care vei fi în cinci ani?

Petreceți câteva minute încercând să-și imagineze ziua ta perfectă.

Faceți o listă de cazuri, din care el va fi.

Începe pentru a urmări modul în care locuiți zilele. A început pentru a controla timpul și conștiința ajunge, deveniți conștienți de gradul de dezechilibru intern.

Înțeleg că toate acestea sunt mult mai ușor de zis decât de făcut. Cu toate acestea, pentru a trăi în mod conștient și de zile în funcție de obiectivele este absolut posibil. Pe lângă posibil pentru a înlocui obiceiurile proaste cu altele noi. Și cu siguranță poți deveni genul de persoana pe care doriți să fie.

Teoria motivației și de auto-control

Când aveți obiective, reglate intern interval de timp desemnat în mod clar definit, puteți muta numai într-o anumită direcție.

Dacă îți lipsește motivația, atunci există probleme cu scopul tau. Sau ai ales nu cel mai bun gol, nu a specificat, fie intervalul de timp nu a determinat adevărat (Citește Legea lui Parkinson).

Iată cum să corecteze lucrările țintă la nivel psihologic:

Conform studiilor, auto-control - este un proces psihologic, care dezvăluie contradicțiile dintre obiectivele noastre și comportamentul nostru. Motivația Volley - asta e genul de putere care ajută pentru a obține de unde suntem acum, până la punctul pe care vrem să realizăm.

Lucrari de auto-control în trei moduri:

Monitorizarea: a determina cât de bine facem în prezent de lucru

Evaluare: determină modul în care lucrăm eficient în ceea ce privește obiectivele noastre.

Răspuns: determină ce ne gândim și să se simtă în raport cu obiectivele. Dacă nu sunt mulțumiți de progresul lor, ca răspuns altfel distribui împinge resursele disponibile.

Nu numai pentru a-și atinge scopul, dar, de asemenea, depășesc considerabil cadrul stabilit, pentru a exercita mai mult efort decât pare că oamenii neobhodimym.Bolshinstvo subestima cantitatea de efort necesar pentru a atinge obiectivul.

Nu așteptați pentru condiții perfecte, pregătiți-vă pentru zgârieturilor și obstacole. Supraestima cantitatea necesară de timp și efort este mult mai bine decât să le subestimeze.

intențiile de punere în aplicare

Desigur, realizarea obiectivelor nu este cea mai ușoară sarcină. Dacă acesta ar fi cazul, toată lumea ar fi de succes. De multe ori, oamenii nu atinge obiectivele lor din cauza problemelor cu auto-control.

O mare cantitate de cercetare se caută răspunsul la întrebarea: „Cum să sprijine oamenii pe drumul lor spre scopul lor, în cazul în care începe să-și piardă motivația în procesul de“

Răspuns - ceea ce psihologii numesc „intențiile de punere în aplicare“. Această metodă este deseori folosită de către sportivi. De exemplu, ultramarafonets, pregătirea pentru debilitante cursa determină condițiile în care el va merge la distanță (de exemplu, dacă am pierdut complet simțul de direcție, apoi se va opri).

Dacă nu pre-determină condițiile în care vor merge la distanță, apoi renunta prematur. Conform datelor, cei mai mulți oameni nu mai au lăsat o altă capacitate de 40 la sută.

Cu toate acestea, teoria intențiilor de punere în aplicare a mers chiar mai departe.

Nu numai că trebuie să știți, puteți rămâne în nici un fel. Tu ar trebui să definească, de asemenea, comportamentul, axat pe obiectivele de performanță atunci când se confruntă cu circumstanțe nefavorabile.

Vărul meu Jesse - un exemplu foarte bun. Timp de decenii a fost un fumator, fumat de mai multe pachete pe zi. Acum trei ani, el a renunțat.

Acum, că el se confruntă cu stres sau care se confruntă cu alte circumstanțe, pentru a împinge o țigară, își spune: „Dacă am fost încă un fumător toate, este unul dintre acele momente când am ajuns pentru o țigară.“ Și apoi continuați ziua în mod obișnuit.

Când m-am distras, ceea ce se întâmplă destul de des am obține un notebook și începe rescrierea obiectivele. Se re-trezește în mine o siguranță motivațional și servește pentru a ajusta acțiunea.

Nu poți pur și simplu doriți să reușească. Trebuie să fii pregătit pentru cel mai rău.

Vei schimba direcția de multe ori de la curs. Ai nevoie să se pregătească pentru astfel de momente, când motivația nu este deloc. Pregătirea se realizează prin crearea de declanșatoare care reporni motivatia ta.

Ce trebuie să faceți:

Examinați obstacolele care pot fi întâlnite în drum spre țintă (de exemplu, vă decideți să renunțe la dulce, iar desertul tau preferat este servit la petrecere). Care va fi reactia ta?

Când vă confruntați cu un obstacol, să ia măsuri proactive.

În concluzie:

Cum a fost ziua ta? Ce zici de ieri?

Nu există nici un mâine, dacă nu ați făcut nimic astăzi.

Cum vă petreceți astăzi - este un indicator clar cine sunteți și ce va deveni.

Nu este suficient doar să vrea un viitor mai bun. Trebuie să știi exact cum ar trebui să arate ca acesta este viitorul, și începe să-l trăiască astăzi.