Cum pot rula casa fara banda de alergare 1

Când am început să publice rezultatele rețelelor lor sociale în funcționare în dimineața, improscat cu întrebări. Ce înseamnă acest lucru?

În primul rând, că majoritatea oamenilor - vizuale: a se vedea imaginea, figura ei - se pune întrebarea: „Ce este aceasta?“ Aha! Informații de captură! Iar atunci când scrie un statut, nu este suficient interes. Deci, nu suntem departe de copilărie au plecat - avem cărți ilustrate. Și și asta e bine. Așa cum Isus a spus: „Fii ca niște copii.“

Prima întrebare, de obicei, este: „Unde ai fugit? Pe piesa „Când spun că doar de la fereastra la fereastra, interlocutorul meu este nedumerit:“ Cum face acest lucru. „Apoi vine întrebarea / comentariul:“ Ce este aceasta alergare / gunoi / nonsens „(variații sunt posibile) ?. Eu explic. Cineva a pierdut interesul pentru acest subiect, care, dimpotrivă, este în creștere.

Deci, de ce m-am alerga acasă, nu în sală, nu în parc, sau cel puțin, nu pe o bandă de alergare?

Acum, despre banda de alergare. Problema mea este că eu de multe ori nu știu ce vreau. Pornind de rulare (chiar și la început - pentru a merge) Nu știu dacă am captura acest entuziasm pentru o lungă perioadă de timp. S-ar putea întâmpla, aș fi cumpărat pista și în câteva săptămâni ar fi ea invelite, așa cum sa întâmplat cu bicicleta exercițiu.

În continuare. Dealerul magazin de articole sportive ar fi, probabil, mi-a pus o întrebare capcană: „Și ce trebuie să urmăriți? Care sunt caracteristicile? „Și am nici o idee! Ei bine, eu încă nu știu de ce mi-a spus - aceasta rulează în jurul valorii, și aici, astfel de probleme serioase! Se poate întâmpla ca câteva luni, mi-ar mai fi difuzate, deoarece pista nu a fost la fel. Din nou, dezamăgire. În general, cred că acest lucru: este nevoie de pista, atunci când este rulat în jurul valorii de bine și știu exact ce este nevoie de aceasta piesa.

Apropo, problema de bani și spațiu pentru pista prea relevantă. „Ieftin și vesel“ - este de asemenea necesară pentru a gestiona. Și se întâmplă că banii sunt cheltuiți merge nicăieri, iar apartamentul este imposibil să treacă din cauza simulator, care este de aproape un metru de doi. sală de gimnastică separată am sub el nu am.

Despre cluburi de fitness. Cred că acest lucru este pentru cei cărora le place să se arate și uita-te la alții. Și cine nu a fost rău. Sau cineva, poate clubul de gimnastică de peste drum. Nu am. De aceea, pentru mine, am cluburi până la distrus. În plus am un program de primul „tibetane Perle“ să se încălzească, apoi executați, apoi Surya namaskar pentru intinderea si reducerea tensiunii musculare. Și apoi o dată la duș. Clubul de fitness ar fi dificil de conciliat. Cu toate acestea, eu sunt sigur că sunt încă doar nu a putut vedea cluburi de sănătate, nu înțeleg, de ce am nevoie de ele. Nu am nici o îndoială că acest lucru este un lucru rece: nu pentru nimic că acestea sunt foarte mult ca ei.

Rularea în aer curat - din nou, ghinion. Când am trăit în țară, am fost întotdeauna gryazyuka, așa că am fugit în curte. Și în cel mai apropiat parc pentru o jumătate de milă de casa noastră, și pentru a ajunge acolo trebuie să traverseze autostrada ocupat este foarte neplăcut. Pentru mine acest lucru nu este potrivit.

În general, îți dai seama că motivele pentru care o casa rula am suficient. Și totul este bine :)

De ce am început să ruleze? Pentru că a constatat că sufocare atunci când urca la etajul al treilea. Plus exemplul prietenului meu, care în fiecare dimineață, face 1.000 de pași în 84 lor rămâne în mare formă. Plus exemplul tatălui meu, care întotdeauna a fugit în coridor pe saltea (jogging în loc). Acum, cu toate acestea, el se plimba pe stradă - în fiecare zi, timp de 5 km. Dar el are un parc aproape de bun și de pensii - nu este nevoie să se grăbească. Și o voință de fier - el merge pentru o plimbare în orice vreme, la orice temperatură, precum și orice sedimente, nu pot încă. Și cu prietena mea odată ce am urcat pe munte. Ea este mai vechi de cinci ani, și s-au grabit înainte de mine, ca o capră de munte. Sunt pentru ea cumva ține pasul. Ea întotdeauna merge pe jos. Și am tot timpul în mașină. După această campanie, de asemenea, am crezut. Și ea a început să curgă.

Cum fac asta?

Apoi - căști cu muzică dinamică la urechi și înapoi dintr-o cameră în alta, de la o fereastră la alta, înainte și înapoi. Amintiți-vă în școală am avut un parcurs de transfer?

În apartamentele noastre de camere sunt situate una lângă alta - aceasta este distanța mea. Într-o singură cameră, am deschis fereastra, se răcește (mai ales când este minus 34). element suplimentar se obține durificare: de căldura rece de căldură rece.

În primul rând, am alergat 20 de minute. Apoi, ea a început să adăugați 3-5 minute. Acum, în timp ce jogging, am condus până la 40 de minute. Cel mai dificil lucru pentru a rezista la primele 20 de minute: între 17 și 20 de minute într-adevăr doresc să renunțe, iar apoi a deschis doua suflare.

La început am fost gleznele foarte obosit. Alerg în apartamentul de sub mine - vecini. Deci, alerga mea - ușor, în vîrful picioarelor. Lișiță foarte elastici. Dar a coloanei vertebrale bine. Aceasta ajută glezna încălzire înainte de jogging (Pearl sau Surya).

Aceeași mișcare de plictisitoare, asa ca ma amuz de faptul că în timpul funcționării enervante, retractoare și demite mușchii abdominali, și urmăriți senzațiile. Sau rulează, ridicând mâinile sau picioarele de cotitură în sau în afara, sau ridica genunchii ridicat. Sau, atunci când muzica este drept, doar dans. Sunt acasă, nu am nici o vede. Principalul lucru - a asculta ceea ce vrea să-l și corpul face. Un pedometru - știu pașii de spus.

Am pus sarcina - pentru a face în fiecare zi mai mult de 100 de pași. Încercarea de a îmbunătăți rezultatul temporar.

Mulți oameni întrebați despre timpul. Cum ar fi, este nevoie de prea mult timp. Sunt de acord. Eu sunt în dimineața, împreună cu toate perle Suryami și dușuri, dedica ei înșiși două ore. Desigur, le puteți cheltui pentru a lucra sau pentru alte „lucruri utile“. Nu știu. Îmi place să dedice acest timp pentru tine. Tocmai am nemernicule de faptul că acesta este timpul meu. Și nu sunt doar cheltui, eu investesc timp in tine. În sine. Este minunat atunci când am avea grijă de propriul meu corp. Nu este te iubesti?

Mă trezesc la ora 6.00. În cazul în care este necesar să se trezească devreme un fiu, apoi mă trezesc la 5.45. Mă duc în 22.00. I a lua destul de somn. Dacă cineva nu poate dormi noaptea, se trezesc la cinci dimineața, seara se taie în jos, indiferent de importanța cazurilor :)

Adresați-vă, atunci când pentru a rula - în dimineața sau seara? Îmi place mai bine în dimineața. În cazul în care nu a alerga în dimineața, seara, chiar dacă timpul - reticență. Dar aceasta este opțiunea mea. Poate că cineva seara mai potrivite.

După funcționare - în duș. T-shirt - la spălătorie.

Starea după ce am început să curgă de zi cu zi, evaluate ca fiind „în formă bună“. La etajul al șaselea merge fără probleme. Există o dorință de a trăi și să se bucure de viață. După rularea prima jumătate a zilei este deosebit de productiv. În cazul în care ziua este pictat de minut și încă mai am timp, mă simt un sentiment de „satisfacție profundă“ și mândrie. Seara există, pentru acea zi, și vă mulțumesc. Și eu vă mulțumesc cu toată inima mea!

Ei spun că încă mai trebuie să meargă la școală, pentru a dezvolta alte grupuri musculare. Cu siguranță nu. Ca dozreyu, așa că plec. Între timp, am tren la domiciliu, mergând de la fereastră la fereastră. La urma urmei, indiferent de ce metodă de a alege, sa te iubesti.