Îngrijirea unei persoane iubite

Olga Kolyada, un psiholog practica, un centru de formare a cadrelor didactice „barca“: Acum, după 3,5 ani de la pierderea lor, mă simt că este timpul să scrie despre asta. Despre ce se întâmplă mult timp după pierderea unei persoane dragi (indiferent în ce mod și cine este ai pierdut), mai mult de un an. Anul trei, de fapt. Timpul depinde de greutatea diferitelor alte condiții - gradul de intimitate cu, gradul de prefabricare a plecat dvs. în grija lui, ce anume ai pierdut cu el, etc.

Sunt aici, urmăresc îndeaproape aniversat un nivel „prihozhdeniya în sine“ - un an după pierderea, și un alt nivel, când a primit un interes în cea mai mare parte ceea ce ea a iubit la pierderea - trei ani mai târziu, aproape de a doua zi. Mulți dintre prietenii mei numit cifra de 2 ani, care după ce a pierdut doar „a căzut din memorie.“

În cazul în care claritatea experiențele trece treptat în adâncime de memorie. Ați devenit obișnuiți să trăiască în separarea de acei prieteni, și devine norma, noul „obiceiul“. Întotdeauna se întâmplă, și că vorbește despre asta, că „timpul vindecă toate rănile.“ Doar aici „vindecă“ în diferite moduri, și în cazul în care nu li se acordă în mod specific pentru a crea un nou obicei atenție, puteți obține în loc de sănătate mintală la nivel mental „dizabilitate cronică“.

Succesul „timpului de tratament“ depinde în mare măsură de două lucruri. La modul în care o persoană care și-a pierdut un iubit, a ordonat durerea pierderii. Și pe ce și cum să umple golul care a apărut la duș cu privire la pierderea de masă. „Este ușor să spui!“ - s-ar putea crede. Și sunt de acord. Prin urmare, cei care nu au putut recupera pe deplin de o pierdere, nu am de gând să judece și să spună că acestea sunt greșite. Mai mult decât atât, simpatia profundă și respect. În cazul în care, cu toate acestea, faptul că voi scrie mai mult, va fi util și va contribui la o mai bună recuperare - Sunt fericit că experiența mea a fost de folos.

Poti vorbi despre asta în termenii unui „psihologic“ și mai mult „mitologică.“ Voi descrie două moduri - cineva o abordare mai aproape de altcineva. În plus, ele nu se contrazic, ci se completează reciproc.

vedere psihologic

Voi începe cu „psihologic“. Pe parcursul primului an după pierderea, este de dorit să trăiască toate experiențele care a cauzat pierderea. Încet, într-un ritm și ritm confortabil, cu o pauză. Nu ezitati pe ce aceste experiențe. Live - deci incercati sa va simtiti ceea ce simti, nimic nu se poate face, și care să permită acest sentiment convenabil manifestă și în condiții de siguranță pentru tine și pentru alții fel. Atâta timp cât este necesar pentru a se asigura că statul și înlocuit de sentimentul rămâne amintirea, dar nu durere strălucitoare. Eu în mod specific nu a spus, iar eu nu voi enumera aici, ce fel de sentimente. Pentru că, în primul rând, există o literatură despre „etapele de doliu.“ Și în al doilea rând, ceea ce este cel mai important - uneori de un sentiment de „etapă obligatorie“ - nu au această persoană. La fel - superb! Și mai des - sunt tot felul de sentimente - că în „etape“, în general, nu au fost descrise, pentru că nu este tipic majorității. Dar ele pot fi nu mai puțin important pentru acea persoană decât cele descrise.

De ce este termenul minim - un an? Pentru că mintea noastră viteza lor, succesiunea lor. Experiența în intervalul de timp de la eveniment, schimbarea adâncimea care are reședința în straturi. Aproximativ vorbind - la un moment dat toate lacrimile plâng nici lacrimi, nici o forță nu vor fi suficiente. Conștientizarea după ce a pierdut prea nu vine dintr-o dată, ci treptat. Ceva este conceptualizată, unele întrebări apar sau vin la răspunsurile, și cu ele noi probleme - și totul într-un anumit ritm și consistență. Mai multe experiențe clare și vii sunt înlocuite cu mai profundă, dar de multe ori nu mai puțin puternic. Și ei au nevoie, de asemenea, să trăiască ...

Permiteți-mi să dau câteva exemple de experiență non-evidente (evident, știți deja sau au citit nici literatura de specialitate pe această temă).

Exemplu One.

Chiar dacă închideți înainte de a pleca ai făcut unele lucruri, doare - în continuare cu câteva momente împreună cu ea viața pe care o va avea amintiri bune. Iar dacă relațiile au fost bune - mult mai mult. Deci, odată ce simți - Mi-e dor ... Și ce, întreb eu, de a face cu ea, în cazul în care este clar că sensul că cel puțin neimpartasita, și de multe ori (în cazul decesului unui apropiat) - toate fără speranță. Și mulți încearcă să îndure. Continute. Nu observând vocea liniștită dor de frumoasa pacea de comunicare cu acea persoană. Explică-te plictisit nerezonabile, și, în general, au o mulțime de alte lucruri de făcut. Distrage poți, da. Dar apoi „skuchanie“ va intra în subconștient și va completa sentimentul de gravitate spirituală a vieții.

Draga mea, bine! Plictisit - poți! Este mult mai onest decât încercarea de a uita. Și acest sentiment, în cazul în care trăiesc din nou, permițându-se să fie sentimentul că vă lipsește cei dragi - ondulari, devine mai liniștită și în cele din urmă transformat într-un sentiment de durere de lumină, care chiar trăiesc mulțumit într-o anumită măsură.

EXEMPLUL secundă.

Cu prietenul meu nu a existat un schimb de căldură. Puteți să-l numesc - iubire. el și te-ai iubit. Și acum a dispărut. Și plecarea lui a fost plecat sursa de la care ați primit dragostea! Se înțelege că sursa nu a putut fi singurul, și dragostea este uneori foarte ciudat. Dar pierderea puterii de dragoste - aceeași experiență. Cel mai adesea se simte ca un gol dureros și singurătate. Îngropa în reședința de goliciune și singurătate - nu în acest fel, deoarece este consecința și nu de bază. Și ce faci? Ce fac copiii mici atunci când cineva le-a iubit, și dintr-o dată sa oprit? Ei - supărat. Asta e necesar - să trăiască dezamăgirea că nu mai iubesc, auto-milă, simpatizez cu mine. Ce ar trebui să fie întristat și simpatizat - și puteți începe să se gândească, dar modul de a face până lipsa de iubire de defunct? Puteți încerca, cu siguranță, să înlocuiască dragostea de o altă persoană. Dar nu este foarte fiabil. Mai bine în cazul în care va dezvălui „egoismul sănătos“ - abilitatea de a te iubi adânc în interiorul, și dă-te că iubesc suportul emoțional necesar.

Pe lângă nedoprozhityh experiențe dureroase, așa cum am menționat, există încă - „Vidul“, format prin plecarea din viața ta o varietate de activități și spații pentru a comunica cu cei dragi. O parte a vieții familiare se termină. Și la început este un sentiment de goliciune este dureros că ar fi de dorit să se umple „cel puțin ceva,“ sau „turn“, nu există nici un moment de ezitare obișnuită. Cineva umple acest gol prin amintiri de modul în care a fost atunci când persoana decedată a fost acolo. Cineva cufundat în afaceri, astfel încât timpul liber pe experiența pur și simplu nu a fost acolo. De asemenea, există opțiuni de îngrijire în boli, deprimat, în relații temporare ocazionale în grija altor rude în muncă etc. Particularitatea este că, în acest exemplu de realizare toate aceste acțiuni - nu pentru dezvoltarea și mișcarea vieții pe și pentru a compensa acest lucru foarte goliciune ... Pentru a trăi cu ea este atât de dureros încât este aproape imposibil, și căutarea pentru finalizarea acestuia are loc la nivel de pace aproape instinctivă auto-conservare.

Și la început este bine și corect - pentru că este necesar ca ceva să se agațe în scopul de a trăi. Și nu este așa de important la început, pentru ceea ce este. Dar apoi, în cazul în care perioada de „acută“ începe să curgă - acesta este locul pe care îl are sens să-și reconsidere? să ia deja goliciune în mod deliberat, deoarece s-ar mai fi întâmplat în viața ta, ceea ce va fi cel mai util și plăcut în viața ta viitoare.

Pentru a face acest lucru, începe un pic pentru a recupera de la pierderea, este util de a alege momentul și să efectueze un audit - adică, în timpul meu liber și locul - și am vrut mult timp pentru a \ a vrut să facă, și a amânat atunci pentru o perioadă nedeterminată? Sau - ceea ce am vrut \ vrut, dar nu s-ar putea permite, frică să nu îndrăznesc să facă? Poate că ar fi chiar ceva ce nu își poate permite, datorită prezenței omului, care este acum plecat. Să! În cazul în care dorința de a face acest lucru este acum nu se simte un nonsens total - folosiți momentul pentru a încerca. Apariția în viața ceva nou, un nou experiențe pozitive, legate, în nici un fel de legătură cu viața pe care le-ați trăit împreună cu cei dragi plecați - este un suport foarte important pe calea de recuperare.

În același timp, - nu construim doar planuri pe termen lung. De obicei, nu au nici puterea, nici dorința. Odată cu acumularea de noi experiențe și revenirea interesului pentru viață - planuri le va produce. De exemplu, am început să se mute departe de perioada acută, amintit cum bunica mea mi-a spus ca un copil, așa cum îi place să Irkutsk și Lacul Baikal și cât de rău că nu mai putea merge acolo pentru sănătate. Și eu, în același timp, ca un copil, a început să viseze să crească în sus și du-te la lacul Baikal ... si apoi am uitat despre asta. Și apoi mi-am adus aminte, și fiica și fiul meu în drept a venit - și a mers la lacul Baikal. Apoi mi-am amintit că mi-am dorit întotdeauna să merg des la concerte de orgă, dar într-un fel nu a existat nici un moment „să vină.“ Și începe să faci asta. Deci, puteți începe cu doar astfel ca, evenimente, o singură dată.

Unii oameni întristat pierderea, în primul rând, în general, dificil să se simtă lor „voință“. Se pare că totul este indiferentă pe termen lung. Performanța doar astfel dorința de lungă prețuite mici și unică, care părea să fie „lucruri mici“, ajută să înceapă să se întoarcă sentimentul că am făcut ceva, „Vreau sa.“ Și intră treptat dorința unui ordin mai mare. Si permiteti-va sa faca tot ceea ce nu este dăunătoare și că există capacitatea tehnică și fizică.

Acumulând experiență nouă și dorința se va face pentru a forma un nou model de viata, golul va fi umplut de pierderea și de dor nu va merge deloc.

mitologica a continuat