Ce trebuie să fac pentru a avea viței de greutate pierdute

Vrei să știi despre ce să facă pentru a avea viței de greutate pierdut. Această parte a corpului nostru este de multe ori cedat la corectie este mai rea decât cealaltă, chiar și cu o anumită dietă, și părtășie pe „tine“ la sport. Pe ce este nevoia de a se concentra atenția, în scopul de a obține rezultate concrete și de a fi fericit cu aspectul picioarelor sale elegante și atractive în întregime?

Putem păcăli natura? Din păcate, OutWit complet natura și a pierde în greutate doar în zona de vițel nu va funcționa. Este cunoscut faptul că pierderea în greutate - un proces complex. Dar, în anumite ajustări de putere și accentul pus pe exerciții pentru această parte a corpului este încă un pic viclean și de a lucra direct cu zona de vițel poate fi.

viței Putere de slăbire:

1. Da, în primul rând, indiferent de ce parte a corpului, în scopul de a reduce volumul pe care lucrați, trebuie să introduceți ajustări în dieta ta. O greșeală comună că în fiecare zi, permite o mulțime de oameni, și apoi se plâng că ei nu numai că nu se poate pierde în greutate, dar, de asemenea, pentru a obține o mai bună, este lipsa de micul dejun. Pentru a porni metabolismul si ajuta organismul mai probabil la o parte cu grăsime, nu sări peste prima masă. Mananca micul dejun! Un exemplu de realizare excelent este o masă conține carbohidrați din masa de dimineață constând direct din carbohidrați complecși. Acest lucru poate fi fulgi de ovaz sau alte cereale, care va taxa corpul cu energie și îl va aduce beneficii.
2. O alegere bună pentru masa de prânz masă voință, care constă în principal din proteine ​​(carne, pește, fructe de mare). Garnisiti ar putea fi aburit legume sau o salata de legume.
3. Nu uita de cina, care în cele din urmă nu au rupt pe „zapreschenku“. Snack aproximativ 3 ore înainte de culcare, de exemplu, brânză de vaci cu fructe sau boabe. Puteți repeta, de asemenea, opțiunea de cină.
4. Intre mese bea suficient lichid (apa pura). Această regulă simplă vă va ajuta să mențină circulația sângelui pe tot corpul (inclusiv cele la nivelul gambelor) la nivelul corect, ceea ce este important nu numai pentru pierderea lor în greutate și figura frumoasă, dar, de asemenea, pentru sănătate.

Ce ar trebui să fac în formare la viței mai subțiri:

Acum să vorbim despre sport. Includeți în exerciții de formare specifice care ajuta la reducerea volumului de date parte a corpului. Astfel,

• stau degetele de la picioare pe unele suprafețe. De exemplu, poate fi mai mare sau doorsill carte. Acum, încet mai mici-te pe tocuri dumneavoastră până când simțiți suportul sub toata talpa piciorului. Este important de a face acest exercițiu încet la viței a trebuit să „înțeleagă“ ceea ce doriți să le facă. Se recomandă efectuarea de 15-20 de ori. Ideal pentru a face acest lucru în fiecare zi, sau cel puțin 4-5 ori pe săptămână. Important de regularitate.
• Un exercițiu bun care funcționează bine zona de vițel, și este o astfel de manipulare, ca și creșterea în scaun. Să încercăm? Setați un scaun sau un scaun de echilibru și pur și simplu „zashagivayte“ pe deal, apoi la stânga, apoi piciorul drept (alternativ). Exercitarea ar trebui să se facă cel puțin 20 de ori pentru fiecare picior. Foarte bine acest exercițiu este de lucru, iar partea din fata a soldurilor, astfel încât acestea să devină o formă atractivă. Un fel de bonus frumos. Rău. Într-adevăr?
• Ajuta la pierderea în greutate viței și salturi obișnuite. Poti sari doar pe loc. Ei bine, face acest lucru, atunci pe una, apoi pe celalalt picior, alterneaza. Ei bine, dacă te angajezi și frânghie. Exercitiile aerobice va ajuta la majoritatea acestui tip de a începe să „lucreze“ mecanisme de ardere de grăsime și, prin urmare, o probabilitate mai mare de a pierde în greutate gambelor, care este ceea ce ne dorim.

Întinde mușchii picioarelor corect:

Vrei să afli mai multe secrete care să facă viței mai subțiri? După formare este foarte important să se întindă!

Fa totul în mod regulat și în curând, sigur, vă puteți bate ușor pe zona de a vedea mult mai subțire și convertește de vițel.

Ați crede că acest lucru nu este suficient și doriți să lucreze viței mai productiv? Apoi, uita-te și de a efectua aceste exerciții: