consultanță de specialitate cu privire la modul de a depăși oboseala de pe drum, masini
Călătoria cu mașina a devenit deja fenomen comun și popular. Auto este mijloacele disponibile și metode de a schimba octet locuință obișnuită, aruncat cu capul înainte într-o nouă experiență. Impresii adus înapoi de departe avtopoezdki, poate fi cu greu comparat cu nimic altceva. Și încântat și resturile și șoferul și pasagerii, dar există unele capcane. Șofer în timpul conducerii, obosit, și el nu mai era de până la distracție și emoții pozitive. Cel mai rău dintre toate, în această stare, proprietarul mașinii poate pierde cu ușurință controlul asupra drumului, iar apoi probleme este inevitabilă. Ce să fac, ca nu cumva exista probleme sau tragedie, iar călătoria nu a fost stricat? Iată câteva sfaturi simple pentru a combate oboseala si somn la volan.
Ferește-te de sentimentele sale interioare. Ingreunare corp, letargie, somnolență, amortit musculare, mâncărimi sau dureri la nivelul ochilor, precum și slăbiciune - principalele semne de oboseală. Ele sunt familiare oricărui șofer. Toate cele de mai sus duce la o slăbire a concentrației atenției și crește riscul de a obține într-un accident. De aceea, înainte de un drum lung și dificil nevoie de un somn bun. În mod ideal, somnul ar trebui să dureze cel puțin opt ore, dar pentru fiecare ființă umană, această cifră este individuală. Odihnite și acuzat de vioiciune organismul va ajuta să facă față nu numai oboseala, ci și la orice situație critică.
Acesta va fi foarte bine, dacă luați partenerul de drum. Prin alegerea ar trebui să fie abordată foarte atent. „Sony“ absolut nicăieri, dar tovarăși „flecar“ - asta este ceea ce ai nevoie. Dacă aveți partenerul de călătorie dreapta, acesta este, în general, opțiunea ideală ar fi cui să renunțe la „volan“. Nu te mai pe traseu ar trebui să fie planificate în prealabil. Lucru dreptul de a te opri de 150-200 de kilometri.
Cu oboseala într-un mod de luptă prin comutarea atenției. Aici este un exercițiu simplu: o vedere de la drum pentru a muta panoul de bord, pe drumul din nou, pe o masina din sens opus pe drum, pe echipament, un semn rutier, și din nou pe drum. Oricât de ciudat ar suna, oboseala ajuta sa faca seminte. ei sau nuci, și mașini de lounge roase pentru mult timp și curat. De multe ori se deschide fereastra în cabină. Proaspăt vigoarea întoarcere a aerului. Ascultați muzică în mișcare. Cel mai bine este de a face o selecție de piese de neiubit, așa că într-un fel pur și simplu nu va da relaxeze și să uitați.
În timpul opririi face exerciții fizice. Mers pe jos sau a alerga prin jurul mașinii, frământă mușchii, întindere, poprisedayte, pe scurt, da-te orice activitate fizică. Nu-i rău ajută la combaterea oboselii apă minerală: se spală fața cu ea - se va da o nouă putere. Puteți bea ceai sau cafea tare, dar nu te dus de val, mai ales dacă aveți probleme cu inima. Odihnește-te. Să nu uităm că se face o escală pentru a se relaxa. Pentru acest lucru va fi suficient pentru o jumătate de oră, și curaj va crește. Utilizarea de somn micro dovedit științific.
Dacă veni un timp când nici una dintre metodele de mai sus nu ajuta, atunci este pentru o oprire lungă, relaxați-vă, așa cum ar trebui, și apoi din nou într-un fel.