Sunt de grăsime ce să fac, cum să mănânce și exercițiile fizice

Găsi motivația de a revizui puterea sistemului și de a crește activitatea fizică - aceasta este recomandarea cuiva care spune de multe ori, „eu sunt gras. Ce ar trebui să fac? "

Aceasta este ceea ce va salva de la excesul de greutate și se adaugă încredere. Și cum să facă acest lucru, vă spun portal despre pierderea in greutate „pierde in greutate fara probleme.“

Desigur, există momente în care o persoană care câștigă în greutate din cauza tulburări metabolice, obezitate, atunci ea devine o problemă medicală și necesită tratament.

Dar dacă un om îi place să mănânce bine, generalul nu percepe sportul ca ceva grav, fraza: „Sunt grasă și nu au știut ce să facă cu ea“ - suna un pic diferit.

Primul pas: în căutarea de motivație

Motivația pentru pierderea in greutate este foarte important. Și totul va fi diferit. Să fie ceva important pentru tine de data reuniunii. Poate că doriți să obțineți dragostea cuiva sau doar pentru a te multumi. Chiar dacă doriți să dovedească cineva care va fi capabil să-și piardă în greutate - este de asemenea bun. Mulți au obținut cele mai bune rezultate, în cazul în care pierde in greutate „pentru cineva din ciuda“ sau împotriva ceva.

Principalul lucru - vrei cu adevărat, și să decidă ce este aveți nevoie.

Dacă să articuleze clar un obiect în sine, fraza: „Sunt grasă. Ce trebuie să fac „sună altfel:“ Da, eu sunt gras. Dar acum știu ce să fac să nu fie așa. " Dar, cel mai bun din toate, dacă înțelegeți că excesul de greutate duce la probleme de sănătate.

Alege Sănătate ca un motiv, nu pierderea kilogramelor in plus. Dar, în același timp, amintiți-vă că o dietă - nu este cea mai bună alegere pentru sănătatea ta. Cu toate că ...

Al doilea pas: selectați putere

După cum sa menționat mai sus, greutatea in plus vine de la malnutriție. Nu din cauza a ceea ce cineva mananca mult, dar din cauza nutriție proastă. „Nu am mânca de fapt, nimic. Un sentiment că am recupera de apă. "

Dar problema este că există o nevoie, dar ar trebui să fie făcut în mod frecvent și încetul cu încetul.

Nu urmăresc diete. Acesta a fost mult timp dovedit că în urma unei diete greutatea revine.

Este mai bine să aleagă pe cea care prevede că pot fi consumate la micul dejun, prânz și cină în fiecare zi. De exemplu, „dieta japoneza“, „dieta ou“ et al.

Nu este de dorit, dar puteți începe cu dieta. De ce? Deoarece primele rezultate vizibile dau o foarte mare inspirație, și este important pentru cei care au decis să lupte împotriva excesului de greutate în serios.

Trebuie doar să setați-vă la faptul că o dieta - este primul, cel mai scurt pas în încercarea dumneavoastră, iar procesul va fi lung.

Poate că va place sistemul de alimentare cu energie separată. în cazul în care nu se amestecă împreună diferite grupe de produse. Sustinatorii de o astfel de putere se realizează, de asemenea, rezultate bune și sunt mulțumiți de soluția găsită la întrebarea „Ce ar trebui să fac dacă sunt gras?“

Este ca să piardă în greutate este mai ușor decât să păstreze rezultatul obținut.

Prin urmare, hudeem-bez-problem.ru vă amintește de existența unor zile de post. Fă-o regulă de a face în timpul săptămânii descărcare. Alege cel care este cel mai ușor să te transporta, sau aveți posibilitatea să alterneze diferite tipuri: apa, molokochae, mere, iaurt, etc.

Al treilea pas: Sunt gras, ce să facă din exercitarea?

Cel mai bun complement la puterea sistemului selectat va fi organizarea de activități fizice.

După cum puteți vedea, există un răspuns la întrebarea „Sunt grasă - ce să facă“. Principalul lucru - pe care doriți cu adevărat și sunt configurate corect.