Cum să se descurce singuri - 6 sfaturi psiholog

Toată lumea a vrut să stea pe ea în timpul unei conversații, nu ezitați să-și exprime gândurile și emoțiile lor, rezista impunerea opiniilor altor oameni. Din păcate, realitatea este mai puțin roz.

Dacă se pare, uneori, pe care le-am scris pe frunte: „Bun venit!“, Nu dispera. Psihologul 6 sfaturi va contribui la îmbunătățirea situației.

1. Uite, vă oferă un avantaj

Următoarea dată când cineva întreabă despre favoare excesivă, nu fi tentat să strige la o dată: „Ce ești tu, nebun“ asculta liniștit cerere, pune întrebări. Ascultarea vă oferă mai mult control și putere.

2. Practica un politicos „nu“

Unele sunt jenat de a spune „nu“, fiind frică să se uite rău în fața altora. Oamenii asociază acest cuvânt cu un negativ. Descoperiți partea pozitivă a cuvântului „NU“. În acest fel, și-a exprimat poziția sa: „Sunt atât, ceea ce este. Sunt adevărat să se ".

Dacă ne temem să spunem „nu“, nostru „da“, își pierde sensul. Omul Failsafe va înceta în curând să fie respectate. Marson psiholog Jackie oferă să lucreze problema în 3 etape:

Poate că sursa este furios, dar asta e problema lui. Negarea nu te face egoist.

3. Evitați extreme

conversații dificile sunt o mare cantitate de stres. Acesta este motivul pentru care încearcă să evite. Atunci când presiunea asupra spațiului privat de oameni ascultă sau de protest. Acest lucru este deosebit de vizibilă la locul de muncă, atunci când solicitările de management pentru a face mai mult.

Oamenii ascultă de tipul de moale, slab adaptat. Tipul de demonstrant ia o poziție defensivă, declanșată de greu cu echipa. Extremele sunt dăunătoare. Determinați tipul și scopul pentru mijloc.

Există 5 domenii în care o persoană se simte vulnerabilă:

1. Starea (sentimentul că alții vor critica).
2. Încrederea (capacitatea de a prezice rezultatul).
3. Autonomie (controlul evenimentelor).
4. Aparținând (sentiment de înstrăinare).
5. Justiție (conceptul propriu-zis).

Cunoscând vulnerabilitățile, veți fi într-o poziție mai bună pentru a fi în măsură să răspundă în mod adecvat.

5. Alegeți strategia

Capacitatea de a fi asertiv - nu să stea la sol, în orice moment. Acest lucru este valabil mai ales a relațiilor personale. Rezervat pentru refuzul în cazul în care există într-adevăr, nu este posibil să se îndeplinească solicitarea.

6. Nu spune nimic

De exemplu, la o petrecere, în cazul în care opinia dumneavoastră este diferită de opiniile altora. Scenariul cel mai rău caz - a schimba punctul de vedere de dragul conversației. Nu face acest lucru, trebuie doar să păstrați liniștea.