Slăbire pentru leneș, leneș să piardă în greutate fără dietă și fitness

Slăbire pentru leneș nu poate fi la fel de repede cum ne-am dori, dar va da rezultate mai consistente.

Și portal despre pierderea in greutate de azi, „pierde in greutate fara probleme“ am decis să împărtășesc cu cititorii majore secrete.

Da, și nu este un program de dieta sau exercitii fizice, ci pur și simplu un sistem care ar trebui să fie invizibil „de oxigen.“

Sistemul vă va potrivi în cazul în care:

• Ea nu funcționează timp de 3-4 săptămâni pentru a sta pe un regim alimentar strict și obositoare;
• din când în când vreau să mănânc gustoase;
• limitări stricte par reale tortura;
• prea leneș pentru a conta calorii;
• nici un moment să caute ingrediente rare si scumpe, cum ar fi fructe de padure goji;
• Nu vreau să se angajeze în sala de fitness, etc.

Principiul unei piramide inversat - regula de aur a produselor alimentare pentru cei care sunt prea leneși pentru a pierde în greutate

Este foarte simplu.

Ziua ta de la trezire, și 2 ore înainte de somn zdrobi mental în 5 părți egale în timp. Și imaginați-vă piramida - dar numai inversat.

Baza, care se află pe partea de sus a mai larg - micul dejun este masa cea mai consistent a întregii dieta de zi cu zi. Aici puteți „călători“, dar nu foarte bine. Apropo, să nu mănânce mai mult decât atât este prevăzută, bea o jumătate de oră înainte de a mânca un pahar cu apă curată.

Apoi, puteți spune: „Eu sunt leneș, doresc să piardă în greutate, și propun să se constate timp, ceva pentru a conta.“

Mai departe, la toate ușor! Noaptea, pune-l pe noptiera de lângă pat un pahar cu apă. alarma Rang - deschide ochii, ia apa, bea încet. Și pur și simplu nu trebuie să sară. Puteți sta alene în pat! Apoi baie, mic dejun gătit - și totul a mers aproximativ 30 de minute.

Dieta Dieta pentru leneș și nu o dieta deloc, ci pur și simplu un set de recomandări: prima masă după fiecare ulterioare ar trebui să fie mai mică decât cea anterioară. În acest caz, mai bine să mănânce dulciuri dimineața.

Apropo, aici este un alt „push“ pentru a obține până în dimineața, când atât de doriți să vă bucurați: știți că vă puteți trata cu ceva gustos, nu sufoca bland, dar feluri de mâncare cu conținut caloric scăzut.

Pierderea rapidă în greutate este garantat pentru leneș, dacă vei mânca doar prin metoda piramidei inversate, dar, de asemenea, un pic de limitare, dar nu sunt rigid:

• în loc de prăjituri cu cremă sau prăjituri - bomboane de fructe sau marshmallow: o astfel de dulce și sunt mai mici și mult mai utile ca general pot fi dulciuri utile;
• în loc de ciocolată lactate - ciocolata neagra;
• pentru prânz și cină - carne slabă, pește și legume;
• apă - chiar înainte de o masă, nu după;
• masa de prânz și după-amiază de ceai - 2 și 5 mese - lumină: pe un fruct sau o ceașcă de ceai, fără un tort, dar cu miere sau iaurt / iaurt.

Lazy pentru sănătatea ta!

Separat doresc să atingă pe câteva puncte care se referă la modul în care să piardă în greutate persoana leneș, aplicând un minim de efort. Lazy - va beneficia doar și portalul hudeem-bez-problem.ru acum se dovedește a fi.

Nu aveți nevoie de gătit, magie în bucătărie, ceva prăjit, încercați să-l în mod constant - folosesc cele mai bune inventii ale timpurilor moderne: un multivarka vapor, Aerogrill. Puteți găti fără uleiuri dăunătoare și fără efort!

Bea ceai după o masă, în parte, pentru a cumpăra timp pentru a spăla vasele? Este mai bine să se înscrie la o mașină de spălat vase pentru a scăpa de această dependență o dată pentru totdeauna.

Iar cei care iubesc doar ceai, bea ceai poate ușor întârziere - Ia stomac, ceea ce este necesar pentru a digera alimente. La urma urmei, ești leneș și recunoaște-l? Lăudabil, dar apoi, asa ca lasa un pic leneș și stomac. Nu-l încărcați tot timpul - el, de asemenea, trebuie să se odihnească. Prin urmare, și timp de 2 ore înainte de culcare ar trebui să fie ultima dată să mănânce, astfel încât stomacul nu funcționează la capacitate maximă în timpul nopții, și alene odihnit.

modalități simple de a pierde în greutate pentru leneși

„The leneș, doresc să piardă în greutate, dar nu ajung eu să merg la sala de sport în mod regulat.“ Deci, mulți spun că, și aceste trucuri - special pentru ei.

După cum puteți vedea, există anumite reguli, dar nu este atât de limitat încât să fie indulgență minim activ - într-un mod bun. Asta e tot secretul cum să piardă în greutate leneș.