bară orizontală

Cum să învețe să efectueze soare pe o bară orizontală
Cum de a construi biceps de pe bara - și secretele exercițiu
Cum de a construi biceps de pe bara și modul în care a pronuntat rezultatul poate fi obținut. Tehnica exerciții pentru bicepși, sistemul de formare.
Cum de a construi biceps pe o bară orizontală trage-up-uri
Cum de a construi biceps pe o bară orizontală pull-up-uri. Program de instruire pentru pompare biceps pe o bară orizontală include patru tipuri de pull-up-uri.
Cum de a construi biceps de pe bara - de formare, de pompare, kprazhneniya
Biceps pe bara posibil în termen de câteva luni, dar ar trebui să fie pregătiți pentru faptul că trebuie să încercați cu adevărat și de a face exercitii fizice regulate.
Cum de a construi biceps pe o bară orizontală
Articolul va ajuta să învețe cum să pompeze bicepsul pe bara. Aici veți găsi exerciții de bază, și recomandări suplimentare cu privire la echipamente, putere, frecventa de antrenamente.
Cum să - soarele - pe bara
Un truc popular „soare“, efectuat pe bara, necesită o bună coordonare și mâini puternice.
Cum soarele de pe instrucțiunea video de bare
Nu mulți oameni știu cum să facă soarele de pe bara, dar încă mai puțin executa. Exercitarea necesită abilitatea de a depăși teama și tehnica corectă