Cum de a supraviețui într-o petrecere sau un restaurant de pe dieta, stilul de viață de fitness

În primul rând. trebuie să spui nimănui și toată lumea că aveți o dietă specială, și mai mult, pur si simplu nu mâncați. Aici este, crede-ma, va trebui să fie foarte persistente și a asculta o mulțime de convingere și nedumerire, „Ei bine, de ce faci asta?“ „Tu și așa subțire“, „De ce atât de peste o machetă!?“ etc. etc. Variațiile pot fi orice. Pregătiți-vă! Dar dacă sunteți pe calea unei diete sanatoase, atunci eu sunt sigur că ai puterea să-l suporte toate. Și într-o singură lovitură pentru a opri această discuție, arătând tuturor că sunteți grave, mai mult ca oricând, și este mai bine să nu se certe cu tine :)

În al doilea rând. va vizita, ar trebui să avertizeze gazdele pline de har, în special ceea ce se poate mânca. Lăsați-i să aibă grijă de tine pentru a pregăti o dietă tratează opțiune. Desigur, aceasta este doar cazul în cazul în care oaspeții la care te duci, oamenii sunt dispuși să meargă la astfel de perversiuni. De exemplu, mă duc la vizita nu foarte des. Dar pentru părinții ei și părinții soțului ei, am frecventat ocazional. Ei au întotdeauna să se pregătească mese separate. Acum, ca și mama mea, de asemenea, a început să mănânce dreapta, am mânca cu el este că în prezent pregătit.

În al treilea rând. dacă te duci pentru a vizita, în cazul în care nu își pot permite o astfel de, cum să obțineți un meniu separat chic, sau nu sunt sigur că vor hrăni toți, luați alimente cu ei. Apoi îmi pot imagina cât de surprins vygyadyat fețele multora dintre voi care trage cu imaginate piept de pui fiert într-o vizită. Pentru cei care se gândește doar despre trecerea la alimentația corectă, sau pur și simplu a început, de foarte multe ori sună îngrozitor. Dar este doar o chestiune de obișnuință. Toți cei care uitam responsabil figura ei și este implicat activ în sport, transporta un aliment întotdeauna, dacă nu este încrezător că ei pot mânca la timp și corect. Acest lucru este valabil nu numai pentru oaspeții care vizitează. Acest lucru se aplică și în viața de zi cu zi. Mulți dintre voi veți găsi „scuza“ că nu mănâncă, lipsa de oportunități de a mânca în mod corespunzător în timpul zilei ( „Nu există nici un moment să mănânce“, „la vânt toată ziua.“). Nu pot să cred că nu veți găsi două minute să mănânce, astfel încât au luat cu ei de acasă.

Deci, merge într-o vizită la cinema, mers pe jos, știind că după ultima masă va fi o lungă perioadă de timp, ia alimente cu ei. La început, și am fost tot salbatic inconfortabil, am uitat să ia întotdeauna un recipient pregătit, nu au pregătit o zi înainte. Dar, în timp, a devenit un obicei. Deci, nu ezitați să luați alimente cu ei este, în orice loc convenabil pentru tine. Crede-mă, să fie sănătos și frumos nu este o rușine. Mi-e rușine să aibă un hot dog, bea cola. Prin urmare, după ce a venit să viziteze, să ne spui că aveți o masă specială și ai transporta. Oamenii normali vei înțelege.

În al patrulea rând. dacă încă nu ați cerut să pregătească ceva pentru tine și nu luați nimic cu ei din diverse motive, și este necesar să se mănânce, arată puterea spiritului și caracterului. Aruncați mesele rele, alege ceva care se încadrează în planul de nutriție și mănâncă numai asta. În cazul în care nu face nimic util, apoi selectați produsul cel mai puțin dăunător, și să mănânce un pic. Toate acestea vă va permite să nu renunțe la obicei taclale departe și nu va afecta silueta.

Cum de a „supraviețui“ într-un restaurant?

Ei bine, este în general un cântec separat. Pentru că nu este oaspeții, este o instituție cu o mulțime de ispite, la care chiar și cele mai rezistente se pot plia. Cafenele, restaurante și alte locuri unde puteți mânca, toate dintre noi din când în când vom merge. Cineva rar, cineva de multe ori, dar de fapt nu se schimbă. Pentru ca avem o dieta si noi ar trebui să-l urmeze cu strictețe. Aici supraviețuirea complexitate deosebită. Dar, toate reale.

În primul rând. dacă aveți posibilitatea de a alege o instituție, este mai bine să se oprească alegerea pe unde ești bine să știi bucătărie și puteți alege cu ușurință un fel de mancare potrivita pentru tine. Multe restaurante și cafenele au câteva feluri de mâncare, coaptă în cuptor sau pe gratar.

În al doilea rând. înainte de a comanda vasului, aranja interogarea chelner :) De fapt, acest lucru este foarte important. În mod repetat se confruntă cu faptul că vasul a inclus ingrediente pe care eu nici măcar nu a putut suspecta. De exemplu, am comandat fidea hrisca cu fructe de mare și legume. Am adus acest fel de mâncare. Și pe partea de sus a stropit cu niște straturi subțiri de brânză afumată, care este împletit din alimente proaspăt preparate calde. Aflați ce parte a compoziției, în care kolichestve.Pomimo ingredientele care nu sunt necesare în vas poate conține cantități insuficiente de proteine ​​(aceasta include salate, paste și multe, etc.) În cazul în care nu este suficient de proteine ​​vine în contact cu planul de masă, comandați un alt fel de mâncare sau Asta este suplimentar pentru acest lucru. De asemenea, nu uitați că mâncarea poate conține sosuri cu făină, zahăr și smântână. De asemenea, este necesar să se afle.

În al cincilea rând. dacă vii la restaurant, care în nici un caz imposibil de a găsi un compromis cu planul său de dieta, te ridici și să plece. O indulgență poate strica totul. Așa am venit recent, lovind o cafenea unul, în cazul în care au fost cârnați și tigăi doar la grătar gras. In nici un caz. ) Iată un tutorial rapid pe supraviețuire. Sunt sigur că în timp te vei găsi cele mai eficiente moduri de a trăi o viață plină pe o dieta :)

Succesul într-o astfel de muncă grea!