utilizarea facială Bodyflex și exercițiile fizice

Bodyflex numit un set special de poziții și exerciții bazate pe respectarea diafragmatică respirație, care saturează organismul cu oxigen. Principalul avantaj Bodyflex fata - este că poate fi efectuată la domiciliu, pe o bază de zi cu zi a face Bodyflex doar câteva minute.

beneficii Bodyflex

Bodyflex combină exerciții de respirație și exerciții ușoare. Femeile care au descoperit Bodyflex satura organismul cu oxigen, promovează descompunerea grăsimii, mușchii corpului lor devin suple și încordate, în timp, de ridurile feței dispar. Bodyflex, de asemenea, se descurcă bine cu celulita, o femeie se întoarce forma fizica excelenta.

Deși Bodyflex trebuie să fie realizată într-un ritm calm, măsurat, promovează eficient arderea de calorii, nu mai rău decât să fie difuzate sau de fitness.

Ca rezultat, Bodyflex întărește mușchii feței, obraji și gât. Prin urmare, sub rezerva de exercitii fizice regulate la Bodyflex ovala din fata ta va primi un contur mai clar, iar a doua falcă (dacă este cazul) va dispărea. Desigur, Bodyflex nu este în măsură să vă scape complet de riduri pe fata, mai ales în cazul în care o mulțime de ei, dar Bodyflex capabil de a face aceste schimbari legate de varsta mai putin vizibile. În plus, Bodyflex îmbunătățește semnificativ circulația sângelui, „răcoritoare“ față. Dar cel mai important avantaj Bodyflex față este aceea că ea constă numai două exerciții care nu necesită un număr mare de femei de timp liber.

Exerciții faciale

Primul exercițiu Bodyflex față numit „leu“. Încercați să aliniați spate în timp ce îndoire ușor la genunchi și să-l astfel încât coapsele sunt paralele cu podeaua. Palmele trebuie să fie fixate pe șolduri. Respiratia urmează folosind trei etape de bază de respirație Bodyflex. Întinzându-și gâtul ușor, dă buzelor tale o formă ovală. Încercați cât mai mult posibil pentru a întinde mușchii buzelor și obraji. Pentru a avea un gât bun întins, ai nevoie pentru a lipi limba. Numărați până la zece, apoi să ia o poziție de pornire. Acest exercițiu Bodyflex trebuie să fie repetate de mai multe ori.

Este important să o întindere bună mușchii obraji, gat si limba. Astfel, este necesar să se asigure că bărbia întinsă la partea de sus - atunci va fi necesar ca sarcina de pe gât.

Principala greșeală care fac de multe ori femeile care fac exercitii fizice „Leul“, dorința de a șifoneze frunte. Acest lucru nu este recomandat, în caz contrar s-ar putea să apară riduri.

Un alt exercițiu Bodyflex se numește „o grimasă urât.“ Aceasta contribuie la strângerea mușchilor gâtului. Ia poziția Bodyflex, ceea ce corespunde poziției corpului dumneavoastră atunci când aveți de gând să se așeze pe un scaun. Clasp picioare mâinile la genunchi. Capul trebuie să fie ridicate spre tavan, încercând cât mai mult posibil pentru a întinde mușchii gâtului. Imprimați maxilarul inferior înainte. Ar trebui să se simtă mușchii gâtului se întind. Înainte de a reveni la poziția inițială, nu uitați exercițiul de respirație clasic Bodyflex.

Făcând acest exercițiu pe tot corpul flex, aveți nevoie pentru a controla picioarele - ele trebuie să fie complet pe podea. Repeta acest exercitiu Bodyflex nevoie de cel puțin cinci ori, ținând respirația timp de 7-8 secunde. La început, de data aceasta poate fi redusă. Prima dată după „fețele urâte“ te poate răni gât. Dar acest lucru este destul de normal, pentru că mușchii ei trebuie să se obișnuiască cu sarcina.

Bodyflex să facă în dimineața, puteți chiar și în loc de încărcare aceeași sau câteva ore după prânz. Apoi, este posibil să se realizeze cele mai eficiente rezultate.