12 Secretele de gătit rapid
Tu nu găsesc întotdeauna timp pentru a vă pregăti ceva gustos și sănătos acasă, iar pe produsele alimentare restaurant nu este suficient de finanțe? Ei bine, în acest fel ca în orice situație, o cale de ieșire! Acum nu mai trebuie să fie mult timp să se gândească la ce să gătească, sau stau peste soba de ore într-o încercare de a crea o operă de artă culinară.
Ne revela cateva trucuri care te vor ajuta considerabil pentru a economisi timp și chiar bani. Aceste sfaturi au fost mult timp folosite de mii de gospodine din întreaga lume. Micul dejun, prânz sau cină este acum gata în doar câteva minute!
Secretele de fast-food
- Trei mese - un singur răspuns!
Cu siguranță de multe ori sunt utilizați în dieta lor de zi cu zi de pui. Dar, oricum, același fel de mâncare devine repede plictisitor si enervant. Există o soluție! Economisiți timp, nu deranjează să se pregătească diferite feluri de mâncare. Încercați să faceți coacerii aici sunt pereții foliei - și mai multe feluri de mâncare pentru alegerea gata în același timp. Iată o idee: trei feluri de mâncare - una de copt!
- Un ou pentru micul dejun este bun, și zece - mai bine!
Ouă - nu numai o sursa excelenta de proteine, vitaminele A și B, acizi grași, dar, de asemenea, micul dejun a milioane de oameni de pe planetă. Problema este că puteți găti, de obicei, nu mai mult de 5 oua la un moment dat.
Nu este suficient timp în dimineața la o duzină amesteca ingredientele pentru smoothie tau preferat? O idee grozavă: Se amestecă componentele înainte de băutura preferată, și apoi a pus totul în formă brioșă și pune-l în congelator. Tot ce aveți nevoie înainte de micul dejun - a pus o pereche de „turte“ înghețate neobișnuite în blender. băutura mea preferată este gata în câteva secunde!
Prea foame să se joace cu o cină la sfârșitul zilei de lucru? Curat, vom tăia legumele și puneți-le în containere speciale, în avans, pentru a economisi timp prețios. De exemplu, o astfel de tăiate felii „fidea“ de dovlecel pot fi stocate timp de 3-5 zile, și morcovi tocate, ceapa si ardei din frigider se poate afla cel puțin o săptămână, dacă le-ați pus anterior în punga de plastic.
legume prăjite - destul de popular fel de mancare pe masa pentru toată lumea, dar de multe ori, așteptați 40 de minute pentru a găti este extrem de obositor. Încercați să se prăjește într-o tigaie, în același timp, produsele în funcție de timpul de preparare a acestora. De exemplu, sparanghel, ciuperci și roșii cherry fierte foarte repede, în timp ce morcovi, conopidă, ceapă, cartofi și păstârnac nevoie de mult mai mult timp.
Obosit îngriji de snacks-uri în loc de nutriție adecvată? Acest lucru este adesea foarte dăunătoare - nu au timp pentru a recupera, ambele marcate câteva kilograme în plus din cauza acestei „alimente“ .Ce este o soluție de mare: pune astfel de produse în porții în pungi de plastic sau cutii. Deci, va fi foarte ușor să se adapteze dieta ta la data viitoare „roadere“ Mai mult!
Fulgi de ovăz - un produs util pentru orice micul dejun, iubit de mulți oameni. Dar, de multe ori achiziționarea de fulgi de ovăz cu diferiți aditivi nu pot fi: ea conține o mulțime de conservanți și coloranți chimici. Soluție excelentă - se adaugă la fulgi de ovăz pur aditivi favorit: zmeură, banane, ciocolata, stafide, fructe confiate - și distribuite în diferite borcane de sticlă. Acum, în fiecare zi începe cu un mic dejun consistent și sănătos pentru fiecare gust.
Se întâmplă: cum ar fi, se adaugă la periuță un pic de pic de acest lucru, și în cele din urmă obține un cocktail superkaloriyny? Salvați-vă de calorii inutile pur și simplu: Se prepară în avans boabe, fructe, ierburi, se cântărește și distribuirea porțiuni în tăvi de gheață. Deci, fiecare dintre shake-ul va fi cel mai echilibrat.
Obosit de a veni cu fiecare dimineață, ceea ce ar fi un astfel de nutritiv și sănătos să mănânce? Acum, nu va trebui să deranjeze: facă în avans „turte din ouă“ - martor. Și apoi, în dimineața Scoate-le din frigider și se încălzește într-un cuptor cu microunde înainte de a fi înfășurat în prosoape de hârtie. că nu au fost uscate. fel de mâncare gustos în câteva secunde este garantat!
Toată lumea știe regula: după ce corpul antrenamente istovitoare au nevoie doar pentru a umple rezerva de proteine. Doar nu se grăbesc să cumpere magazin un bare de proteine speciale. acestea pot conține până la 400 de calorii si 28 de grame de zahăr pur! Încercați să facă propriile „bile de energie“: gustos, rapid si extrem de util. decizie excelentă în grabă!
Gratar - este nu doar alimente de stradă sau atribut esențial al oricărui picnic. Efectuarea kebab de casă acasă foarte eficient: astfel încât să știi exact cât de multe calorii ai într-o singură ședință (ușor pentru a calcula numărul de bucăți, înfipt un băț). Sfat: Dacă utilizați pentru aceasta bastoane de lemn, nu uitați să le moaie în apă, astfel încât acestea să nu facă flacără în timp ce gătiți.
Nu-ți place să faci salata de casa, pentru că se pare că unele uscat? Utilizați borcan de sticlă normală, pentru a avea întotdeauna alimente proaspete.
Pune pe fundul maioneză, apoi straturi suprapuse legume dure, cum ar fi ardei sau fasole, apoi verde. Nu uitați să acopere toate acestea pe un prosop de hârtie, care va absorbi umezeala, dacă aveți de gând pentru a stoca zilele salata.
Cum vă plac aceste trucuri? Ei într-adevăr de ajutor pentru a economisi timp și, în multe cazuri - și chiar bani. Mai mult decât atât, luați întotdeauna în produse alimentare ecologice. cea mai echilibrată și hrănitoare. Ce ar putea fi mai bine?
Încearcă să le aplice în practică astăzi. Fă acest lucru eu și va împărtăși cu siguranță cu prietenii - acestea sunt prea obosit pentru a suferi consumul de peste!
Ediția a „doar așa!“
Acesta este un adevarat laborator creativ! adevărată echipă de ca-minded, fiecare expert în domeniul lor, uniți printr-un scop comun: pentru a ajuta oamenii. Noi cream materiale care sunt într-adevăr în valoare de partajare, și o sursă de inspirație inepuizabilă sunt cititorii favorit pentru noi!