recepție dureroasă pârghia

  • brațul de pârghie, fără a deconecta mâinile legate
    Brațul de pârghie, fără a deconecta mâinile legate. Mutați-vă mâinile sub adversarului mâna dreaptă și trăgând umăr la el, în același timp, a muta pelvisului înainte și în sus, care efectuează recepția dureroasă brațul de pârghie.