Cum de a opri sforăit
Imaginați-vă: 30% dintre persoanele care sforăie. Și, din moment ce mulți dintre noi nu locuiesc singuri, se pare că cel puțin jumătate din populația lumii suferă de sforăit - sau colegul său de cameră. Ce se întâmplă dacă soțul sau soția sforăie împiedică să dormi sforăitul? Sau cum să nu sforăie timp de noapte, dacă ești o fată tânără și este, de asemenea, care suferă de această boală?
Medicina a creat o mulțime de rețete pentru a combate acest fenomen neplăcut, și există mai multe remedii populare pentru sforait si liniile directoare generale care pot ajuta un om să sforăie.
recomandări generale
În poziția culcat pe spate, de multe ori oamenii sforăie. In aceasta pozitie, țesuturile moi ale gâtului încovoia în clearance-ul său, iar chiuvetele limbii, creând un flux de aer barieră mecanică. Deci, dacă sforăie, evita dormit pe spate. Pentru a inculce obiceiul să se odihnească pe o parte, aveți posibilitatea să coase un buzunar pentru hainele în care dormi (ar trebui să fie în partea din spate). Și este necesar pentru a pune o minge de tenis. În acest caz, se află pe spate într-un vis nu funcționează, și problema modului de a opri sforăit, rezolva in sine.
Ridicați capul patului. Suficient pentru a face un stand la o înălțime de 10-15 centimetri pentru perechea fata de picioare ale patului, astfel încât, în multe cazuri, elimina limba, și cu ea, și sforăitul.
Face gimnastica! exerciții simple pentru mușchii limbii și a gâtului pentru a le ajuta să consolideze și să depășească sforăit. Dacă aveți excesul de greutate, incearca sa normalizeze obezitatea sa - una dintre cele mai comune cauze ale sforăitului.
Exemplu clinic. N. Pacient 33, adresat Centrului pentru Sleep Medicine să consulte un medic, un somn. Sesizări de sforăit, el vrea să scape de ea. Sforăitul a început să-l deranjeze acum șase luni. Anterior, omul a fost un atlet profesionist, dar acum 2 ani după o accidentare a încheiat cariera și a început să lucreze ca un agent de pază. Deoarece nu există nici o activitate fizică, câștigă încet în greutate. În timpul examinării expertul a constatat că cauza sforăitului este slăbiciunea mușchilor tractului respirator și obezitatea în curs de dezvoltare. Omul a făcut recomandări pentru a pierde în greutate, a fost sfătuit să doarmă pe partea lor cu poziția înaltă a capului, precum și de a face exerciții speciale. Pe omul sfat am lăsat un pic dezamăgit, pentru că sperat pentru o soluție rapidă la problema, dar încă era fericit pentru că se temea că va fi trimis la operație. Pacientul a început să urmeze regulile și în termen de 3 săptămâni de remarcat faptul că sforăitul a devenit mai puțin și mai puțin. Dupa 1,5 luni de sforăit dispărut complet.
Ceea ce nu sa sforaie in timpul somnului: metode populare
Pentru a facilita respirația nazală și pentru a elimina formarea de cruste în nas (o alta cauza posibila sforăitului) a fost insuflat în nările de ulei de cătină 1-2 picături pe fiecare parte.
Pentru a combate dureri de gât și răgușeală, care perturba de multe ori sforaie, infuzii și decocturi gargara de plante care au un efect anti inflamator lnym (musetel, eucalipt, salvie).
DAR: în toate aceste cazuri, nu se așteaptă un efect semnificativ: medicina tradițională slab ajută cu sforăitul.
Doriți să opriți sforăit o dată pentru totdeauna? Consultați experții „Barvikha“ sanatoriu al Centrului de Medicina Sleep. Vă vom examina și de a găsi o modalitate de a vindeca sforăitul permanent. Apel: 8-495-635-69-07 (08).
Tratamentul medical împotriva sforăitului
În arsenalul de medicina exista tehnici chirurgicale pentru a ajuta la mai mult de 80% din cazuri. De asemenea, uneori, ajuta la medicamente. La 25% dintre pacienții cu cauza sforăitului în inflamația alergică a mucoasei nazale. Acesta este cazul tău? Apoi, va folosi Nasonex picături nazale.
În ultimii ani, pentru a face față cu sforăitul simplu sunt folosite din ce în ce dispozitive intraorale. Principiul lor de funcționare este de a evita vibrațiile și estompează pereții căilor aeriene superioare in timpul somnului. Căci este din această cauză și există un efect de sunet neplacut stim ca sforăitului.
Unul dintre dispozitive este cunoscută piesa bucală intraoral sforăit Sonayt (C-onight). Acest dispozitiv este situat în cavitatea bucală, forțând maxilarul inferior ușor avansarea înainte, ocupând poziția corectă. Astfel, condițiile de debit de aer liber în timpul respirației în timpul somnului, și eliminând cauza sforăitului.
Dispozitivul este realizat din material polimeric inovator, care poate fi ușor de modelat. Acest lucru vă permite să reglați piesa bucală sub muscatura utilizator individual, iar această setare se efectuează o singură dată, înainte de prima aplicare.
Dacă sforăi puternic și sforăitul atunci când respirația este întreruptă temporar, timp de 10 secunde sau mai mult, atunci ai dezvoltat apnee de somn, care necesita un tratament obligatoriu al sindromului. In aceste situatii pot necesita terapie CPAP. in care in timpul somnului respiri aer printr-o masca speciala.
Un număr de pacienți cu sforăitul necomplicate si apnee obstructiva de somn ușoară până la moderată severitate pot utiliza palatine sistem Pilonul implanturi. care întăresc țesutul palatului moale, care ajută la reducerea volumului și reprezentarea sforăitului, precum și reducerea incidenței obstrucția căilor aeriene la nivelul palatului moale. Succesul intervenției depinde în mare măsură de alegerea atenta a pacientului, luând în considerare contraindicatii (grad sever de apnee de somn, obezitate, hipertrofia amigdalelor, retrognatiya). Deosebit de important pentru polisomnografie sau monitorizarea cardiorespiratorie, pentru a evita severe de apnee obstructiva de somn, în care procedura de Pilon nu este eficientă. De obicei, utilizarea implanturilor Pilon prezentat nu mai mult de 30% dintre pacientii cu sforait si apnee in somn.
În cazul în care tratamentul la domiciliu nu vă ajută să opriți sforăit, puteți veni la recepția la sanatoriu „Barvikha“. Centrul medical vă va sfătui să dormi un somn care va ajuta să alegeți tratamentul în cele mai bune tradiții ale medicamentului Kremlin și vă va permite să uite de sforait o dată pentru totdeauna.