Rețete cât de repede și delicioase pentru a găti cina

Ritmul vieții moderne de multe ori devin tovarăși grabă noastre, forfotă și de îngrijire. Fiecare dintre noi situație familiară atunci când timpul încercând să gătească cina nu rămâne. De fapt, există mai multe rețete care vă permit să găti cina în grabă, pur și simplu nu orice femeie stie despre asta. Nu mă crezi?

Este necesar să luăm cina?

Studiul clinic a aratat ca pur si simplu nu se poate refuza de la cină. Aceasta poate provoca probleme de sănătate și să conducă la o sănătate precară, tulburări gastro-intestinale de muncă. Cu toate acestea, nutriționiștii au constatat că mesele dense nu dăunează mai puțin sănătății. Ei au un impact negativ asupra performanței, duce la stres asupra sistemului cardiovascular, cauzând somnolență. Prin urmare, o garanție de bună sănătate - o dieta sanatoasa, echilibrat, și chiar mese festive.

Sfaturi nutriționiști

• Mulți experți recomanda să adere la o putere fracționată - mananca mese mici, de 5-6 ori pe zi. Acest lucru nu va suprasolicita organismul.
• Dieta trebuie să includă în mod necesar mai multe legume proaspete, fructe, plante aromatice, uleiuri vegetale, precum și produse proteice (fără carne grase, fructe de mare).
• Evitați intervale lungi între mese. Acesta promovează creșterea în greutate nu numai, dar, de asemenea, duce la stres.
• Asigurați-vă că o dată pe zi, pentru a mânca o masă caldă, fără a renunța la supa sau un fel de mâncare principal.
• Nu este necesar să se renunțe la bulionul. nutriționiști de cercetare au aratat ca un simplu supa de pui conține o enzimă specială - „lizotsizm“, care sporește imunitatea. Acesta vă permite să lupte împotriva răceli și viruși.

Este mai bine să gătească pentru cină

mese complete de

Cele mai gustoase și sănătoase masa de prânz - un complex, care include trei mese:

supa fierbinte. Este o greșeală să credem că este nevoie de o mulțime de timp de pregătire. Desigur, dacă aveți de gând să se aplice pentru un borș de masă corporative ucraineană - este nevoie de o mulțime de putere și va dura cel puțin 1,5-2 ore, mai ales pentru incepatori. Dar, supe simple și ușoare se fierbe într-adevăr timp de 30-45 minute. Acesta poate fi:

• supa de pui cu crutoane, tăiței condimentată sau ierburi proaspete;
• legume, supe ușoare;
• Supa de brânză fără adaos de carne;
• supe de ciuperci.

De regulă, este alcătuită dintr-un fel de mâncare și un fel de mâncare din carne sau pește. Cel mai simplu mod de a găti un fel de mâncare parte de paste sau cereale. Ei nu iau mai mult de 15 minute. În acest moment, puteți prăji carnea tocată pe o farfurie cu ceapa si ciupercile, apoi se amestecă cu legume. La doar 20 minute se obțin paste nautică sau hrișcă cu ciuperci. Puteți coace în cuptor bucăți de file de pește sau de pui.

Acest lucru poate fi un compot sau jeleu, dar cel mai simplu - ceai negru.

Masa de prânz în grabă

Desigur, masa de prânz de afaceri este întotdeauna mai gustoase și nutritive. Dar ce să faci dacă nu ai timp? Poate mai bine să renunțe la o masă sau o gustare la un fast-food? Nu sari la concluzii! Chiar și rapid, în doar 15 minute vă puteți pregăti o masă delicioasă echilibrat. Acestea pot fi diferite salate de legume, pește afumat, sandwich-uri cu felii de file de vită și salată verde, sucuri proaspete și iaurt.

Când vine primăvara, și vrea să fie răsfățat și iubit de carne, prăjită pe foc cu o crustă parfumat „fum“. Cu toate acestea, nu toată lumea are posibilitatea de a face acest lucru, pentru că numai cei norocoși ...

Clasic de gătit din Ungaria fel de mâncare numit gulaș este foarte mult răspândit în întreaga lume. Mulți oameni amintesc gulașul din perioada sovietică, când ai putea gusta aproape derivatul în fiecare din sala de mese ...

Ai venit vreodată acasă de la locul de muncă, cu un oftat greu, gândire: Oh, du-te înapoi la bucătărie și stau acolo toată noaptea! Nu există nici o modalitate de a reduce timpul de gătit cina? Pentru o dată sau de două ori - ...

garnituri standard precum cartofii și pastele plictisește destul de repede. Mai ales plictisitor se uita la masa de vacanță. Dacă doriți să faceți în viața ta o varietate puțin, dar astăzi mă voi învăța ...

Maruntaie - aceasta este una dintre felurile de mâncare preferate din familia noastră. Ne place mai ales feluri de mâncare din ficat. M-au învățat să gătesc mama. Multe gospodine cred că ficatul - este ...

Exemple de rețete simple și rapide

Știați că în lume există aproximativ 100 de supe diferite pe care le puteți excită o rapidă și mai mult de 300 de feluri de mâncare? Deși împărtăși toate rețetele nu va funcționa, am ales câteva rețete simple și ușor, care le ilustrează, ce să gătească pentru cină.

reteta rapida pentru supa de branza cu ciuperci

Avem nevoie de: 250 de grame de ciuperci, o brânză topită (în magazin, el este numit „supa de brânză“), doi cartofi, ceapă, morcovi, două linguri de paste „paianjen“, crutoane de pâine albă, sare și piper negru, în stare proaspătă verdeață.

• Se toarnă într-o cratiță de 2 litri de apă și pune-l pe aragaz.
• In timp ce apa va fierbe, morcovi felie, ceapa, ciuperci și se prăjește într-o tigaie pana se rumeneste și a pus în oală.
• Se taie cartofii în cuburi, se pune într-o tigaie.
• Ne așteptăm până legumele sunt fierte și se adaugă brânza. Interferă cu o lingura buna supa de brânză este complet topit.
• Pune pastele, așteptați timp de 2-3 minute și se opri supa.
• Pe masa de servit cu crutoane și ierburi proaspete.

Legume pentru a fi gătite rapid, este necesar să se încerce să le taie cât mai fin posibil. Și pentru a economisi timp, trebuie să utilizați numai paste sau fidea instant.

Pasta nautically 20 minute

Avem nevoie de: paste - 400 grame carne de vita - 300 grame, ceapa, sare, piper, pasta de tomate - 2 linguri de ulei de floarea-soarelui.

Sfat: În timp ce pastele fierte, o dată angajat în carne, pentru a nu pierde timp.

• Se toaca marunt ceapa si se prajeste pe aragaz pana se rumeneste.
• Pune în tigaie cu ceapa tocată, sare, piper și se amestecă.
• Se așteaptă 10 minute, se adaugă pasta de tomate.
• Ne așteptăm încă 5 minute și a pus pastele fierte în carne tocată. Toate se amestecă, se prăjește timp de aproximativ 5 minute și poate opri soba

Cartofi prăjiți cu bacon aromat

Avem nevoie de: 2 felii de bacon, 400 g de cartofi, ulei vegetal, o lingura de zahar brun, usturoi, 3 linguri de oțet de cidru, verdeturi linguriță muștar (mărar, pătrunjel, ceapă), sare și piper.

• Cartofi ar trebui să fie tăiate în fâșii și se pune la fiert pe aragaz.
• Apoi se prăjește bacon într-o tigaie, se scurge excesul de ulei, pentru a rupe slănină în bucăți mici.
• Cartofi pus într-o tigaie, în cazul în care bacon prăjit, se adaugă un ulei vegetal și se prăjește puțin.
• Cartofii se adaugă usturoi, sare, zahăr, se toarnă oțet, se amestecă bine. După câteva minute, puteți dezactiva.

Trebuie să urmați la cartofi a fost adus la jumătate, sau prăjire începe să se năruie puternic.

Salata cu rosii si oua

După cum puteți vedea, există multe retete gustoase, sanatoase pentru a se excită pentru masa de prânz. Nu este necesar să vă limitați și refuză să mănânce la prânz. Mult mai bine pentru a învăța cum să-l gătească în mod corect și rapid.