Sunteți sub stres ... Vreau să țip 7 sfaturi pentru a rămâne prudent, numărul 1 blog despre Reiki

Sunteți sub stres ... Vreau să țipe? 7 sfaturi pentru a rămâne prudentă

Incerc sa ma uit rar la știri, pentru că acestea sunt numai emoții negative. I a lua atât de frustrat când aud tot ce se întâmplă în Washington și în economia noastră, și că cei care au nevoie de ajutor cel mai mult îl va primi într-un volum mai mic.

Probabil ai deja cred că voi păstra tirada mea verbală - dar ce bine să fac? Va ajuta să se stabilească de afaceri din Washington? Nu ... Nu-l ajuta pe cei care au nevoie? Nu ... Ajută-mă să simt mai bine? Nu!

Aceasta va produce doar stres nesănătoase în corpul meu, în mintea, emoțiile și de a reduce energia de câmp dragoste și energie. care ar putea afecta negativ oricine care este destul de aproape de mine. Eu numesc „sa fie exploziv“ - atunci când cineva (sau I) este un câmp de energie care a experimentat stres si nemultumit ... E neatractive! Vreau să scap de asta. Cu excepția cazului când uneori „impulsivitatea“ este pentru mine cel mai mult, este o parte din mine.

Stresul, anxietatea și durerea îmbogățește corpul nostru cu adrenalina. care se crede că pentru a ne proteja, să ne ajute să scape de un tigru cu dinți sabie, nu pentru a obține masa de prânz lui. Ce se întâmplă este că atunci când am experienta de stres sau anxietate. Nostru minunat aranjate corpul efectuează o cursă extrem de sânge, astfel încât suntem capabili să se apere, să lupte și să fugă.

Nu avem nevoie de o astfel de graba mare de sânge în organele noastre majore ale sistemului nostru imunitar, sistemul de reproducere. Nu avem nevoie pentru a salva viata ta! Cei mai mulți dintre noi stau în fața calculatoarelor sau în mașinile lor sau în fața televizorului și a stresului sentiment, nu avem nevoie să lupte pentru viața lor. adrenalina excesivă în sistemele noastre ar putea cauza prejudicii serioase organismului nostru și poate duce la boli de inima, hipertensiune arterială, diabet zaharat, probleme ale sistemului imunitar, organele de reproducere, și multe altele.

Am putea merge mai departe, ca stresul si anxietatea pot avea un efect negativ asupra organismului nostru, emoțiile noastre și viața noastră, dar este mai bine vă voi oferi câteva sfaturi despre cum să facă față stresului. Deci, aici sunt câteva sfaturi simple:

Este uimitor cât de mulți dintre noi ține inconștient respirația când se întâlnesc cu o situație dificilă, frica, ca și cum ar aștepta ceva.

Am petrecut o sesiune cu un client, iar când am menționat despre tatăl său, el este vizibil încetat să respire. El a spus că nu a vrut să ne amintim că o parte din trecutul lui. El a ascuns bine-o departe, pentru că el a provocat o mare durere. Ei bine, am făcut discuta o parte din ceea ce a fost ascuns - l lăsa afară! Clientul meu a început să respire și de a restabili curent, și a început să se simtă mult mai bine.

Pentru a calma se respira cu ajutorul „respirație pătrat.“ Inspirați pentru un număr de patru, țineți respirația pentru un număr de patru, expirati pentru un număr de patru, țineți respirația pentru un număr de patru. Se repetă această respirație de patru ori sau mai mult.

Așa cum am menționat deja, stresul si anxietatea conduc la eliberarea de adrenalina în corpul nostru, care face inima bate mai repede, probabil, nu mai suntem sudoare, putem simți contracția musculară, un spasm în gât sau maxilarului clemă - suntem pregătiți fizic pentru faptul că pentru a lupta sau fugi. Deci, foarte clar, că cel mai bun mod de a calma stresul nostru este mișcarea - mers pe jos, face unele exerciții care vor ajuta organismul sa arda excesul de adrenalina.

Du-te înapoi acum! Când ne-am griji sau să fie subliniat, trișezi de multe ori pe viitor și toate lucrurile teribile care se poate întâmpla. Dau seama că aici și acum, chiar acum ai dreptate - ești în viață, corpul sănătos și funcționează normal, aveți încă o casă, o mașină, trăiești în orașul tău, ai posibilitatea de a alege ce să gândească și ce să se concentreze .

Uneori, trebuie să-mi aduc aminte că am în această viață: 2 brate, 2 picioare, un pat confortabil, combustibilul în mașină, produse alimentare în frigider ... chiar aici, chiar acum, eu sunt în siguranță și totul este bine.

4.POMNITE CĂ AVEȚI PICIOARE SI CORPUL

Când ne-am experienta de stres si griji, atunci vom începe să vânt în minte. Noi uităm că avem un corp. Am uitat să respire sau muta - vom păstra doar cranking. Prin urmare, începe să wiggle degetele de la picioare. Trageți degetele de la picioare în sus și înapoi spre cap, astfel încât să se obțină arc. Atingeți picioarele și la sol a corpului. Utilizați meu meditație de împământare. care vă va ajuta în acest sens.

cafeină 5.SOKRATITE, zahăr, sare și alcool și tutun!

Am aranjat pentru a lupta sau fugi atunci când ne confruntăm accidente viața în pericol sau creaturi. Creăm lupta sau de raspuns de zbor - mulți dintre noi în mod regulat - prin gândurile sau grijile noastre. Cu toate acestea, suntem, de asemenea, crearea de o reactie de lupta sau de zbor adrenalină atunci când vom mânca sau bea cofeina, zahăr, sare sau alcool și atunci când fumăm. Reducerea consumului de cafea, ceai, ciocolată, zahăr, și așa mai departe. D. Poate reduce cu siguranta raspunsul de stres.

Amintiți-vă, nu sunteți singuri! Suna un prieten. Du-te undeva în cazul în care există oameni. Uită-te și zâmbet. Uneori, chiar și o excursie la magazin și cuvinte punerea în circulație cupluri casierul poate ajuta.

7. Lăsați fluxurile de energie

Unul dintre motivele pentru care îmi place să predau Reiki. Acesta se află în faptul că acesta este un instrument pe care oricine poate folosi oricând și oriunde. Dacă știți de Reiki, și întâmpinați de stres, atunci puteți pune mâinile pe cap, și-l va ajuta să se calmeze. Sau puteți pune mâinile pe spate deasupra taliei (în jurul rinichilor și a glandelor suprarenale), pentru a calma glandele suprarenale.

Uneori, când sunt expuse la stres prea mult timp, avem nevoie de ajutor din exterior. Să presupunem că dețineți un masaj sau o sesiune pentru a restabili echilibrul energetic. Discutați cu un terapeut.

Am fost creat ca un râu. Pe măsură ce trec fluxurile de energie. Când vă întoarceți înapoi la starea de curgere, atunci stresul este disipată. Când înveți să te menține deschis și curge, atunci va fi capabil de a gestiona stresul mai bine.

Ponderea în sociale. crearea de rețele

Stresul în cap doar gânduri „rele“ pe care le conduce mai adânc în stres. Și efectuarea acestor exerciții simple, vă poate ajuta cu adevărat singur. Mulțumesc.

Irina, vă mulțumesc foarte mult pentru articol, pentru ceea ce oferă o mulțime de informații. Întotdeauna am citit comentarii și mă bucur că, oamenii se schimbă modul în care a plăcut schimbarea zhizn.Bezumno nostru. că am acum o familie ca-minded. Dragoste și Lumină la toate Reiki.

Asta - sarcina computerului înainte de timp. Deci respirație pătrat doar în detrimentul de cinci aplică. atunci când aveți nevoie să scadă rapid adormit. Toate 7 oferă aproape în fiecare zi în utilizarea exclusiv pe intuiție. Aș adăuga. că toate situațiile sunt rezolvate mai devreme sau mai târziu și el însuși a învățat să nu ia mult pe tine. Am dat seama că tulburarea este foarte dăunătoare pentru sănătate. I Do „la pământ“, a practicii taoiste, de mare ajutor pentru a sta pe picioare. mersul pe jos nu este înscris în lateral. că la vârsta mea este adesea observată. sănătate tuturor. păstrați-l cu tineri. Am făcut-o doar în anii de declin. elimina această eroare.