Cum sa faci soarele pe bar, antrenament lup

În acest articol, vom discuta despre cum să facă soarele de pe bara. Acest element nu este la fel de complicat cum poate părea, și, în plus, este mult mai complex decât multe alte elemente, care au fost discutate pe blog.

Deci, imediat încep să ofere o analiză pe o parte.

Ce avem nevoie?

Un alt punct care este foarte important - pentru a studia, trebuie să depășească frica, dacă este prezent, deoarece nu este greu de acest lucru, deoarece pentru a venera corpul bine pe bara și a obține o vânătaie, sau rupe ceva.

De asemenea, cu siguranță trebuie să stea pe mâinile lui un pic. Nu este neapărat o mulțime de a sta în picioare sau de mers pe jos, care deține balanța de încredere. Principalul lucru să dețină în rack de câteva secunde, simțind puterea în mâinile sale, și că va fi de ajuns. Dacă nu aveți un loc unde poti practica handstand, puteți apăsa pur și simplu raftul de perete.

Pentru a deveni un pic de plimbare pe mâinile tale, nu vă fie teamă să cadă pe spate și să învețe mai bine pe saltea sau pe sol, dar nu și pe trotuar, ca probabilitatea de a cădea este mare. Faptul că nu poți cădea, de învățare - și atunci când simți că toamna, doar ia picioarele în lateral și se sprijină pe ele.

Pentru a întări mână flotări un perete, aveți nevoie pentru a deveni un zid, punându-și mâinile tale de aproximativ 30cm de la perete si arunca picioarele pe perete, odihnindu-călcâiele. Apoi apăsați pur și simplu până la partea de sus. În timpul antrenamentului face aproximativ cinci abordări.

Să ne întoarcem la modul de a face soarele de pe bara

Cred că toată lumea știe cum să-fier soare, dar mulți îl confundă cu un element, care se numește „luna.“ În timpul executării soarelui, corpul tau se transformă în față, iar în timpul lunii - înapoi.

Sunteți liberi să exploreze soare, și poate solicita un partener. Dacă utilizați un partener de asistență, ar trebui să vă ajute la partea de sus, în picioare pe partea de sus a barei transversale. Te-ai să stai mâinile în curelele de pe partea de sus a barei transversale. Apoi, partenerul vă ajută să devină în mâinile sale, și împinge, care va ajuta să intre în circulație. În primul rând, va fi dificil de a ajunge în partea de sus, și pentru a muta greutatea corpului pentru următorul viraj, dar vă va ajuta cu acest partener.

Asta e, practic totul despre modul de a face soarele de pe bara.