Dieta Yana Rudkovskaya a pierdut in greutate dupa nastere

Yana Rudkovsky femeie puternică și încrezătoare, ea este un producător, și nu atât de mult timp în urmă a dat naștere la un fiu frumos și a făcut fericit paternitatea Evgeni Plushenko. Cu toate acestea, cu acest prilej de bucurie, Ioan pentru întreaga perioadă, în timp ce gravidă cu copilul a câștigat 16 kg, și este din ce în ce nerăbdător să scape de excesul de greutate. În show business, pur și simplu, în mod obligatoriu important să vă păstrați în forma corectă, și să acorde o atenție aproape de forma sa, în caz contrar vor fi înlocuite cu altele. Este perfect înțeleasă și Jan, care a decis să continue în mod activ figura lui. În primul rând a fost un meniu special și-au găsit alte metode de a avea grijă de ei înșiși.

Când John se uită la greutatea lui, am dat seama că, în momentul în care acesta nu este familiar, și nu este caracteristic, ea a început să se gândească asupra modului în care să continue să fie. După naștere, John cântărește deja 62 kg, dar înainte de a fi fost întotdeauna greutate obișnuită de 50 kg. Greutatea în plus, din păcate, nu merge mai departe în grabă. Nu mânca prea mult această regulă și așa știa Ian, cu toate acestea, nu suna imediat să se așeze pe mono-dieta, deoarece abordarea nutriție ar trebui să fie atent, atent. La urma urmei abordare greșită a construcției meniului său, poate duce la probleme semnificative.

Dar, aici, din nou, pentru a obține o siluetă subțire, cum ar fi Ian instantaneu, având în vedere că concediu de maternitate a fost de scurtă durată.

Înainte de așteptare pentru producător destul de laborioasă și pictat de programul de ore, precum și o excursie cu soțul ei în întreaga lume. Ia și să renunțe la nu mănâncă cel mai bun pentru ea, nu uitați că Jana are trei copii. Dieta cea mai potrivita pentru Yana a devenit dieta chefir, deoarece chiar înainte de naștere, ea a făcut-o să se zilele de post și a încercat să fie cât mai mult posibil din frigider. Pe parcursul celor cinci zile ale dietei Yana, trebuie sa bei in fiecare zi, 1,5 litri de chefir, este o zi pentru 6 portii. În mare măsură pe declarația stelelor, doar primele două zile, apoi devine mult mai ușor.

După ce iaurt a fost capabil să-și îndeplinească misiunea, iar Jan a pierdut 4 kg, a devenit în meniul său pentru a include supa de pui mai suplimentare și ouă de două ori pe zi. Ca desert se potrivesc un mar pe zi, dar în același timp de a reduce cantitatea de iaurt, ca urmare a acesteia în ziua în care trebuie să bea un litru. Aderarea la acest program, ea a reușit să-și piardă în greutate de numai 2 kg pe săptămână, și pentru a accelera procesul, a trebuit să mănânce doar iaurt ianuarie Cu siguranță că mă simt putea doar atunci când a atins limita de 55 kg, astfel încât ea a fost capabil să înțeleagă ceea ce este pe drumul cel bun. Și două săptămâni Ian a pierdut 7 kg.

Asta a fost stimulent suficient pentru a pierde în greutate, trebuie să instalați oglinzi acasă peste tot. Când te uiți la reflexia lui, apoi imediat punctele cu probleme sunt evidente, ceea ce înseamnă că există o dorință mai mare de a depăși greutatea. Deci, incapabil să mă controleze și să nu dau cifra de a pierde forma și forma. Perioada de pierdere în greutate a lui Ian, desigur, se aplică în mod necesar diferite creme și loțiuni pentru corp. Masaj joacă, de asemenea, un rol important, pe care îl puteți face folosind crema. Este important să ne amintim despre persoana, deoarece în timpul unei astfel de pierdere in greutate intensa, pielea de pe fata poate ofili, astfel încât creme hidratante sunt sigur de a veni la salvare și de a rezolva această problemă importantă.