Cum de a face un frumos genunchi exercițiu acasă și remedii populare

genunchii de zi cu zi sunt sensibile la sarcini considerabile, care de-a lungul anilor poate provoca dureri în acest domeniu. Pentru a evita acest lucru și să aibă genunchi bine proporționat, trebuie să dedice câteva minute în fiecare zi pentru exerciții speciale. De exemplu, puteți pune picioarele împreună, îndoire ușor la genunchi, a pus mâinile pe genunchi și de a efectua mișcări de rotație, mai întâi sensul acelor de ceasornic și apoi invers. Ea trebuie să facă exerciții în 4 seturi, în fiecare dintre acestea ar trebui să fie de aproximativ 15 până la 25 de mutări. Puteți efectua apoi același exercițiu cu picioarele departate la latimea umerilor.

Puteți sta, de asemenea, pe un picior pentru a încerca 15-20 de ori pentru a obține până-la-n picioare, iar apoi schimba piciorul și repetați exercițiul. Dacă cineva este dificil de a menține echilibrul - puteți ține pe suport. Este, de asemenea, mijloace destul de eficiente pentru îmbunătățirea mobilității genunchiului se întinde. Cu toate acestea, nu ar trebui să pierdem din vedere faptul că, indiferent de setul selectat de exerciții de genunchi destul de fragilă, astfel încât în ​​sala de clasă nu este necesar să se arate exces de zel.

Pune în ordine pielea de pe genunchi, făcându-l mătăsos și netedă, puteți utiliza o varietate de retete populare. De exemplu, pentru a se înmoaie pielea citrus poate face o masca: Se amestecă suc de lămâie sau de portocale cu ulei vegetal într-un raport de 1:10 și 20 de minute să-i pună în genunchi. După aceea, pielea se clătește cu apă caldă și se aplică o cremă hrănitoare pe ea.

Puteți face și folie hidratantă pentru genunchi - se amesteca 3 linguri. smântână sau iaurt cu 1 lingura. lingură de eucalipt sau ulei de pin. Amestecul rezultat a fost frecat cu atenție în poala hainei de piele, după care filmul lor folie alimentară, iar deasupra ei este înfășurat pansament din țesături naturale și stânga, astfel timp de aproximativ 20 de minute. După aceea, pielea trebuie spălată cu apă caldă. A face o astfel de procedură nu este de dorit, cel puțin o dată pe săptămână.

Articolul „Cum de a face genunchi frumos acasă: exerciții și remedii populare»

Cum genunchii frumos acasă: exerciții și remedii populare - Print

Timp de mai mulți ani, revista JustLady de sex feminin este un ghid demn în lumea modei și a frumuseții. Noi nu trebuie doar să completați în spațiul on-line, vom căuta și de a găsi ceva care ar putea fi interesant pentru un public larg de femei care doresc să țină la curent cu cele mai recente știri și tendințe. Actualizări de zi cu zi JustLady revista pentru femei vă permit să monitorizeze evoluțiile actuale din lumea modei, nu pierde știri de cosmetice și de parfumerie și să învețe despre cele mai eficiente metode de a păstra forma în formă.

In revista JustLady este întotdeauna posibil de a alege dieta optima pentru ei înșiși, să rezolve problemele femeilor presante lui. Forumul Femeilor noastre se extinde pe o bază de zi cu zi din cauza discuției dintre cele mai interesante și devine un loc de întâlnire pentru prieteni buni. Revista pentru femei JustLady ocupă una dintre pozițiile de top în clasament, după cum ne cresc și de a ajuta pe alții să se îmbunătățească.