Un om într-un ghid de supraviețuire - bărbați Portalul mport

Bărbații în zonele metropolitane trăiesc, în medie, 10 ani mai mică decât „colegii“ lor pe podeaua orașelor mici și sate. Ce este rău vieții în centre mai mari? Și cum să vă protejați de la ea? Psihologii numesc trei motive principale pentru acest fenomen:

1. imunitate redusă

Se manifestă ca standard - în parte a bolii. Acest lucru este tipic pentru oamenii din marile orașe industriale. La urma urmei, mega-orașe și diferite, că viața lor sunt mai mulți oameni care lucrează mai produce unități mai multe mașini. Toate acestea conduc la faptul că producția de creștere a poluării aerului și de evacuare a emisiilor. În plus, cu atât mai repede răspândirea infecției din cauza densității mari a populației.

Protecție: Pentru a vă proteja, încercați pentru a preveni infectia, vaccinări, și în timpul epidemiilor, pentru a evita adunări mari de oameni. Utilizați imunomodulatori, in special pentru prevenirea gripei - tinctura de Echinacea si Arbidol. Regulat bea curs de vitamine C și E, întări imunitatea.

2. deficiențe de micronutrienți

Ca o consecință - un om oboseste repede, până la sfârșitul zilei nu gândesc, iritat de nimicuri. Medicii cred că aceste probleme - de la deficit de magneziu și fier. Principalul semn al lipsei de magneziu - hipersensibilitate și nervozitate. În ceea ce privește deficitul de fier, atunci acesta este caracterizat prin pierderea memoriei si schimbari in natura.

În plus, vehicul de evacuare satura aerul cu plumb și mangan. Plumbul este periculos, deoarece „interferează cu“ corpul nostru absorbi suficient de iod. Excesul de mangan este periculos, deoarece, în primul rând, poate provoca boala Parkinson, și în al doilea rând, promovează dezvoltarea deficitului de fier.

În plus, pentru femeile din oraș mare este caracterizat prin deficit de seleniu. Mai ales este important în vârsta între 42 și 49 de ani: starea corpului în timpul acestei perioade determină cât de mult și de „calitatea“ oamenilor de viață trăiesc.

Lipsa de zinc din organism de sex masculin, de altfel, foarte important în modelarea sistemului imunitar, ceea ce duce la un risc crescut de a dezvolta alcoolism. Acest element are loc în produse sigure de reciclare de alcool.

Protecție: Pentru a preveni deficienta de magneziu sunt incluse în dieta de ciocolata neagra, cacao, tot felul de nuci, portocale și alge brune - Spirulina, de exemplu.

Deficitul de zinc compensează semințe, alune, ouă și ouă (și orice și nu doar negre sau roșii) și pâine din semințe de grâu germinate. Liderul în conținutul de zinc sunt stridii. In deficit de zinc, în special cronic, pot lua aditivi zinc: sulfat de zinc, asparginat zinc.

Pentru a alimenta seleniu corp, nu uita de broccoli, porumb, terci de grâu, pâine de secară. În plus, atunci când un deficit de seleniu poate lua multivitamine de obicei farmacie.

Deficienta de fier este necesară pentru a preveni feluri de mâncare din carne, ficat. Cu toate acestea, absorbția eficientă a fierului este posibilă numai într-un mediu acid, deci este util pentru carnea de apă suc de lămâie sau suc de lămâie, vin sau bea suc acid uscat. Și ține cont de faptul că hidrați de carbon - chiftele de pâine, găluște și aluat în Tat, precum laptele și ouăle afecta absorbția fierului.

3. Tensiunea psihologică

Manifestari - modificări ale dispoziției frecvente, agresivitate, oboseala de comunicare. Psihologii au observat de mult timp că în orașele mari, oamenii comunică destul de diferit decât în ​​orașele mici, în cazul în care fiecare cetățean joacă un rol semnificativ în micul „istoria“ a satului sau a orașului, și vecinii știu mai multe generații.

Totul este complicată de faptul că specia umană nu rămâne utilă într-un grup dens de propriul lor fel. La mamifere mai mari, au propria lor zonă în care locuiesc sau cupluri și familii sau pachete, inclusiv zeci, nu sute de indivizi. Și în oraș, oamenii sunt forțați să transporte, la locul de muncă, acasă și de multe ori literalmente odihnă unul împotriva celuilalt în coaste. Toate acestea contribuie la complexele de agresivitate și ascunse - în special în rândul bărbaților.

Apărare: Pentru a rezolva această problemă, încercați atât acasă, cât și la locul de muncă pentru a organiza spatiul lor personal. De multe ori merg la galerii de artă și expoziții, ieșire la natura pentru ochi și urechi, cel puțin pentru un timp deconectat de la mediul urban. Și totuși, dacă este posibil, a aranja o jumătate de oră, o oră, o zi, „cu mine“ - este necesar pentru psihicul oricărei persoane.