Care este Surya Namaskar Surya Namaskar
În prezent, este dificil de a găsi pe cineva care nu ar fi chiar de la distanță familiarizat cu practica hatha yoga Surya Namaskar sau Sun Salutation. Cu toate acestea, nu toată lumea știe despre toate aspectele legate de această acțiune complexă asupra vieții umane.
Surya Namaskar - un set de exerciții (asane), combinate cu un sistem de respirație (pranayama), practica meditatia si repetarea mantrelor (rugăciuni), lăudându-L pe Dumnezeu Surya soarele. El provine din cultura vedica, în cazul în care Sun Salutation a fost considerat unul dintre cele mai importante ritualuri de practica spirituala de zi cu zi pentru toate cultele religioase. Acest lucru se datorează faptului că oamenii să înțeleagă rolul pe care soarele îl joacă în viața umană. În prezent, această înțelegere a fost pierdut. Cu toate acestea, complexul Surya Namaskar ajută la restabilirea conexiunii pierdut la Dumnezeu Soare. Este foarte ușor de realizat și potrivite pentru oamenii de toate vârstele și cu diferite pregătire fizică.
Dacă vorbim despre acest complex, în ceea ce privește exercitarea, ajută să se dezvolte corpului flexibilitate, articulatii si ligamente. În mare accent complex pe tulpina musculare. Alternativ, încovoierea înainte și înapoi cât mai mult posibil pentru a ajuta întinde mușchii, pentru a realiza în același timp de relaxare a corpului și a calma mintea.
In timpul exercitiilor este important pentru a asculta corpul dumneavoastră și de a face alternanței lor lin, fără a strecurat prea mult. Pentru incepatori este recomandat pentru a studia fiecare asana separat, și apoi le combina unul cu celălalt, de asemenea, este respirația. Ritmul este ajustat în mod individual. Aceasta depinde de ce tip de problemă o persoană care dorește să rezolve. De exemplu, pentru cei care doresc să piardă în greutate, exercițiu ar trebui să se efectueze mai rapid.
Deoarece practica este direcționată să se închine soarelui, atunci se recomandă ca, înainte de răsăritul soarelui, cu fața spre est. Puteți să-l facă, și seara, dar cu 2 ore înainte de mese, în caz contrar acesta poate provoca un proces de curățare puternic în organism. Cel mai bine este de a efectua complexe în natură, dar o poti face la domiciliu.
Contraindicații Surya Namaskar nu are nici o specială, dar este recomandat să se consulte un medic.
Surya Namaskar cerc complet este format din două runde de 12 asan fiecare. Numărul de persoane complet ture se definește, în funcție de starea sa de sănătate. exercițiu final trebuie să se odihnească în pose Savasana.
În ceea ce privește promovarea sănătății este dificil de a supraestima acest complex. Se crede că sesiunile zilnice de 15 minute scuti o persoană de la toate bolile. 12 prin practica asanelor. Ele au un efect pozitiv asupra întregului corp și poate înlocui un hatha yoga, cu toate că ele pot fi folosite ca un exercițiu de încălzire înainte de principal hatha yoga.
Cei mai mulți oameni cu privire la acest lucru și este limitată în practică. Cu toate acestea, ea are un sens mai profund, așa că în timpul asane yoga recita rugăciuni către Dumnezeu Soare, lăudându-l. Astfel, ei se dezvolta nu numai corpul, ci exprimă, de asemenea, Surya onoare care îi răsplătește pentru că ea nu este numai stare bună de sănătate, dar, de asemenea, bogăție. Performanța complexului este echivalent cu caritate și donație egală cu mii de vaci la săraci. În Vedele se spune că cei care practică Surya Namaskar, pentru lor ulterioare 1000 de vieți vor trăi în bogăție și de lux.
Această practică ajută la aspectul psihologic, ca practicantul primeste calitatea de soare, care de multe ori nu este suficient pentru a reuși. Prin urmare, Surya namaskar este recomandat în primul rând pentru cei care au lovit la soare sau diminuat în horoscop. Astfel de oameni pot fi observate: lipsa de încredere, lipsa de respect de sine, lipsa de respect de sine, stima de sine scazuta de ansamblu. Ei au voință slabă, lipsa de curaj, și cu ea frica de alte persoane. Ele sunt ușor de manipulat de către alții, nu poate acționa în mod independent. Ele nu sunt întotdeauna de succes în viață. Astfel de oameni sunt inerte, lent, deprimat, apatic.
ridicare timpurie în combinație cu un set de Surya Namaskar (exercițiu combinat cu cultul Soarelui), sunt capabili de a elimina toate aspectele negative în horoscop unei persoane asociat cu soarele. Poate fi repetat în același timp, o mantra universală, convertit la Dumnezeu Surya: „Om namo bhagavate ramachandraya“.
În cazul în care acest lucru se face în mod regulat, atunci în curând veți observa grave schimbări pozitive în viața lor.
Astfel, practica de zi cu zi a Surya Namaskar oferă o sănătate bună și longevitate, calmeaza mintea și împuternicește forța vieții umane (energie solară), îi face pe oameni fericiti si de succes.