Tipuri de ștafetă de curse releu, normele relee, releu cursa de funcționare tehnică
kakBegat.com Rularea pentru începători sau cum să executați versiunea completă
Mulți dintre cei care au fost pe competițiile atletism, nu se poate aștepta pentru timpul releele. De obicei prescris pentru ei în ultima zi a competiției sau aspectul final al programului. Acesta este cel mai interesant meci, la care ar trebui să vină și să vadă. De obicei, toate hohote tribună în timpul releului.
Puteti vedea tulpina enorm întregul personal de coaching si fani. Releu ridică spiritul de echipă și reunește o echipă pe care îl rulați. Dacă aveți vreodată în viața mea, chiar și pe orele de educație fizică a fugit torta, apoi amintiți-vă că sentimentul de adrenalină și emoții interesante. Sportivii trebuie să mențină calm și reținere pe parcursul etapelor sale.
Ce tipuri de relee sunt
Principalele discipline sunt releu 4x100 de metri și 4x400 de metri, este distanța obișnuită la toate evenimentele în curs de desfășurare. Pe organizatorii amatori de concurență se pot decide ce fel de ștafetă pentru a alege, poate fi 4h60 metri, și poate fi etapele 4h800 metri.
De asemenea, există acest tip de relee ca suedezii. aceasta constă în faptul că participanții trec prin diferite stadii de kilometraj. De obicei, distanța va reduce. Există o astfel de cursă releu numit „suedez“, este alcătuită din următoarele etape ca cele 800 + 400 + 200 + 100 de metri.
Care sunt regulile unui releu alerga
Punctul principal în releu - este transferul de bastoane. În cazul în care un atlet pierdut dintr-o dată, el dolzhenpodnyat bagheta și a trecut la următorul alergător. Zona de emisie coli este de 20 de metri. De obicei, acesta este eliberat de linii albe. Competitoare oamenii pot începe de accelerație timp de 10 de metri la coridor.
La competițiile oficiale în releu 4 x 100 de metri participanții trebuie strict rulează pe urmele sale. În disciplina de la 4 la 400 de metri nevoie doar să mențină pista și primul cerc de 100 de metri (primul îndoire) din a doua fază a releului.
Este necesar să se efectueze reguli stricte:
- Este imposibil să treacă pe o altă pistă, în caz de eșec întreaga echipă va fi descalificat;
- Sportivii, în orice caz, nu se pot ajuta reciproc. De exemplu, în cazul în care persoana care primește a căzut bagheta, atunci numai el poate ridica;
- Sportivii care au executat deja cursa nu poate părăsi banda lui până când a eliberat pe ceilalți.
Tehnica a alerga releu
Antrenori încep să învețe participanții releu cu elementele de bază, și anume. E. Cu transferul de tehnologie a bastonului. Există două opțiuni:
- În timpul trecerii de la distanță atlet poate schimba bagheta în mână, că este mai convenabil;
- Bagheta rămâne într-o mână, care a trecut. De obicei, acest tip este utilizat în releu scurt, astfel încât să nu piardă secretul de secunde.
Sportivii trebuie să știe în mod clar locul, pe care doriți să începeți accelerare. Este nevoie de mai mult de o sesiune de formare pentru a lucra în mod clar acest timp.
In timpul primei faze a cursei atlet ajunge afară deja în mijloc, și cu ajutorul unor alerte vocale despre următoarele stick-uri de transmisie. Celălalt atlet trebuie să joace mâna înapoi și poziția încheietura mâinii, aveți nevoie pentru a menține acest lucru: degetul mare arătând spre coapsa, și întreaga perie - jos. Apoi, primul va fi capabil de a pune un băț în mână o secundă, fără nici o problemă.
Mai mulți sportivi ar trebui să ia în considerare un punct foarte important ca rata de transmisie. Este necesar să se mențină aproximativ aceeași pentru ambele transmite în zona de transmisie coli.
Pentru antrenorul este important să se aleagă membrii releului. Vă rugăm să rețineți următoarele puncte:
- Înregistrări personale pentru această distanță specială;
- coordonarea corespunzătoare a tuturor alergătorilor;
- Efectuarea unei tehnici perfecte în tija de transmisie;
- Spiritul de echipă a tuturor participanților.
Când toți sportivii simt ceea ce o mare responsabilitate se află pe ele, și toată lumea încearcă să ajute pe celălalt, abia apoi vin la victorie.