Ce se întâmplă dacă copilul nu mănâncă

Una dintre cele mai frecvente plângeri care poate fi auzit de la părinții lor și, mai ales, bunicile este asociat cu „rau“ pofta de mancare pentru copii. „Cum obțineți un copil să mănânce?“ - cere adulților cu anxietate și chiar nu se observa modul în care emană negativ din această frază.

Mă întreb cum părinții înșiși reacționează la o situație în care „fac“ este pentru binele lor? Nu au fost tocmai incantat si pofta de mancare de la ea nu mi-ar fi adăugat. Prin urmare, acest articol nu este un sfat cu privire la modul de a stoarce într-o lingură în plus de terci de cereale pentru copii sau supa. Și doar recomandări generale cu privire la modul de a ajuta copilul obtine nutrientii de care are nevoie, în cantitatea potrivită.

Cât de mulți „ar trebui“ să aibă un copil?

Orice parinte este sigur - copilul ar trebui să fie hrănite bine și bine, în caz contrar în creștere organism nu se poate dezvolta pe deplin. Într-adevăr, în meniul de preșcolari trebuie să se cont per kilogram de greutate:

Un meniu comun trebuie să fie suficient de sănătos:

• de la 1500 kcal la vârsta de trei ani;
• până la 2200 kcal pentru un prescolar.

Acesta este același „normal“, care poate varia în funcție de structura fizică a copilului, preferințele sale gustative și, desigur, mâncând. Pentru un copil va primi în mod normal, hrană mai puțină energie pentru celălalt - un pic mai mult.

Nu sunt constante și sunt nevoile organismului la momente diferite. Perioadele de creștere intensă provoacă salturi poftei de mâncare și, dimpotrivă, în cazul în care creșterea încetinește, și în afară de un copil mic se mișcă, nevoia de energie derivată din alimente este redusă.

calorii viclene

Dacă credeți că un copil nu mănâncă, vă poate oferi pentru a efectua un mic experiment: găsi un contor de calorii, și timp de mai multe zile, scrie tot ceea ce copilul mănâncă în timpul zilei, inclusiv sucuri dulci și gustări biscuiți. Sunt sigur că rezultatul este foarte surprinzător, atunci când este vorba de un copil sănătos.

De fapt, în afară de faptul că copilul este „mănâncă mici“, părinții de multe ori nu înseamnă cantitatea totală de produse alimentare, și care deservesc, copilul mănâncă pentru micul dejun, prânz sau cină. Dar, dacă luăm ca bază, că organismul unui copil sanatos ar necesita ca aliment de mult ca în realitate este necesară pentru dezvoltarea completă, se pare că problema nu este cantitatea de alimente, precum și într-o serie de alți factori:

• corp pentru copii pot primi în mod semnificativ mai multă energie din suc dulce și gros, produse de patiserie și dulciuri pe prognat decât de la o masă completă.
• Copilul nu-i place mesele oferite de părinți. Cele mai multe dintre copii nu vrea să mănânce legume, supe, cereale, dar vasul „favorit“ mâncat complet.
• dieta copilului nu satisface nevoile corpului său. Aceasta este, la ora 12:00, în cazul în care programul este de a fi masa de prânz copilul nu este foame, iar la 13:30 cere să mănânce.
• Lipsa de interes în produsele alimentare. Deseori, copiii nu doresc chiar să încerce ceva nou, și aproape a luat o mușcătură, curba fata nefericit: „Yuck, yuck“ Și să se așeze la masă și sunt primul, al doilea și al treilea pentru ei este mult mai puțin interesant decât să joci.

Dacă un pic ceas mai îndeaproape copilul propriei lor, sunt susceptibile de a fi identificate și alte „privat“ problemă de catering, deghizată prin sintagma: „Copilul nu mananca“

Apelați interesul pentru produsele alimentare

Dacă ați stabilit pentru a preda copilul să mănânce pe deplin și, mai presus de toate, este necesar pentru a apela interesul său în produsele alimentare.

Nu întrerupe și oferta

Niciodată nu distrage atenția copilului in timpul meselor, invata copilul sa manance fara cântece, desene animate, basme. copil de divertisment în acest fel la o vârstă fragedă, în încercarea de a-l hrănească terci, doar tu faci singur și dumneavoastră „deserviciu“ copil:

• Copii vor cere mai multă distracție la masă, iar procesul de obținere a produselor alimentare începe să pară mai puțin important decât divertisment. Crescut copil acorda prioritate în favoarea jocurilor va fi „plictisit“ de la masă.
• Distrasă de divertisment, copilul poate uita cum pentru a asculta propriul corp, și va fi mult mai greu pentru a controla procesul de saturație, ceea ce poate duce la o schimbare în comportamentul alimentar în viitor.

feluri de mâncare luminoase și mâncăruri interesante

Pentru procesul de a manca nu a fost plictisitoare si obositoare, iar copilul să mănânce bine, utilizați alte modalități, mai utile pentru a genera interes. Acestea trebuie să fie direct legate de alimentație:

• Utilizați un castron luminos, atrăgând atenția și provocând dorința de a vedea „ce este pictat pe partea de jos“;
• Asigurați-mese pentru copii interesante lui;
• utilizați o varietate de trucuri, de exemplu, oferă copilul să ghicească ce va fi pe a doua, și că va trebui să învețe să mănânce toate supa.

exemplul personal

Nu lăsați copilul să mănânce singuri - mese comune poate deveni un motivator puternic pentru copil de a învăța noi feluri de mâncare pe plăcile părinților și o sursă de informații utile pe care el învață de la vizionarea ei:

• cât de mult timp să-și petreacă pe adult alimente;
• Nu le mânca tot ei înșiși;
• mânca acolo ca primul, al doilea și al treilea, sau este doar „de serviciu pentru copii“ și așa mai departe.

Nu uitați că copiii sunt de exemplu, foarte atent și de personal poate fi baza de maniere masa copiilor. Nu este un accident în grădiniță copiii mananca de multe ori totul, chiar și faptul că casele au refuzat categoric - exemplul altcuiva este contagios. Și puteți concura - care mai curat antena sau care este mai rapid.

„Acest lucru varza urât!“

Copilul trebuie să mănânce în mod corect - este necesar și de carne și brânză și legume. Dar aici e freca - aceasta se află de multe ori freca. Toddler alege câteva alimente „favorit“, în timp ce alții au respins fără tragere de inimă să mănânce sau chiar.

Această situație este familiar pentru mine, nu din auzite, pentru că fiul este foarte pretentios cu privire la produsele alimentare, și dacă încep să-l hrănească brânză cu smântână, pește la grătar și supa de legume - este devenit imediat ordinul copilului care „nu mănâncă nimic.“

fii viclean

Forțându-l să mănânce produse chiar utile dorit vreodată, dar cine ar ști cât de mare era uneori o ispită! Cu toate acestea, am încercat să reunim și să vină cu trucuri care îi permit să mănânce, chiar și ceea ce nu-i place. De exemplu, legumele sunt incluse în alte alimente, astfel încât fiul nu a fost conștient de existența lor:

• ceapa poate fi tăiat fin și se fierbe și chiar se fierbe și se zdrobesc împreună cu piure de cartofi;
• brânză de vaci marca „bomboane“, bucăți mici de role în zahăr pudră și cacao adăugat;
• carne si ficat - se taie în bucăți mici și tocană cu legume, făcând sosuri pentru paste sau hrisca;
• de fructe de padure si lapte - pentru a prepara băuturi gustoase și sănătoase și așa mai departe.

Apropo, o bună sursă de informații poate fi un meniu de grădiniță. Nu am putut gestiona pentru a afla in ce forma copilul va mânca pește. Am fost chiar dat pe această mână, spunându-se că produsul va trebui să fie înlocuit cu altceva. Și astfel, următoarea întrebare că fiul mâncat în grădiniță, copilul a emis cu entuziasm: „! Burgeri de pește“. Și aceasta în ciuda faptului că copilul nu mănâncă chiar și o chiftele de carne! Dar chiftele de pește în pesmet - cu mare plăcere.

rutina mea de zi cu zi - acest lucru este important

Știm că acei copii care iau masa în același timp, mananca mai bine decat cei care pot avea o muscatura la prima senzație de foame. Ei bine, în cazul în care între mese planificate nu vor fi snacking.

Ordinea corectă a zilei

Păstrați o rutina de zi cu zi a copilului, astfel încât masa urmat de stres fizic sau mental. Cheltuind suficientă energie, copilul se va simți mai foame.

• Planul de a merge la masa de prânz și cină, nu după. În primul rând, copilul va fi mult mai ușor să urce și să se joace, iar în al doilea rând aerul curat face să vrei să mănânci.
• Tratarea apei, mai ales de înot, deci este în valoare de cheltuieli înainte de o masă, nu după. Amintiți-vă ce am venit de foame ca un copil de la râu?
• In timpul sarcinii mentale intense corpul copilului consumă, de asemenea, cantități considerabile de energie. Planul înainte de cină în curs de dezvoltare clase sau a unui joc intelectual.

Planificați mesele

Este demn de amintit că trei mese pe zi, este puțin probabil să se potrivească copilului, iar programul pentru adulți nu este foarte util. Este mai bine în cazul în care copilul va fi de 5 mese pe zi, în porții mici. Apropo, mai mică cantitatea de alimente pe placa, cu atât mai ușor să vină la termeni cu copilul chiar de produs neiubit.

Ei bine, în cazul în care dieta nu se adapteze la dorințele părinților și planificate pe baza nevoilor organismului copilului. Odată cu creșterea, copilul va necesita o mare parte din alimente la un moment dat și se va simți foame mai târziu. Prin urmare, în cazul în care copilul de doi ani are nevoie de aproximativ porțiuni egale la un moment dat, atunci, pentru o mai bună prescolar este de a alterna solide și lumină.

Masa de lumină este mai bine pentru a include:

• fructe, în special mere verzi, struguri, kiwi și fructe citrice;
• sucuri;
• boabe, cum ar fi căpșuni și coacăz;
• băuturi din fructe acre, cum ar fi fructe uscate;
• ceai de lamaie, dracilă, cătină, trandafir sălbatic;
• Legume proaspete: castraveți, tomate, varză.

Aceste produse provoacă pofta de mancare si 1-1,5 ore copil va semnificativ mai foame decât a primit o a doua bucată de tort mic dejun grăsime. Apropo, acest lucru nu înseamnă că mesele mici nu se potrivesc dulciuri. Principalul lucru pentru a da prioritate scăzut de grăsimi și una destul de ușor.

O pereche de napolitane, pecheninok, dulciuri sau lobuli de ciocolată, nu va împiedica un copil să mănânce cina, dacă le primește timp de 1,5 ore inainte de masa principala. Aceste alimente provoaca o senzatie de satietate rapida ca urmare a eliberării de zahăr în sânge, dar acest efect are loc după aproximativ o oră, iar copilul se simte chiar mai mult foame. Astfel, cel mai important lucru nu este de a lasa copilul trage incontrolabil bomboane înainte de cină.

Și, în sfârșit, nu se compara copilul cu alții, nu-l instalați greu „norme“. În cazul în care copilul se dezvoltă bine, înălțimea lui și greutatea corespunzătoare vârstei, nu există probleme cu sistemul digestiv, aceasta înseamnă că copilul nu este foame, chiar daca mananci la cina nu este întreaga supă și terci nu cere suplimente. Amintiți-vă că trauma psihologică aplicata copilului într-o încercare de a forța-l hrănească, cu atât mai puțin cedat la corecție, mai degrabă decât o dietă.