Ce este de fitness pentru ceea ce este necesar de fitness articol pe

Fitness - destul de popular recent, un fel de activitate fizică. Dacă se îngropa în teoria a ceea ce este de fitness, se pare că este o știință care investighează mecanismele activității motorii umane și efectele sale asupra organismului. Scopul este de a îmbunătăți indicatorii de fitness de putere, flexibilitate si rezistenta din cauza acumulării de substanțe din plastic și energie. În acest funcții ale corpului uman, oferind confort, fizică și psihică.

Fitness sa născut în Statele Unite, ca formă alternativă de exercițiu culturism. Principalii indicatori în răspuns la întrebarea, ceea ce este de fitness. este tonul general al organismului, recursul vizual, nu este ascuns în spatele unui munte de mușchi, de conștientizare a corpului și o cultură de alimentație sănătoasă și un stil de viață sănătos, în general.

În limba engleză cuvântul de fitness înseamnă „corespondență“. Cine și ce se potrivesc - aceasta este o chestiune privată a fiecărei persoane care a decis să facă propria sănătate și îmbunătățirea corpului, încercați să-și imagineze ce de fitness și ceea ce este pentru.

Poate cel mai credincioși vor pretinde că de fitness este proiectat pentru a asigura armonia corpului și a sufletului omenesc. Dacă te duci înapoi la traducerea, frumusețea sufletului trebuie să se conformeze imaginii corpului - și vice-versa. Fitness - este, de asemenea, o modalitate de a scapa de stres, relaxați-vă după o zi de muncă.

fitness modern este un simbol de bun „calitate“ a vieții. Este un anumit mod de viață, mândru de realizările sale și succese, conștiința victoriei asupra lui însuși, învățarea continuă, dezvoltarea de stres, consolidarea sistemului imunitar.

Răspunzând la întrebarea de ce există un bar. trebuie remarcat faptul că este bine pentru faptul că programul de studii selectat instructor de fitness strict individual, luând în considerare boli (sau predispoziție la acesta), nivelul de fitness, vârsta, greutatea, etc.

Deci, pentru prevenirea aterosclerozei boli cardiovasculare, boli cardiace coronariene este un program de fitness bun cu plimbări de zi cu zi vioi timp de 30-40 minute. Pentru a începe aveți nevoie pentru a încărca un mic, în termen de două săptămâni de a aduce treptat ei înapoi la normal. Poate fi utilizat într-o greutăți (3-5 kg), în timp ce sarcina suplimentară departe.

Iar pentru cei care cred în faptul că o astfel de fitness, pentru a combate obezitatea, program de formare de fitness este mai saturată și de timp, este nevoie de o oră și jumătate. Eficientă în combaterea obezității activități de fitness vor fi supuse unor activități de schimbare constante. Acest lucru va asigura ca sarcina pe diferite grupe de mușchi și, astfel, arderea mai rapidă a excesului de grăsime.

loc separat în sistemul de fitness ia exercitarea de aerobic în care toate celulele corpului este prevăzut cu oxigen și astfel clivajul moleculelor alimentare și grăsimile transformate în energie. Tipurile de exercitii aerobice includ mersul pe jos, jogging, înot, ciclism, aerobic, dans. Exercitiile aerobice - acest exercițiu de intensitate moderată.

Prin mare intensitate exerciții anaerobe sunt exerciții în care accelerează substanțial metabolismul (care nu este sub exercitiu aerobic). încărcare anaerobă promovează arderea rapidă a caloriilor și creșterea masei musculare.

O atenție specială celor care sunt interesați să primească informații cu privire la ce sala de fitness ar trebui să se acorde cultura alimentelor pe parcursul unei zile obositoare. Persoana implicată în meniul de fitness, un loc special ar trebui să ia carbohidrati (cereale integrale, fructe, legume, paine), necesare pentru arderea grasimilor.

Mulți sunt interesați de teoria oamenilor de fitness, de asemenea, de mirare despre ceea ce este de yoga de fitness. modul în care aceasta este diferită de yoga tradițională și standardul de fitness. Fitness Yoga - este o sinteză de Est și de Vest abordări la problema armoniei corpului și a sufletului. Destul de popular în Occident, yoga a suferit unele modificări, europenii păreau să fi schimbat ei „sub el“ - și, ca rezultat, a existat un yoga de fitness.

Yoga de fitness folosește doar cele mai poziții de yoga de bază - asane, iar cursurile sunt ținute de 2-3 ori pe săptămână. Dacă te infiltrezi mai adanc in teoria a ceea ce yoga de fitness, veți găsi că este un complex de instruire, care include posturi (asana) și exerciții de respirație (pranayama), yoga, închise într-o exerciții de fitness standard. Astfel, yoga de fitness este ideal pentru rezidenti metropolitane care sunt in agitatia de zi cu zi de lucru este puțin probabil să atingă nirvana, dar elementele de bază ale yoga, de asemenea, au un efect benefic asupra organismului va fi destul de pe umăr.

În multe orașe au început să se deschidă așa-numitele cluburi de fitness. Care este clubul de fitness și de ce face cu ea mai bine decât acasă? În primul rând, acest lucru este în cazul în care o persoană poate obține asistența unui specialist calificat - instructor de fitness, pentru a alege un program de formare individuală.

În al doilea rând, un loc separat este un răspuns la întrebarea de ce un club de fitness în sistemul de relații interpersonale. După ce a vizitat acest loc, oamenii nu sunt numai îmbunătățirea corpului, dar, de asemenea, ajunge pentru a întâlni oameni noi, să construiască o nouă relație, se bucură de a întâlni noi prieteni, de a comunica cu ei. Și este, de asemenea, unul dintre elementele-cheie ale filozofiei de fitness.

Conceput pentru a se lumina viața de zi cu zi a unui Megacity de locuitori, de fitness ferm înrădăcinată în viața modernă a acestuia din urmă. Filozofia armonie cu sine, auto-îmbunătățire constantă, stil de viață sănătos, frumusețea trupului și a sufletului este de a face aceste exerciții. Fitness la domiciliu toate variantele posibile mai atractive de petrecere a timpului liber pentru mulți oameni.