viteza de rulare umană, beguza
Posibilitățile corpului uman nu este complet înțeles, și dispute cu privire la performantele atletice ale sportivilor colectarea de ritm. Un număr de oameni de știință și medicii de sport sunt convinși că potențialul fizic al omenirii a depășit deja și noi recorduri mondiale stabilite numai cu utilizarea de medicamente pentru îmbunătățirea performanțelor.
Navigarea articol:
Noi nu se implice în dezbaterea cu privire la capacitățile umane și de a crea lista de capabilități de viteză pe baza Unified antrenamentului sportiv vserumynskoy în discipline cross-country.
Ce determină viteza de rulare umană?
capacitățile de viteză ale omului sunt formate dintr-o multitudine de factori care au o relație comună. Pentru viteza maximă de performanță posibilă numai cu dezvoltarea completă a componentelor care influențează. Cu toate acestea, există o serie de factori, care mai mult decât oricare alt definește limitele capacităților de viteză umane.
Factorul principal care determină rata de run - pași rata. Cu cât numărul de etape efectuate pe unitatea de timp, cu atât mai mare viteza de atlet. În cazul în care, pe termen lung, cu un pas. atunci vom obține sprint de funcționare. După cum este bine cunoscut în sprint sportivi arată cele mai rapide segmente.
La fel de important este starea fizică generală a unui atlet și dezvoltarea unor calități speciale. Pentru om rapid de rulare trebuie sa aiba muschi puternici si sistemul circulator si respirator dezvoltate, precum si la sistemul nervos simpatic și parasimpatic.
Există factori care nu se pretează la dezvoltarea și ereditare. Prin genetica om devine date antropometrice pentru a determina lungimea maximă a pasului său. Deoarece puterea musculară depinde de lungimea și volumul ridicat ar avea un avantaj față de omul scăzut.
De asemenea, un factor important este capacitatea fibrelor musculare de a contracta pentru o perioadă minimă de timp. Acest factor poate fi dezvoltat, dar mai mult de 50% este legat genetic.
În plus față de mediul capacității umane afectează viteza. viteza vântului, temperatura, precipitațiile, presiunea barometrică. Și, desigur, aceeași stare emoțională, care se adaugă, în funcție de starea de spirit a fanilor.
Viteza de sprinter - ipoteza și faptul
Dzhim Hayns a devenit primul om de a sparge bariera de 10 secunde în 100 de metri, terminând cu un scor de 9,90 secunde. Celebre sprinter moderne Usain Bolt a stabilit recorduri mondiale în trei exemplare.
Deoarece Usain Bolt este deținătorul recordului mondial în sprint, rezultatele sale de viteză ca cea mai bună realizare a omenirii. Astfel, viteza maximă de rulare umană - 44.1 km / h.
Adormirea Maicii Domnului. Oamenii de stiinta care studiaza abilitatile umane a ajuns la concluzia că persoana este în măsură să demonstreze viteza de 65 km / h. Cu toate acestea, până în prezent mai aproape de presupunere poate nu atlet din timpul nostru.
Viteza medie de rulare umană
La festivalul start temporizat sportului de masă, în același timp, începe cu până la 10.000 de oameni. În plus, fiecare persoană va arăta diferit de restul de rezultate. Motivul pentru care diferența este rezultatul de a rula ritmul selectat, la rândul său, este determinată de rata de alergător trenirovannostju. Cum de a instrui persoana, cu atât mai mare frecvența de pași și ritmul pentru a depăși distanța.
Din cauza diferențelor, există două variante ale vitezei medii în pregătire cu care o persoană care depășește diferite distanțe.
Explicarea tabelului. Rezultatele sunt prezentate cu intervalele de viteză sunt valabile la diferite niveluri de formare. Primul rezultat indică viteza de angajate în mod regulat într-un anumit tip de curse, al doilea indicator pentru sportivi de înaltă calificare.
Cât de repede începe de rulare pentru pierderea în greutate și de sănătate?
Sarcina principală a rotorului novice este vrabatyvanie și testarea propriilor lor abilități. În această perioadă, rezultatul este în creștere rapidă, iar în unele cazuri, la fel de mare ca 1-2 minute pentru 1000 de metri, comparativ cu ultimul jogging (asistat). De-a lungul timpului, rezultatul o creștere bruscă de stop și începe curse agravarea sau îmbunătățirea performanței.
Se recomandă să se înceapă jogging, la o viteză constantă de 7-10 kilometri pe oră. Este recomandabil pentru monitorizarea ritmului cardiac (înainte și după) și a tensiunii arteriale. La începutul indicatorilor de formare de starea fiziologică a organismului poate afișa, de asemenea, salturi în intervalul de la 5 la 10 accidente vasculare cerebrale după ce sarcina. Presiunea inferioară nu trebuie să varieze cu mai mult de 10, iar partea de sus nu trebuie să fie mai mare de 170 de unități.
De-a lungul timpului, viteza va crește în mod spontan, ajungând la 9-12 km / h. puteți încerca o varietate de specii, cum ar fi intervalul de funcționare sau zdrente după 30 de zile de jogging regulate.
Odată cu creșterea ratei, se recomandă să stăpânească tehnica de rulare, care permite economic consuma rezervele de energie ale corpului și de a depăși distanța față de cel mai bun timp.