Trebuie să mănânci cereale de multe ori! Produse - Putere - viata barbatesc
Ai mânca de multe ori terci? Cu siguranță, nu mai mult de două ori pe săptămână, dar în zadar. În cereale conțin cantități mari de vitamine și minerale.
Vrei să fii sănătos și uite tânăr întotdeauna - mănânce cereale!
Cel mai probabil v-ați gândit cum, și cel mai important ceea ce, îmbogăți dieta ta la corp și bun pentru ieftin în pungă. Fructele și legumele proaspete în sine nu sunt deosebit de iarnă pobaluesh - prețurile musca. Un organism post în sezonul rece, este imposibilă fără vitamina reîncărcare naturale. Ce să fac? Trebuie doar sa mananci fulgi de ovăz în fiecare zi.
Se prepară terci rapid și simplu. Și întrebarea „care se aplică terci?“ o lungă perioadă de timp să-l cred că nu este necesar, se potrivesc tot ceea ce este în frigider. Fructe uscate, prajite morcov si ceapa tocană cu carne sau pasăre, nuci tocate, iaurt, salata de legume. - pur și simplu nu sunt enumerate.
Gatiti terci și toată lumea poate - este destul de ușor. Mai întâi trebuie să treacă prin crupa, apoi clătiți-l cu apă caldă. Apa (lapte) este adus la fierbere, sare, se toarnă cereale și fierte, amestecând periodic. Când uruiala „bea“ toate soba inel de apă trecut la foc mic și se aduce la terci este gata. cereale Crisp (hrisca, orz) de apă mai bine de gătit și se adaugă lapte deja în vasul pregătit. În caz contrar, va pierde toate proteinele valoroase în timpul procesului de preparare.
Dacă doriți să arunce câteva kilograme de exces de greutate, curata organismul si de a imbunatati starea generala de sanatate, nu vei gasi o dieta mai buna decat dieta pe terciuri - explică dietetician Anton Kulikov. - Aceasta este cea mai sigură dieta. Spre deosebire de ceilalți, de asemenea, este bine și ceea ce nu este corp, dar naobrot, pe întreaga perioadă de hranește cu toate cele necesare pentru funcționarea normală a substanțelor isstoschaet. Lipit la o dieta este simplu - în fiecare lună o săptămâna mânca doar terci. Acestea pot fi reumplute cu ulei, lapte, fructe și legume uscate. Dieta fără complicații și la prețuri accesibile pentru toată lumea, dar este extrem de eficient în acțiune.
hrișcă
Hrișcă - este una dintre cele mai populare și iubit de multe cereale. Toate din cauza valorii sale extraordinare nutritivă, un fel de mâncare de hrișcă suficient pentru jumătate nu simt foame. Inclus în vitamine hrișcă B1, B2, B6, PP, precum fosfor, potasiu, mangan, calciu, fier, magneziu reduce riscul de boli hepatice și a sistemului cardiovascular. Și hrișcă - un antioxidant mare, se afișează perfect corpul de toxine și colesterol, și, prin urmare, previne excesul de greutate.
mei
Meiul terci este bogat în oligoelemente: mangan, cupru, fier, fosfor, nichel și zinc, de aceea este foarte util pentru persoanele care suferă de tulburări nervoase și boli de sânge. terci mei Deosebit de bun ca un fel de mâncare parte în feluri de mâncare din carne.
arpacaș
Chiar numele de terci de orz (din slavona veche „bijuterie“ - perle) vorbește de la sine. În Perlovka prezent în aproape întregul set de elemente si vitamine cerute de organismul uman. Astfel, conținutul de fosfor (îmbunătățește metabolismul și stimulează activitatea cerebrală) orz surclasează de două ori toate celelalte cereale. Printre altele, este în acest crupa este un colagen de stimulare așa-numitul „lizină“ agent. Deci, cei cărora le place terci de orz, riduri timpurii nu se tem!
Nu uita de orz perla și a celor care sunt preocupați serios cifra. Acest terci de ovăz satisfăcătoare conține o cantitate mare de fibre, care elimină toxinele și deșeuri, precum și substanțe care împiedică depunerea de grăsime.
terci de orz
Utilizarea de terci de orz imbunatateste digestia, metabolismul, funcția creierului și întărește buna imunitate. Nu e de mirare acest tip de terci Petru am recunoscut „cele mai multe dispute și delicioase.“ Utilizați „yachku“ poate fi nu numai pentru gătit terci de cereale și laterale feluri de mâncare, dar, de asemenea, pentru caserola parfumat. Compoziția de terci de orz include nu numai vitaminele B, A, E & D, dar, de asemenea, enzimele care sunt responsabile pentru o funcționalitate musculară bună. Deci, dacă sunteți interesați de sport, yachka trebuie să existe în meniul.
fulgi de ovăz
„Fulgi de ovăz este util Mănâncă, haide !.“ - aceste cuvinte sunt sigur că toată lumea în copilăria mea mama mea a spus. Amintiți-vă? Și, întâmplător, fulgi de ovăz este util nu numai pentru copii, ci și pentru adulți. Domeniul de aplicare terapeutică este larg. În primul rând, ovăz terci de ovăz - fel de mâncare dietetice excelent pentru bolile de stomac si intestine, îmbunătățește motilitatea tractului digestiv, normalizeaza „scaun“. În al doilea rând, este una dintre terci fulgi de ovăz puțini, care întărește nu numai sistemul imunitar uman, datorită microelementelor sale membre și aminoacizi, dar, de asemenea, reduce semnificativ sensibilitatea la boli virale.
Munk
Gris este familiar pentru toată lumea. Cu toate acestea, este primul produs în țara noastră, că copilul încearcă după laptele mamei sale. Pro grisul de mestecat ușoară și bună digestibilitate a corpului. De bun motiv grișul prescrise frecvent, pacienții post-operatorii. O companie cu lapte, grișul nu este doar delicios, dar, de asemenea, terci foarte util, plin de materiale de constructii - calciu.
Mănâncă terci și să fie întotdeauna sănătos!