ce să facă pentru viței mai subțiri cum să facă viței subțiri cum să piardă în greutate gambelor

Ce trebuie să fac pentru a avea viței de greutate pierdute
Ce ar trebui să fac în formare pentru viței mai subțiri. viței de putere de slăbire. Întinde mușchii picioarelor în mod corect. Ce trebuie să fac pentru a avea în mod eficient vițeii pierdut in greutate?