Slimming pentru lenesi 3 secrețiile majore

Bună ora din zi, dragi cititori mei! Slăbire pentru leneș - o distracție subiect doar la prima vedere. O persoană poate fi leneș numai în ceea ce privește aspectul și sănătatea lor, precum și în alte cazuri, să fie un dependent de muncă reală. Fluxul nesfârșit de cazuri, pur și simplu nu are timp să se acorde o atenție cuvenită iubitei sale.

Prin urmare, în acest articol vom uita la o modalitate ușoară de a reduce greutatea de voință slabă, leneș și ocupat - în ciuda lipsei de dorinta sau de timp, ei să fie suplu și sănătos.

Bea apă - este eficient!

Cum să leneș sau ocupat nu ai, este necesar să se bea cel puțin 1,5-2 litri de apă pe zi. Tot ceea ce are nevoie să facă - pentru a asigura prezența constantă a apei pure aproape de tine (in poseta, masina, birou, și, desigur, la domiciliu), și la fiecare jumătate de oră „aplicat“ pentru ea.

Bea suficienta apa - este puterea chiar și cele mai tin dieta leneș.

Începând cu ziua, de asemenea, de preferință, cu un pahar de apă, și 20 de minute înainte de masă „grave“ (prânz și cină), o jumătate de pahar / cana de lichid care dă viață - o cauză sfântă. Iar apetitul va scadea, iar digestia se va îmbunătăți. Deci, în ziua de 2 litri prețuite, și voi smulge.

mișcări simple

Eu stau astăzi, cartofi cu coaja, și ridicați simultan picioarele alternativ din spate, care deține fiecare timp de o jumătate de minut. Am leneș? Se pare că da.

Du-te la sala de sport mă simt ca și corpul și mușchii au nevoie strânse - de aici și au iskhitryatsya.

Multe exemple de astfel de exerciții acolo, în articolul „Home Fitness pentru pierderea in greutate - cea mai ușoară opțiune“ - dacă sunteți interesat, esti binevenit.

Băieți, ei bine, suntem leneși, deși, dar încă crescut-up-uri! De aceea, trebuie să înțelegem: pierde 2 kilograme pe zi este posibilă numai cu o intoxicație puternică. Și, desigur, nu pentru totdeauna - de îndată ce se face mai bine, corpul tau va compensa cu siguranță. Deci, uitați despre „un cuplu de kilograme pe zi“ - rata normală de pierdere în greutate de aproximativ un kilogram pe săptămână.

„Lenea-dieta“

De ceva vreme am - un adversar de tot felul de diete, și nu sfătuiesc. Prin urmare, nu vom dieta. și un singur nume.

Încercați să mănânce următoarea schemă: masa la fiecare 2-4 ore (adică, o zi nu este mai mică de 6 ori), volumul nu mai mult de o jumatate de cana. O masă este sigur să fie lăsați fructe (absolut orice), al doilea - iaurt sau alte băuturi fermentate, iar al treilea - terci. Restul vă place, dar suma nu depășește!

Apropo, despre mizerie. Lazy fulgi de ovăz - a auzit despre asta? Este pentru noi - care sunt prea leneși sau absolut nici un timp pentru a pregăti un mic dejun sănătos în dimineața sau masa de prânz, pe care o puteți lua cu tine la birou. Ia un sfert de cana de fulgi de ovaz (regulate, nu fast-food, dar nu neapărat de calitate - fără pielițe), aceeași cantitate de iaurt, o treime cana de lapte, precum și orice fructe și fructe de pădure - există aproximativ o jumătate de ceașcă. Se amestecă totul în borcan polltirovoy și se lasă în frigider peste noapte.

Dimineața puteți avea o răceală (pentru mine - atât de foarte gustoase), și vă puteți încălzi - este un amator. In unele retete gasite de zahăr - Ți-am spus că nu ar recomanda să adăugați. Dacă vrei mai mult dulce, adăugați o banana. În general, pentru a se dezvăța de dulce. În opinia noastră, într-un leneș, ar trebui să se facă în pași mici - cu timpul devin mai puțin și mai puțin.

Asta pentru că - scurt și clar. Leneș, de asemenea, pot pierde în greutate - ei nu sunt oameni, sau ce? Aici am pierdut, de asemenea, in greutate :)