Cum să stai treaz toată noaptea și să fie treaz 1

Pentru a fi treaz este necesar pentru a dormi timp de cel puțin 30 de minute, în același timp, mai bine vă puteți concentra pe munca necesară.

Dacă dormi la noapte nu va funcționa deloc, cel mai bine este să nu bea cafea și alte băuturi de stimulare - efectul lor nu va dura mult timp, și slăbiciunea se va acumula mai mult și mai mult pe tot parcursul zilei.

Cafeaua este mai bine pentru a înlocui ceai de ghimbir (nu de ghimbir la sol, și rădăcina sa, care pot fi găsite în aproape orice supermarket), cu adaos de un sfert de linguriță de turmeric. Dacă ghimbir pe mână nu ca adecvat ceai verde puternic cu lămâie.

Doar un pic mai mult decât un măr elimină somnolență sau lumină exercițiu.

Uneori avem nevoie doar pentru a rămâne treaz toată noaptea: un blocaj la locul de muncă, examen, de testare, pregătirea pentru un eveniment important, ...

Iată câteva modalități de a rămâne treaz toată noaptea, etc Lăsați acest vesel, tare și mare.

1. Mesteca guma cu mentol. Aici de lucru și efect revigorant, și de mestecat mișcări - astfel încât să inducă în eroare creierul, el crede că vom mânca și de a produce insulina, și că, la rândul său, provoacă un sentiment de voioșie.
2. Deschide fereastra, lasa sa se raceasca, sau porniți un ventilator ca infundarea provoaca oboseala, care este ceva ce nu avem nevoie.
3. În fiecare 30-40 de minute de exerciții. Acest lucru va ajuta pentru a dispersa sânge, pentru a îmbunătăți fluxul de oxigen la celulele creierului.
4. Se spală - o modalitate rapidă de a răci corpul, pentru a scapa de o durere de cap.
5. Nu mânca. După masă, pe care doriți întotdeauna să doarmă, și de foame - tonifica.
6. Bea cafea, ceai sau ciocolată să mănânce și du-te la culcare timp de 15-20 de minute. Adevărul este că cafeaua, ceaiul ar avea efect numai după 20 de minute după administrarea. Prin urmare, până în acest moment, poți dormi liniștit, și apoi începe să acționeze.
7. Activați o lumină strălucitoare - deci din nou păcălim corpul tau, care crede zi mai mult și să fie difuzate. Când lumina este scăzută, organismul decide că este deja apropie noaptea, e timpul să dormi.
8. Masaj, de asemenea, ajuta la ameliorarea oboselii si ajuta la energizarea organismului.
9. Râios și revigorează.
10. Stai pe un scaun tare. Mobilier tapițat trebuie să doarmă.

Cred că depinde de corpul uman și toată viața ei. Cine sunt obișnuiți cu o viață de noapte activă, micul somn și se trezește. Personal, eu sunt urs foarte rău sunt acum „nu spaniya“ toată noaptea.

De obicei, mă simt groaznic, iar unele dintre instrumentele cu adevărat ajuta un pic, dar vesel ca un castravete, eu nu sunt sută la sută.

În primul rând, lipsa de somn, am întotdeauna o durere de cap. Eu iau o aspirină. Dureri de cap, în orice caz, nu poate fi tolerată.

În al doilea rând, bea cafea tare.

În al treilea rând, încerc ca se spală în apă rece, de multe ori. Este într-adevăr înviorează.

Pentru a face acest lucru, pur și simplu doar să dormi înainte de asta. Energia în acest sens fals, care nu ajută. Poți fi kofem vesel (puternic efectul nu este exact pe solubil) - trebuie doar să mențină tonul. Dintr-un mare număr de cafea bio, aș fi refuzat. Poate „închide“ psiho-somatică sistem vplod la stop cardiac. În cel mai dificil moment de trezie (ei ceas, la 3-6, în dimineața) puteți lua un pui de somn de 5-15 minute și apoi imediat să ia o plimbare în aer curat. Check out această casă, în condițiile de muncă

în urmă cu 12 luni

Nu dormi noaptea și să fie treaz pentru a face acest lucru, asigurați-vă că înainte de a dormi o noapte de nesomn, bine, cel puțin se întindă să se relaxeze. Apoi, spălarea frecventă sau spalaturi, a doua opțiune este mai bine, desigur, așa cum sa dovedit a fi mai puțin de spălare effekt.Sposob ajută foarte bine. Puteți, desigur, și băuturi răcoritoare, dar au efectul opus, tonifica la început, dar apoi epuizeaza puternic corpul și până la sfârșitul zilei vă place o lamaie stoarse, și de la această supraîncărcare, nu se poate, atunci du-te la culcare.

somn înainte de noapte, de exemplu))) Serios, am avut o perioadă în care a trebuit să doarmă la un nivel minim, și, uneori, cazuri de nopți nedormite. În acest caz, a fost necesar să rămână lucidă. Sunt așezat pe Noopept, pe deplin hrănite. Cred că la un moment dat corpul este folosit pentru a si m-am simtit destul de bine, în ciuda faptului că într-o zi poate dormi de două sau trei ore sau 30 de ore fără somn. Dar trebuie să înțelegem că nu este bine și, dacă este posibil, da-te un repaus, corpul trebuie să restabilească