Sunt pierde în greutate, fac exerciții, mânca dreapta, pierde în greutate toate, și fără picioare

Bună, fetelor. Am o problemă. Pierd greutate, fac sport (amatori de acasă și de fitness), am mânca bine și pierde în greutate toate - și fără picioare. Și fac ei mai ales nu-și piardă în greutate. Top are margini sunt văzute pe părțile laterale ale osului este, de asemenea, evidențiat (dar nu ca o victimă lagăr de concentrare, nu) și picioarele - în cazul în care nu nakachany.Oni mega gros sau mare, dar ele sunt umflate. Nu știu ce să fac. Pompată masa mai multa grasime de pe picioare mușchii. Dar volumul nu este redus de acest lucru! spune-mi cum să-l repara!

(A doua fotografie pe fața zvîrcolea împotriva soarelui)))

Încercați picior „uscat“ -uprazhneniya nu tangaj, și „uscare“. piciorul este retras și trage, așa că stau 60 de conturi. De asemenea, pe o parte, la diferite grade. Picioarele sunt subțiri și podkachennymi)))

ncgold a scris (a): Ei bine, vreau sa spun plin Bezugly, fileuri, pește ton. chiar și fără brânză. efectul este excelent, dar există și rassplata

Da, plus un cocktail pe timp de noapte
Butch arde de grăsime mai lent, dar mai bine conserve musculare
în a treia zi de bezuglevodki nehilo metabolismul incetineste

ncgold. 27/01/13 17:29 (Răspunde la: Atomuliyadalali)

Ei bine, vreau să spun plin Bezugly, fileuri, pește ton. chiar și fără brânză. efectul este excelent, dar există și rassplata

ncgold a scris (a): Eliminați posibil, dar numai într-un fel. Mulți nu cunosc structura poporul tău va zice că trebuie să facă în mod constant exerciții speciale, dar nu este, acestea ar trebui să fie excluse cu totul pentru picioare, în caz contrar efectul va fi: mușchii podkachennye, iar pe partea de sus a le aceeași grăsime. Deci, lăsați exercițiu până când grăsimea este plecat. Și apoi următoarele: Alimentare: de trei ori în mod clar, terci în dimineața, sărăcit grăsimi OMEGA3. unii carbohidrați, unele proteine. Grasimea este necesar. Cel puțin în capsule, este cel mai bine la uleiul de in, proteine ​​pure Dinner-. Apa este întotdeauna necesară. Puteți face măcinarea lyashek, poate că acolo krovoottok rupte, astfel încât există o retenție de lichide și au tendința de a grăsime. Probabil a observat că Lyashko în frig foarte prins, mai puternic, apa mai mult acolo. Ei bine, apoi așteptați: până când toate stocurile de la partea de sus nu se traduce, el nu a mers în jos la Lyashko, dar atunci când începe să-și petreacă zapasy- proces va fi rapid. Această metodă este dolgimprimerno de două luni, dar în condiții de siguranță. Sunt rapide: traducere a corpului într-o stare de cetoza. Proteine ​​dieta alternativ pentru o zi carbohidrati numai cereale cu tărâțe. Elimină toate două săptămâni. Dar este foarte periculos. Sângele va fi o cantitate mare de acetonă, la care va trebui să se administreze. Da, și naposledok- în acest tip de structură Vă recomandăm să urmați conținutul de grăsime al produselor lactate. grăsime Lyashkah- este doar aceea a unui jeleu, cu siguranță ai iubit înainte de brânză.

nu sperie fata, atunci când concentrația Butch a corpilor cetonici nu este atât de mare, trebuie doar să stea pe bezuglevodke și să mănânce tone de proteine. Este puțin probabil ca acest lucru este opțiunea.
grăsime măturică are sens atunci când există cel puțin o parte din carne, iar în cazul în care marginile sunt vizibile, ceea ce este de a conduce?
Pe picioare, puteți masaj unitatea limfatic - dar efectul este foarte instabil.

„O astfel de structură“
„Grăsime Perekachla în mușchi"
„Eu fac sportomdoma“
. Ei bine, ce altceva mai spui atunci ..
pur și simplu nu mânca prea mult și nu uitați despre activitatea
și totul va fi bine

Eliminați posibil, dar numai într-un fel. Mulți nu cunosc structura poporul tău va zice că trebuie să facă în mod constant exerciții speciale, dar nu este, acestea ar trebui să fie excluse cu totul pentru picioare, în caz contrar efectul va fi: mușchii podkachennye, iar pe partea de sus a le aceeași grăsime. Deci, lăsați exercițiu până când grăsimea este plecat. Și apoi următoarele: Alimentare: de trei ori în mod clar, terci în dimineața, sărăcit grăsimi OMEGA3. unii carbohidrați, unele proteine. Grasimea este necesar. Cel puțin în capsule, este cel mai bine la uleiul de in, proteine ​​pure Dinner-. Apa este întotdeauna necesară. Puteți face măcinarea lyashek, poate că acolo krovoottok rupte, astfel încât există o retenție de lichide și au tendința de a grăsime. Probabil a observat că Lyashko în frig foarte prins, mai puternic, apa mai mult acolo. Ei bine, apoi așteptați: până când toate stocurile de la partea de sus nu se traduce, el nu a mers în jos la Lyashko, dar atunci când începe să-și petreacă zapasy- proces va fi rapid. Această metodă este lung (aproximativ două luni), dar în condiții de siguranță. Sunt rapide: traducere a corpului într-o stare de cetoza. Protein dieta alternând o zi de carbohidrați (numai cereale cu tarate). Elimină toate două săptămâni. Dar este foarte periculos. Sângele va fi o cantitate mare de acetonă, la care va trebui să se administreze. Da, și naposledok- în acest tip de structură Vă recomandăm să urmați conținutul de grăsime al produselor lactate. grăsime Lyashkah- este doar aceea a unui jeleu, cu siguranță ai iubit înainte de brânză.

Zaykins. 26.08.11 11:47 (Răspunde la: BSV)

Asta e mama mea si burtica mea creste subțire, și fără picioare. Spune - structura. Dar sper și eu, și vei fi bine

Zaykins. 26.08.11 11:45 (Răspunde la: Kisunchik)

Sunt un student, iar părinții vor fi împotriva - să plătească chiar și un antrenor personal. Așa că încerc pe cont propriu (doar de fitness mea este ieftin pe lună ca student).

Am aceeași problemă, ei nu au fost foarte bune, atunci când volumul a fost de 50 cm, care este de 20 de ani implicați activ în sport, dar în sine nu a mers nicăieri. În mod similar, corpul întreg mai subțire, cu excepția lyashek (Coapsa am fost întotdeauna un important). Apoi a aruncat pohudatelnye caz. Acum sunt 27, în principiu, întregul corp este normal, bine, burta, dar poate fi îndepărtată o lună de exerciții active pentru presă. Un Lyashko general 64cm. Și nu contează cât de mult nu am făcut exerciții pe care le-a luat doar 2 cm. Tocmai am renunțat. Deși putem avea să se întâmple asta.

Continuă să se ocupe. Picioare de femei pierd în greutate în ultimul rând. Și, desigur, ar trebui să facă un program de formare specific pentru picioare (chiar dacă acesta este umflat va deveni mai bine decat celulita, si in cativa ani, poate fi un plus în formă fizică).

Întoarceți-vă la sala de fitness sau trenazhorkoy cu intsruktorom. El va ridica și a pune în aplicare program adecvat de dieta - rezultatul va fi excelent!