Cum să se așeze pe un cal

Capacitatea de a sta în șa - piatra de temelie. Dacă debarcarea este incorectă, tensionată, în 99 de cazuri din 100 vă va întreba: „Dar de ce calul nu funcționează? De ce să nu miște mersul cal, așa cum vreau? Și de ce calul nu se întoarce? „Și toate pentru că calul poartă călăreț, nu știe cum greutatea și localizarea lor fizică în spațiu afectează mișcarea. Deci, cum, în cele din urmă, pentru a poziționa corect brațele și picioarele lor la calul înțeles totul și a început să acționeze așa cum doriți? Începem să se așeze corect.

Etapa 1. La partea de sus a unei pene, reduce consumul de energie.

Imaginează-ți că ești un pachet de energie. Un șir de caractere, care stă în șa. Prezentat? Acum direcționa energia în regiunea dintre scaunul (fese) și coapse și picioare. In partea de sus, nu lăsați nimic. Tot ce deasupra scaunului - nu are nici o putere, nu are nici o greutate. Energie (greutate) doar de mai jos. La etaj petală, pene.

Pasul 2: Țineți evidența corpului și a ochilor.

Relaxează-te, deși el a scăzut doar greutăți grele pe podea și au rezolvat toate problemele vieții. arcui ușor spate, așezați corpul perpendicular pe sol. Nu nepriceput, îndreptați umerii, ca și cum ați fost spânzurați pe piept o medalie pentru curaj. Și întotdeauna, uita-te mereu înainte! Pe teren, nimic interesant, toate perspectivele și viitor luminos doar înainte - și să direcționeze ochiul.

Șosete pe picioare să conducă cursul mișcării calului. Nu le scoateți afară, acest lucru nu este balet. toc inferior cât mai scăzut posibil.

Schenkel (vițel) ar trebui să fie strâns presat laturile calului sau pe circumferință, sau un pic mai departe.

Pasul 3: Țineți partea dreaptă a corpului!

Când stai în șa, nu încercați să țineți brațele ei. Să deschidem un mic secret: un motiv - nu este un mijloc de a vă reține în șa. Un motiv - trebuie doar să-l controlează. Mâncat la călăreț potrivi dreapta, poate chiar nici un motiv pentru a transforma un cal oriunde. Adevărul - adevărul! Prin urmare, conduce toată energia la călcâi. Total picior, cal încrezător culcat pe o parte, te va ține. Întregul picior. mai degrabă decât părțile sale individuale.

Dacă țineți doar genunchi, piciorul va cădea din etrierului, ca twister nu vor fi monitorizate. Rezultatul - piciorul stâng înainte, te-ai dus împreună cu ea, și poate chiar și a căzut la gâtul calului. Dacă vă păstrați tocuri, rezultatul va fi exact la fel - ați rostogoli înainte. Prin urmare, repara piciorul și să distribuie greutatea uniform pe picior, oferind un pic mai mult în călcâi.

Exercitii pentru o fixare corectă

Pentru a sta în mod corespunzător, pentru a instrui aparatului vestibular. La urma urmei, el este responsabil pentru echilibrul. Sunt mai bine dezvoltate echilibrul, cu atât mai bine scaunul conducătorului. Este important să fii relaxat mental și nu a încercat tot timpul să-și păstreze dreptul de aterizare - aceasta duce numai la rigiditate. Pentru a afla mai repede, efectuați următoarele exerciții:

1. Echitatie fara etrieri. Cel mai bun mod de a ajusta călăreț se potrivesc. Piciorul nu se sprijină pe partea inferioară a corpului este relaxat. Dacă piciorul este greșit, calul nu se supune, călărețul nu merge sau cade. Pentru a nu cădea, ai nevoie pentru a pune piciorul în mod corespunzător. Deci, organismul în sine începe să caute și să găsească-l! Acum e musculare de memorie. Cu cât vă deplasați fără etrieri, cu atât mai bine se potrivesc.
2. exerciții de gimnastică. Mâinile sus. Așezat pe un cal, trage-ți mâinile sus, ridică ochii spre ei. Apoi, trageți brațele peste tot și mai mici în mod dramatic brațele, privind în jos. Se repetă de mai multe ori.
3. exerciții de gimnastică. Pentru a ajunge la degetele de la picioare. Așezat pe un cal, pentru a ajunge la mâna dreaptă la degetele de la picioare ale piciorului stâng, apoi mâna stângă la șosete dreapta. Se repetă de mai multe ori.
4. exerciții de gimnastică. Macarena. Așezat pe un cal, a pus mâinile pe spate mai mici, îndoiți spate. Apoi, puneți mâinile pe șolduri și rotiți corpul spre stânga, apoi spre dreapta. Se repetă de mai multe ori.
5. exerciții de gimnastică. Pante. Așezat pe un cal, a pus mâinile pe șolduri. Apleca înainte, apoi înapoi. Se repetă de mai multe ori. Puteți efectua exerciții cu brațele îndoite.

Atenție! Toate exercițiile sunt efectuate numai cu consultarea prealabilă cu antrenorul. În caz contrar, puteți fi pe teren 🙂