terorile nocturne - indicații, contraindicații, simptome, tratament, prevenire
terorile nocturne - un vis realist, destul de colorat, ele pot provoca o persoană să se trezească, chiar și în timpul somnului profund. Din cauza experiențelor care au fost un coșmar, o clipă de dormit întețește. Cel mai adesea coșmaruri în faza de somn cu mișcarea rapidă a ochilor. De obicei, ororile unui vis vedea oameni mai aproape de dimineata, deoarece somnul REM devine mai pe tot parcursul nopții.
Tema și complot coșmaruri fiecare individ uman. Dar sunt unele dintre cele mai comune scenarii de terorile nocturne. De exemplu, o persoană este salvat de la unele pericol agățat peste el, alergând cu toată viteza, dar pe sol, sau încercând să țipe, dar vocea lui este pierdută. De multe ori, coșmaruri oamenii visează că ei cad de la o înălțime mare. În cazul în care o persoană a suferit o traumă teribilă sau pierdere severă pentru el, el poate experimenta din nou și din nou.
Ar trebui să se facă distincția între concepte, cum ar fi cosmaruri si terorile nocturne. terorile nocturne deranjat persoana în primele ore de somn. Acest sentiment, nu vise, motiv pentru care oamenii de multe ori nu se poate aminti ce sa întâmplat în vis și să descrie ceea ce a cauzat exact ca el să se trezească în frică.
Ca o regulă, într-un vis cosmaruri vedea copiii, dar uneori adulții pot alarma să se trezească și să facă un coșmar. De la 2% până la 8% (această cifră este în continuă schimbare) a populației cu vârsta de optsprezece ani peste poate suferi coșmaruri.
Coșmar în adult apare de obicei brusc, în timp ce acesta a declanșat în mod necesar de diferiți factori. Se întâmplă că cauza coșmarului este o cină extinsă. O cantitate mare de alimente crește cantitatea de prelucrare, iar corpul are nevoie să fie într-o stare de activitate înaltă. În plus, cauza cosmarurilor poate fi o varietate de medicamente, cel mai frecvent antidepresive si stupefiante, precum și produse farmaceutice de hipertensiune arterială.
În timpul retragerii dureroase de droguri, inclusiv tranchilizante și alcool de la, oamenii pot perturba coșmaruri. În cazul în care a fost văzut de asociere între medicamente specifice și vise de coșmar, ar trebui să discute acest lucru cu medicul dumneavoastră.
Somn saraci poate fi una dintre cauzele cosmaruri. În plus, apariția coșmarurilor poate fi un nivel psihologic. Depresie. anxietate, stres post-traumatic - acestea sunt principalele motive pentru coșmaruri constante duplicate.
La adulți, coșmarul pot fi cauzate de o tulburare de somn specifice. Acestea includ apnee de somn (oprirea respiratiei in timpul somnului cu durata de zece secunde până la trei minute) și sindromul picioarelor neliniștite (senzații neplăcute la nivelul membrelor inferioare, în care există o dorință irezistibilă de a le muta). Acestea pot suferi cosmaruri ca persoanele ale căror rude sunt supuse unor astfel de fenomene.
Cosmarurile pot afecta sănătatea umană. Oamenii care au în mod constant vise rele incep sa experimenteze anxietatea și poate cădea într-o depresie, în acest sens, ele devin dureroase și predispus la patologii mentale. Este extrem de rar, există cazuri în care coșmaruri repetate provoca sinucidere. Dacă oamenii sunt persecutați în cosmare, cel mai bine este să se consulte cu un medic cu privire la aceasta.
In plus, cosmaruri poate provoca lipsa de somn, care, de asemenea afectează în mod negativ organismul uman. În acest context, se poate dezvolta boli cardiovasculare si obezitate. În cazul în care coșmarul a devenit o consecință a apnee nu vindecat, aceasta poate afecta, de asemenea, foarte grav sănătatea umană.
diagnosticare
În diagnosticul de astfel de cazuri, cel mai important lucru - pentru a găsi cauza. Apoi, se confruntă cu sarcina de a determina modul în care trebuie să schimbați stilul de viață pentru a reduce numărul de coșmaruri.
Eliminarea cosmaruri frecvente depinde de cauzele lor, și există mai multe moduri diferite de a face acest lucru. Să începem cu faptul că, dacă toate dintr-un vis brusc de groază urmărit un om după ce a primit unele medicamente, ar trebui să reducă numărul de recepție sau chiar să o înlocuiască, pentru a se evita acest efect secundar. În cazul în care cauza este atacuri de apnee de somn, sau sindromul picioarelor neliniștite, nu are nevoie pentru a trata aspectul de cosmaruri, dar în mod direct la boala. Astfel, 70% din aparițiile de coșmaruri cauzate de diverse șocuri emoționale pot fi eliminate prin modul de zi și de viață în schimbare.
Tratamentul cu o imagine de recuperare - o tehnica de tratament cognitiv-comportamentale, care este adesea utilizat pentru a trata cosmaruri duplicate regulate provocate de sindromul de stres post-traumatic. Acționând tratamentului din cauza faptului că o persoană își imaginează evenimentele, astfel încât situația a fost rezolvată în favoarea lui bine. Uneori, această terapie poate fi utilizat agenți auxiliari speciali, dar nu este necesar, deoarece această metodă și fără a le perfect valabilă pentru utilizarea regulată a acestuia.
Sunt atât de multe moduri de a scapa de vise neplăcute sau scurta frecvența lor de apariție. Este foarte util să rămânem la modul de somn-veghe. De asemenea, ajuta să facă față cu bine cosmaruri frecvente de exerciții fizice precum yoga și meditație.
Aceasta previne lipsa de somn odihnitor de somn, care poate provoca cosmaruri. Camera în care o persoană este adormit, trebuie să fie complet personalizate pentru un sejur confortabil. Dormitorul ar trebui să fie în mod ideal, liniștită, și cel mai important - nu să fie asociate cu o varietate de probleme care se întâmplă unei persoane în timpul zilei. Pentru a dormi bine, este necesar să se renunțe la astfel de lucruri ca cofeina, alcoolul, țigările și toate celelalte substanțe nocive care pot ramane in organism pentru mai mult de douăsprezece ore. Astfel de substanțe afectează în mod negativ somnul, și în consecință, poate provoca un coșmar.